習慣空腹吃水果的老年人，用不了兩月，身體或有3變化
關(guān)鍵詞：老年人
新冠肺炎不會(huì )比非典更嚴重的傷害肺，不會(huì )留下很明顯的肺部的纖維化，比非典輕很多，而且在康復期肺部恢復的也很快，但是，經(jīng)過(guò)一些觀(guān)察還是發(fā)現，新冠肺炎對肺功能還是會(huì )有一定的影響，會(huì )導致肺功能的下降，這個(gè)可能需要更長(cháng)時(shí)間的恢復。經(jīng)過(guò)專(zhuān)家通過(guò)這樣的解釋?zhuān)敲次覀兇蠹乙粋€(gè)可以更加放心，新冠肺炎的預后還是不錯的，只要大家為了能夠進(jìn)行積極配合治療，積極的控制系統癥狀，多使用存在一些企業(yè)沒(méi)有副作用的藥物，那治愈之后對健康的傷害是不大的。
新的冠狀動(dòng)脈肺炎至少證明了一個(gè)問(wèn)題: 如果身體的抵抗力和免疫力低下，就很容易傳播。當新冠肺炎來(lái)襲時(shí)，為什么有些人會(huì )患上這種疾病而其他人會(huì )患上呢？跟自己的身體素質(zhì)和抵抗力有很大關(guān)系。如果你有一個(gè)強大的免疫系統，你可以打敗這種病毒，遠離新冠肺炎。如果你的抵抗力能力低下很容易被傳染。為什么患有一些基礎病的老人家更容易患上新冠肺炎，就是因為對于他們有這些系統疾病導致了免疫力低下。那么如何增強身體的抵抗力呢？我們應該如何調整食物？
吃什么來(lái)增強你的免疫系統
1、多吃蛋白質(zhì)類(lèi)的食物。
含有蛋白質(zhì)的食物很多，比如通過(guò)各種瘦肉、蛋類(lèi)都含有蛋白質(zhì)，還有魚(yú)肉、豆腐等，再包括對于一些奶制品也含有大量的蛋白質(zhì)，可以同時(shí)根據自己的喜好進(jìn)行選擇我們這些問(wèn)題食品適當的補充，可以不斷增加身體的抵抗力。當然，對于一些高血脂的人來(lái)說(shuō)，減少攝入雞蛋和各種肉類(lèi)，可以多吃魚(yú)，對健康還是很有幫助的。
2、多吃蔬菜和水果。
蔬菜和水果中含有大量的維生素，其中VC是有助于提升抵抗力的，VC被稱(chēng)為是天然的抗生素，一個(gè)維生素C的分子可以對抗兩個(gè)自由基，還能夠對抗細菌和病毒，所以，適當的增加身體VC的攝入，對提升免疫力也是非常有幫助的，富含VC的水果是櫻桃、獼猴桃、橙子、蘋(píng)果、藍莓等，含有豐富VC的蔬菜有西藍花、西紅柿等，多吃這些蔬果可以讓你的抵抗力更強。
除了多吃以上兩種食物之外，想提升抵抗力也要加強體育鍛煉，因為一定的體育鍛煉會(huì )增加身體的血液循環(huán)，會(huì )增強身體的體質(zhì)，也可以提升身體的抵抗力，遠離一些疾病，因此，建議抵抗力低的朋友可以開(kāi)始適當的鍛煉，可以選擇跑步、游泳、打球、散步等運動(dòng)，根據自己身體承受的程度來(lái)選擇運動(dòng)的方式，這樣堅持下去一定可以讓你身體的素質(zhì)更好，抵御疾病的能力更強。