牛奶會(huì )加重胰腺炎?不想胰腺炎變胰腺癌,避免吃這3種食物

關(guān)鍵詞:食物
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王曉彥
主任醫師
首都醫科大學(xué)附屬北京天壇醫院
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孕中期失眠可能由激素變化、尿頻、胎動(dòng)頻繁、缺鈣等原因引起,可通過(guò)調整睡姿、控制飲水量、補充鈣質(zhì)、放松心情等方式緩解。
孕激素水平升高會(huì )干擾睡眠周期,建議保持規律作息,避免白天補覺(jué)過(guò)長(cháng),可遵醫囑短期服用右佐匹克隆、唑吡坦或褪黑素改善睡眠。
子宮壓迫膀胱導致夜尿增多,睡前2小時(shí)限制飲水量,抬高下肢減輕水腫,必要時(shí)排查妊娠期糖尿病。
胎兒夜間活動(dòng)可能干擾睡眠,嘗試左側臥位緩解壓迫,使用孕婦枕支撐腹部,通過(guò)輕撫腹部安撫胎兒。
低鈣血癥可能導致腿抽筋影響睡眠,每日補充600毫克鈣劑,多食用乳制品、豆腐、深綠色蔬菜等富鈣食物。
建議晚餐選擇小米粥、香蕉等助眠食物,避免劇烈運動(dòng)和屏幕藍光刺激,若持續失眠伴頭痛或血壓升高需及時(shí)產(chǎn)科就診。
白玉青
副主任醫師
首都醫科大學(xué)附屬北京地壇醫院
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周巖
副主任醫師
河北省中醫院
李飛
副主任醫師
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院
王崢嶸
副主任醫師
河北省中醫院
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