做一次腸鏡檢查，能管幾年？醫生建議：這4類(lèi)人應主動(dòng)檢查
關(guān)鍵詞：腸鏡
說(shuō)到性感女孩，你會(huì )想到那雙修長(cháng)的腿。擁有一雙美麗的腿比什么都更致命，穿什么衣服都會(huì )很好看，有氣質(zhì)。減肥專(zhuān)家推薦瘦腿瑜伽，你也可以擁有修長(cháng)的美腿。
擁有一雙漂亮的腿是所有女孩的夢(mèng)想，因為身高問(wèn)題可能不夠長(cháng)，或者顯然很高，但腿很臃腫，這樣的女孩很常見(jiàn)，腿長(cháng)不長(cháng)并不重要，當然，長(cháng)會(huì )更好，但如果腿直又瘦，自然會(huì )顯得苗條和高。
1、仰臥踏板式
仰臥，背著(zhù)地，雙腳分開(kāi)一小段距離，膝蓋彎曲，腳底完全著(zhù)地，大腿伸直，雙手拖著(zhù)頭后，慢慢抬起肩膀離地，微微扭曲面部向右。
2、仰臥姿勢
慢慢抬起左腿離開(kāi)地面，指向上面，腿說(shuō)孩子，右腿彎曲也從地板上抬起，保持右大腿垂直于地板，保持這個(gè)姿勢至少15秒，在這個(gè)過(guò)程中必須保持腿直和伸展。
3、俯臥撐俯臥
雙腳并攏，大腿在地上，手臂在肩膀下面，肘部彎曲90度，上臂直，保持背部直，臉朝下，保持這個(gè)姿勢15秒。
4、仰臥扭轉
仰臥，背著(zhù)地，雙腳并攏，雙腿彎曲，雙腿擺動(dòng)在右側，膝蓋彎曲90度，臀部盡量抬高，雙臂伸直指向身體兩側，頭部轉向左側，另一側重復。在做這個(gè)姿勢的過(guò)程中，盡量收緊腿部，雙腳可以向后伸展和伸展小腿。
5、單盤(pán)腿坐姿
臀部著(zhù)地，腿彎曲，腳底完全著(zhù)地，手臂支撐在背部后面，手掌著(zhù)地，背部微微向后傾斜，左腳從地板上抬起，放在右膝上方，盡量伸直左腿，左膝盡量壓低，換到另一邊重復。
6、仰臥單抬腿
仰臥，背著(zhù)地，左腿彎曲支撐地面，右腿伸直，從地板上抬起，雙手握在右小腿上，支撐右腿，盡可能抬起，長(cháng)時(shí)間后，可以換到另一邊重復。
7、坐姿體前屈
坐姿，右腿伸直置于地板上，左腿彎曲，左腳腳掌緊貼在右大腿內側，背部撐直，身體微微前傾，右手穩在右小腿外側，左手穩住左腳，撐直右腿，維持一段時(shí)間后，可換到左腿重復做。
8、勇士式站姿
右腳向前邁出一大步，膝蓋彎曲，左腿放在后面，左腿靠近阿布，大腿伸直，同時(shí)壓下臀部，伸直背部，雙手放在右膝上，肩膀向后打開(kāi)，眼睛向前看。
9、站姿單抬腿站姿
左腳支撐地面，右腳從地板上抬起，右膝彎曲90度，大腿伸直，右腳伸直，指向地板，背部伸直，雙手叉在腰部，肩膀向后，胸部和腹部，腿必須伸直，換到另一邊重復。
-
為何腸癌很常見(jiàn)？醫生提醒：若有“3多、2痛”，建議早做篩查
-
經(jīng)常喝水與經(jīng)常喝茶，誰(shuí)的身體會(huì )更健康呢？研究告訴你答案
-
多批次食用油再檢出致癌成分？提醒：有3種油盡量少吃，盡量不吃
-
45歲后腦梗篩查關(guān)鍵！醫生提醒：這幾項檢查必須做！
-
硒含量是洋蔥25倍？一排毒？二降肝火？三助睡眠？不懂吃可惜
-
雞蛋立大功？醫生調查發(fā)現：若是能常吃雞蛋，這些好處不請自來(lái)
-
小米加桂圓，每天吃一點(diǎn)，健脾養胃又助眠，睡眠不好要多吃
-
蜂蜜這樣喝，肝臟或可年輕10歲？醫生都在偷偷用的小秘方？
-
這些糕點(diǎn)是胰腺殺手？長(cháng)期食用胰腺炎風(fēng)險倍增？不論年紀都要少吃
-
心臟不好要少吃洋蔥，越吃心臟越衰弱？醫生：心臟不好忌口這幾樣
-
醫生發(fā)現：能活到80歲的痛風(fēng)患者，大多在55歲，就不做這些事了
-
肺結節3個(gè)誤區要避開(kāi)，警惕變?yōu)榉伟?！中醫外敷內服法消散結節
-
5種較為可怕的高血壓，看看你在不在其中？提醒：及早防范是關(guān)鍵
-
慢阻肺、肺氣腫、慢性支氣管炎，三者之間有什么區別和聯(lián)系？
-
64歲老人確診慢性腎病，每天吃冬瓜，半年后復診，醫生：真是太天真！
-
轉氨酶升高就是肝病嗎？提醒：這幾種升高不用管，但些情況要注意
-
“最佳血糖范圍”是多少？醫生建議：過(guò)了70歲，多關(guān)注這幾個(gè)數字
-
醫生告誡：若是查出脂肪肝，這3物馬上停止食用，千萬(wàn)別不當回事
-
茄子再次被關(guān)注！醫生提醒：高血脂患者吃茄子時(shí)，多注意這些點(diǎn)！
-
消化科醫生實(shí)話(huà)：脂肪肝若這5指標正常，肝硬化離你還遠，放寬心
-
凍榴蓮肉挑大塊還是小塊
-
常見(jiàn)的輸尿管損傷不包括
-
常吃這幾種食物能有效抗癌
-
神經(jīng)阻斷術(shù)是什么手術(shù)
-
榴蓮殼可以拿來(lái)做什么用
-
尿酸高不能吃些什么東西
-
五紅湯的有下奶功效嗎
-
肝病不可以吃什么食物
-
豆腐吃不完可以怎么處理
-
茶葉茶能降血壓?jiǎn)?
