腦供血不足，身體會(huì )有哪些表現？提示：5個(gè)癥狀不容忽視！
關(guān)鍵詞：身體
早上起床總感覺(jué)頭暈目眩？工作時(shí)突然眼前發(fā)黑？這些可能是身體發(fā)出的“求.救信號”。腦供血不足就像大腦的“電力不足”，輕則影響生活質(zhì)量，重則可能引發(fā)嚴重后果。今天就來(lái)盤(pán)點(diǎn)那些容易被忽視的危險征兆。
一、5個(gè)典型癥狀要警惕
1、頻繁頭暈頭痛
大腦缺氧時(shí)最常見(jiàn)的反應。區別于普通頭痛，這種疼痛多發(fā)生在后腦勺或太陽(yáng)穴，伴隨沉重感，像戴了緊箍咒。
2、突然視力模糊
眼前出現黑蒙或視物不清，通常持續幾秒到幾分鐘。眼科檢查無(wú)異常時(shí)，更要考慮腦血管問(wèn)題。
3、莫名耳鳴耳悶
雙耳同時(shí)出現蟬鳴樣響聲，或感覺(jué)耳朵被棉花堵住。這是內耳供血不足的典型表現。
4、記憶斷片兒
經(jīng)常話(huà)到嘴邊突然忘記，或者重復問(wèn)同一個(gè)問(wèn)題。短期記憶減退是早期認知障礙的紅色警.報。
5、肢體不聽(tīng)使喚
拿筷子時(shí)手指突然無(wú)力，走路時(shí)單側腿發(fā)軟。這些一過(guò)性癥狀最容易被人忽略。
二、哪些人容易中招？
1、長(cháng)期低頭族
頸椎變形會(huì )壓迫椎動(dòng)脈，影響腦部供血。數據顯示，每天低頭超過(guò)6小時(shí)的人群風(fēng)險增加3倍。
2、三高人群
高血壓會(huì )損傷血管內皮，高血脂易形成斑塊，糖尿病導致微循環(huán)障礙，都是腦供血的“隱形殺手”。
3、更年期女性
雌激素水平下降導致血管調節功能減弱。45-55歲女性出現不明原因頭暈要特別留意。
三、日常養護這樣做
1、改變一個(gè)姿勢
每工作45分鐘做“米字操”：用下巴寫(xiě)米字，動(dòng)作要慢。這個(gè)動(dòng)作能改善頸椎血液循環(huán)。
2、補充兩類(lèi)營(yíng)養素
多吃富含Omega-3的深海魚(yú)，以及含花青素的紫黑色食物，它們能增強血管彈性。
3、把握三個(gè)時(shí)段
晨起、飯后、睡前是血壓波動(dòng)高峰，這三個(gè)時(shí)段要避免突然起身或劇烈運動(dòng)。
四、什么情況必須就醫？
當出現持續24小時(shí)以上的頭暈，伴隨嘔吐或意識模糊時(shí)，要立即到神經(jīng)內科就診。記住，腦血管問(wèn)題治療就是和時(shí)間賽跑。
別把身體的警.告當成“年紀大了的正?，F象”。就像手機電量不足時(shí)會(huì )提醒充電，大腦發(fā)出的每個(gè)信號都值得認真對待。從今天開(kāi)始，關(guān)心那些被忽略的小癥狀，就是對未來(lái)健康最好的投資。