人不會(huì )無(wú)緣得痛風(fēng)？研究發(fā)現：痛風(fēng)的背后有5個(gè)關(guān)鍵因素
關(guān)鍵詞：痛風(fēng)
每到秋風(fēng)起時(shí)，總有人抱著(zhù)紅腫的腳趾哀嚎：“我到底做錯了什么？”痛風(fēng)這個(gè)“富貴病”確實(shí)不是無(wú)緣無(wú)故找上門(mén)的?，F代醫學(xué)已經(jīng)幫我們揪出了5個(gè)幕后黑手，看看你中了幾個(gè)？
一、高嘌呤飲食是頭號幫兇
1、海鮮和內臟是嘌呤炸.彈
秋蟹肥美時(shí)最容易過(guò)量攝入，一只大閘蟹的嘌呤含量就超過(guò)每日建議量。動(dòng)物內臟更是隱形殺手，100克豬肝的嘌呤堪比3罐啤酒。
2、濃湯和火鍋湯底藏陷阱
長(cháng)時(shí)間熬煮的肉湯會(huì )濃縮嘌呤，特別是乳白色的骨頭湯。涮火鍋時(shí)喝湯的習慣，等于直接飲用嘌呤提取液。
3、果糖飲料比酒精更危險
含糖飲料中的果糖會(huì )抑制尿酸排泄，一罐可樂(lè )的傷害不亞于一杯啤酒。秋季大量上市的甜葡萄也要控制量。
二、代謝異常是內在推手
1、胰島素抵抗的連鎖反應
肥胖人群常伴有胰島素抵抗，這會(huì )減少腎臟對尿酸的排泄。腰圍每增加1厘米，痛風(fēng)風(fēng)險就上升3%。
2、腎功能下降導致堆積
隨著(zhù)年齡增長(cháng)，腎臟過(guò)濾功能自然衰退。40歲后尿酸排泄效率每年降低1%，這就是為什么痛風(fēng)多發(fā)于中老年。
三、遺傳因素不可忽視
1、家族聚集現象明顯
父母患有痛風(fēng)，子女發(fā)病風(fēng)險增加2-3倍。某些基因缺陷會(huì )導致尿酸轉運蛋白異常，這類(lèi)人吃同樣食物更易犯病。
2、種.族差異顯著(zhù)
亞洲人尿酸排泄能力普遍低于歐美人，這也是我.國痛風(fēng)發(fā)病率逐年攀升的原因之一。
四、藥物影響常被忽略
1、利尿劑的副作用
很多降壓藥含有利尿成分，長(cháng)期使用會(huì )減少尿酸排出。高血壓患者如果突然腳趾痛，要看看是不是藥物作祟。
2、免疫抑制劑的雙刃劍
器官移植后服用的抗排斥藥物，雖然保住了新器官，卻可能引發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。
五、其他誘因推波助瀾
1、突然受涼誘發(fā)炎癥
秋夜貪涼不蓋被子，腳部溫度驟降可能引發(fā)尿酸鹽結晶。這就是為什么痛風(fēng)總在凌晨發(fā)作——夜間體溫最低時(shí)。
2、劇烈運動(dòng)適得其反
短時(shí)間內大量出汗會(huì )導致血液濃縮，尿酸濃度飆升。健身房突擊減肥反而可能誘發(fā)急性發(fā)作。
其實(shí)預防痛風(fēng)沒(méi)那么難，記住“三多三少”原則：多喝水、多運動(dòng)、多吃菜；少喝酒、少吃肉、少熬夜。已經(jīng)中招的朋友也別慌，把尿酸值控制在300μmol/L以下，復發(fā)概率就會(huì )大大降低?，F在檢查下你的生活方式，把那些潛伏的痛風(fēng)誘因一個(gè)個(gè)揪出來(lái)吧！