-
病毒性皰疹是什么癥狀
-
睪丸補充什么營(yíng)養最好
-
感冒發(fā)燒一般發(fā)燒幾天
-
維生素AD是補鈣的嗎
-
豆腐怎樣做出來(lái)更細嫩
-
辣椒進(jìn)入眼睛該怎么辦
-
大豆腐怎么做不碎
-
被菜刀割了很深的傷口怎么辦
-
涼拌豆腐可以放醋嗎
-
先天性眼球小有視力嗎
點(diǎn)擊查看更多>
-
胸膜炎是左胸疼嗎
回答： 胸膜炎疼痛可出現在左胸、右胸或雙側，具體部位與炎癥累及范圍相關(guān)。胸膜炎疼痛特點(diǎn)主要有胸膜摩擦痛、呼... -
小孩慢性鼻炎能自愈嗎
回答： 小孩慢性鼻炎多數情況下難以自愈。慢性鼻炎通常由過(guò)敏原刺激、免疫功能異常、鼻竇炎遷延不愈、腺樣體肥大... -
動(dòng)雙腎結石手術(shù)多少費用
回答： 雙腎結石手術(shù)一般需要20000元到50000元，實(shí)際費用受到手術(shù)方式、結石大小、醫院級別、術(shù)后恢復... -
頭暈連續三天是什么原因
回答： 頭暈連續三天可能由睡眠不足、低血糖、良性陣發(fā)性位置性眩暈、貧血等原因引起，建議根據具體癥狀及時(shí)就醫... -
小兒痙攣癥是腦癱么
回答： 小兒痙攣癥不是腦癱，但可能是腦癱的早期表現之一。小兒痙攣癥主要表現為肌肉不自主收縮，腦癱則屬于運動(dòng)... -
胃里總是脹氣是怎么回事
回答： 胃脹氣可能由飲食過(guò)快、產(chǎn)氣食物攝入過(guò)多、胃腸功能紊亂、慢性胃炎等原因引起，可通過(guò)調整飲食習慣、服用... -
為什么晚上發(fā)燒比白天嚴重
回答： 夜間發(fā)熱加重可能與晝夜節律調節、環(huán)境因素、感染活動(dòng)性增強以及炎癥反應加劇有關(guān)，常見(jiàn)于病毒性感冒、肺... -
新生兒吃奶后打嗝是什么原因
回答： 新生兒吃奶后打嗝可能與喂養姿勢不當、吸入空氣過(guò)多、胃食管發(fā)育不成熟、胃食管反流等因素有關(guān)，可通過(guò)調... -
糖尿病能吃番石榴嗎
回答： 糖尿病患者可以適量食用番石榴，番石榴屬于低升糖指數水果，富含膳食纖維和維生素C，有助于血糖控制。建... -
痛風(fēng)剛好了幾天，又開(kāi)始疼了怎么回事
回答： 痛風(fēng)反復發(fā)作可能由飲食不當、受涼、尿酸控制不佳、合并其他疾病等原因引起，可通過(guò)調整飲食、注意保暖、... -
午休可以戴隱形眼鏡嗎
回答： 午休不建議佩戴隱形眼鏡。短時(shí)間閉眼可能導致角膜缺氧、鏡片移位或感染風(fēng)險增加，主要風(fēng)險因素有角膜缺氧... -
小便尿到最后疼痛是怎么回事
回答： 小便尿到最后疼痛可能由尿路感染、前列腺炎、膀胱結石、尿道狹窄等原因引起，可通過(guò)抗感染治療、藥物緩解... -
碎完腎結石多久能恢復
回答： 腎結石碎石后一般需要7-30天恢復，實(shí)際時(shí)間受到結石大小、碎石方式、術(shù)后護理、個(gè)體差異等多種因素的... -
新生兒干惡心怎么回事
回答： 新生兒干惡心可能由喂養不當、胃食管反流、感染性疾病、先天性消化道畸形等原因引起，可通過(guò)調整喂養方式... -
玄麥甘桔顆粒是降肺火還是肝火的
回答： 玄麥甘桔顆粒主要用于清肺火，對緩解肺熱引起的咽喉腫痛、干咳等癥狀有一定效果，該藥物對肝火旺盛的調理... -
外陰破皮了好痛怎么辦
回答： 外陰破皮疼痛可通過(guò)局部清潔護理、外用藥物緩解、避免刺激因素、及時(shí)就醫等方式處理。該癥狀通常由摩擦損... -
斜視手術(shù)是全麻還是局麻
回答： 斜視手術(shù)通常采用全身麻醉或局部麻醉，具體麻醉方式需根據患者年齡、手術(shù)復雜程度及配合度等因素綜合評估... -
先天性甲狀腺功能低下癥如何治療
回答： 先天性甲狀腺功能低下癥可通過(guò)甲狀腺激素替代治療、定期監測、營(yíng)養支持和心理干預等方式治療。該病主要由... -
小孩低燒是怎么回事
回答： 兒童低熱可能由環(huán)境因素、疫苗接種反應、上呼吸道感染、尿路感染等原因引起，可通過(guò)物理降溫、補液、抗感... -
膝關(guān)節滑膜炎能根治嗎
回答： 膝關(guān)節滑膜炎多數情況下可以根治，具體治療效果與滑膜炎類(lèi)型、病情嚴重程度、治療方式等因素有關(guān)。 1、...
-
嬰兒便便有奶瓣什么原因
嬰兒便便有奶瓣可能與喂養不當、乳糖不耐受、消化不良、胃腸功能紊亂、蛋白質(zhì)過(guò)敏等原因有關(guān)。奶瓣是未完全消化的奶液在腸道中形成的白色顆粒狀物質(zhì)，通常與嬰兒消化系統發(fā)育不成熟相關(guān)。
1024次瀏覽
-
前置胎盤(pán)什么辦法改善
在懷孕期間，孕婦出現了前置胎盤(pán)這種不良癥狀，首先需要做的事情就是臥床休息，也就是采取一種期待療法來(lái)進(jìn)行治療；其次，倘若出現了一些嚴重的情況，那么就要考慮終止妊娠了；再者，有必要可以采用剖腹產(chǎn)或者順產(chǎn)。
32593次瀏覽
-
月經(jīng)不調經(jīng)期不準總是延后怎么引起的
回答： 月經(jīng)不調經(jīng)期延后可能由精神壓力、過(guò)度節食、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過(guò)調整生活...
邊文會(huì )
主任醫師
河北省中醫院
-
嬰兒肺炎的病因有哪些
回答：可能是因為感染上了細菌病毒等等原因導致的肺部炎癥。在此時(shí)可以采取綜合療法等等來(lái)進(jìn)行改善病情，也能夠有...
全香美
副主任醫師
牡丹江市中醫院
-
痔瘡可以喝紅酒嗎
痔瘡患者通?？梢陨倭匡嬘眉t酒，但過(guò)量可能加重癥狀。痔瘡是直腸下端或肛周靜脈叢曲張形成的病變，飲酒可能通過(guò)影響血液循環(huán)和胃腸功能間接影響病情。
763次瀏覽
-
卵子在體內存活時(shí)間
卵子一般在排出后的24小時(shí)之內活性最好，這個(gè)時(shí)候進(jìn)行性行為最容易受孕。在24小時(shí)到48小時(shí)的時(shí)候，卵子活性就會(huì )逐漸下降，受精能力會(huì )減弱，但此時(shí)也是可以受孕的。超過(guò)48小時(shí)受孕幾率就比較低了。
32473次瀏覽
-
包皮手術(shù)后龜頭發(fā)紅發(fā)紫怎么辦
包皮手術(shù)后龜頭發(fā)紅發(fā)紫可通過(guò)保持局部清潔、避免摩擦刺激、冷敷緩解腫脹、遵醫囑使用藥物、及時(shí)復診檢查等方式處理。該癥狀通常由術(shù)后局部充血、淋巴回流受阻、輕微感染、敷料壓迫過(guò)緊、個(gè)體敏感反應等原因引起。
757次瀏覽
-
肺結核的病原診斷方法有哪些
回答：診斷肺結核病原的方法，主要有肺結核病，免疫學(xué)診斷以及胸部X線(xiàn)檢查，還可以通過(guò)痰結核菌檢查或通過(guò)超聲波...
石軍
主任醫師
山東省立醫院
-
收縮壓高吃什么降壓的藥物
回答：收縮壓型高血壓比較常見(jiàn)，可有頭痛頭暈惡心嘔吐等癥，可以選擇鈣拮抗劑，血管緊張素轉化酶抑制劑治療，需要...
孫鳳來(lái)
副主任醫師
馬鞍山市人民醫院
-
駝背這怎么治療
回答：駝背的主要原因是先天發(fā)育不良，維生素d缺乏，強直性脊柱炎，黏多糖病，平時(shí)不注意個(gè)人的坐姿站姿養成了不...
鄭慶祥
副主任醫師
濟南市中西醫結合醫院