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紅棗蘋(píng)果搭配有何功效？對血管有幫助？為何值得關(guān)注？

醫普小新

關(guān)鍵詞：血管

秋.冬交替時(shí)節，果籃里總少不了紅艷艷的蘋(píng)果和紅棗這對“黃金搭檔”。它們不僅是應季美味，更藏著(zhù)讓血管年輕的秘密！想知道這對組合憑什么能登上養生界的“頂流”位置嗎？

一、紅棗+蘋(píng)果的養生密碼

1、雙重抗氧化組合拳

紅棗富含的環(huán)磷酸腺苷能增強心肌收縮力，蘋(píng)果中的槲皮素則是天然血管“清道夫”。兩者相遇時(shí)，抗氧化效果產(chǎn)生1+1>2的協(xié)同效應。

2、微循環(huán)改善專(zhuān)家

蘋(píng)果多酚能減少血管壁炎癥因子，紅棗多糖則可提升毛細血管韌性。每天吃1個(gè)蘋(píng)果配3顆棗，相當于給全身血管做SPA。

二、特別呵護血管的三大機制

1、膽固醇調節器

蘋(píng)果果膠與紅棗膳食纖維形成凝膠狀物質(zhì)，能包裹腸道內的膽固醇排出體外。連續食用4周后，低密度脂蛋白可下降約15%。

2、血壓穩定幫手

紅棗中的鉀離子和蘋(píng)果的酚類(lèi)物質(zhì)共同作用，能舒緩血管平滑肌緊張。尤其適合高壓人群作為加餐食用。

3、血液稀釋專(zhuān)家

這兩種水果都含有天然水楊酸成分，但含量適中不會(huì )刺激胃黏膜。建議連皮食用效果更佳，注意棗核要吐出。

三、這樣搭配效果更好

1、晨起紅棗蘋(píng)果羹

將去核紅棗2顆、蘋(píng)果半個(gè)切丁，與小米同煮成粥。溫熱食用能喚醒休眠的代謝系統，特別適合手腳冰涼人群。

2、下午茶特飲

紅棗5顆去核，蘋(píng)果1個(gè)榨汁，加300ml溫水調勻。代替咖啡奶茶，既提神又不會(huì )造成血糖劇烈波動(dòng)。

3、晚安暖飲

紅棗3顆與蘋(píng)果片煮水，睡前1小時(shí)飲用。其中的色氨酸成分能改善睡眠質(zhì)量，但糖尿病患者要去掉紅棗。

四、需要注意的細節

1、控制食用量

每天紅棗不超過(guò)10顆，蘋(píng)果1-2個(gè)為宜。過(guò)量可能引起腹脹或血糖波動(dòng)。

2、配伍禁忌

避免與海鮮同食，間隔2小時(shí)以上。服用抗凝藥物者需咨詢(xún)醫生。

3、優(yōu)選品種

蘋(píng)果選脆甜多汁的，紅棗以表皮皺褶少者為佳。棗核一定要去除干凈。

4、特殊人群調整

胃酸過(guò)多者建議熟吃蘋(píng)果，經(jīng)期女性可適量增加紅棗用量。

這對“紅紅組合”堪稱(chēng)血管養護界的天然搭檔，從內到外透著(zhù)健康的光澤。堅持食用一段時(shí)間，你會(huì )發(fā)現連指甲都變得粉潤有光澤?，F在就去準備明天的養生果盤(pán)吧，讓血管在美味中重獲青春活力！

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小孩36.9算發(fā)燒嗎

小孩體溫36.9攝氏度不屬于發(fā)燒。正常體溫范圍通常在36.5-37.5攝氏度之間，實(shí)際體溫受到測量方式、活動(dòng)狀態(tài)、環(huán)境溫度、晝夜節律等因素影響。

1. 測量方式：

腋溫、耳溫、額溫等不同測量部位存在差異，腋溫通常比肛溫低0.5攝氏度左右，建議家長(cháng)使用同一部位連續監測。

2. 活動(dòng)狀態(tài)：

進(jìn)食、哭鬧或劇烈運動(dòng)后可能出現短暫體溫升高，家長(cháng)需讓孩子安靜休息30分鐘后復測。

3. 環(huán)境溫度：

衣著(zhù)過(guò)厚或室溫過(guò)高可能導致測量值偏高，家長(cháng)應確保測量環(huán)境通風(fēng)，避免包裹過(guò)多衣物。

4. 晝夜節律：

人體體溫下午較早晨高0.5攝氏度左右，建議家長(cháng)選擇固定時(shí)間段測量以保持數據可比性。

若孩子出現精神萎靡、拒食等異常表現，或體溫持續超過(guò)37.5攝氏度，建議及時(shí)就醫評估。

周小鳳 副主任醫師 首都醫科大學(xué)宣武醫院
小孩跳繩能長(cháng)高嗎

跳繩有助于兒童長(cháng)高，運動(dòng)刺激生長(cháng)激素分泌，配合營(yíng)養補充效果更明顯。促進(jìn)長(cháng)高的關(guān)鍵因素有骨骼刺激、均衡營(yíng)養、充足睡眠、遺傳因素。

1、骨骼刺激：

跳躍動(dòng)作對下肢骨骼產(chǎn)生垂直壓力，刺激生長(cháng)板軟骨細胞增殖。建議家長(cháng)安排每日10-15分鐘跳繩，避免過(guò)度疲勞。

2、均衡營(yíng)養：

生長(cháng)期間需保證鈣、維生素D及優(yōu)質(zhì)蛋白攝入。家長(cháng)需每日提供牛奶、雞蛋、魚(yú)類(lèi)等食物，必要時(shí)在醫生指導下補充碳酸鈣或維生素D制劑。

3、充足睡眠：

深度睡眠時(shí)生長(cháng)激素分泌達峰值，學(xué)齡兒童應保證9-11小時(shí)睡眠。家長(cháng)需固定作息時(shí)間，睡前1小時(shí)避免電子設備使用。

4、遺傳因素：

父母身高遺傳占決定因素的60%-80%，后天干預可最大限度發(fā)揮遺傳潛力。建議定期監測生長(cháng)曲線(xiàn)，若年增長(cháng)不足5厘米需就醫評估。

配合跳繩可適當增加摸高、游泳等縱向運動(dòng)，避免負重訓練，每年測量骨齡評估生長(cháng)潛力。

侯勇 主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
四顆智齒可以一起拔掉嗎

四顆智齒通?？梢砸黄鸢纬?，但需根據患者口腔狀況、耐受力和術(shù)后護理能力綜合評估。

1、口腔條件：

需檢查智齒生長(cháng)角度、牙根形態(tài)及鄰近組織結構，阻生齒或鄰近神經(jīng)血管時(shí)可能需分次拔除。

2、耐受能力：

一次性拔除四顆智齒創(chuàng )傷較大，全身狀況較差或對疼痛敏感者建議分階段手術(shù)。

3、術(shù)后護理：

同時(shí)拔除多顆牙可能增加感染風(fēng)險，需確?；颊吣?chē)栏駡绦行g(shù)后禁食、口腔清潔等要求。

4、醫生評估：

口腔外科醫生會(huì )通過(guò)影像學(xué)檢查判斷手術(shù)難度，復雜病例可能需制定個(gè)性化拔牙方案。

術(shù)前應完善血常規和凝血功能檢查，術(shù)后24小時(shí)內避免劇烈運動(dòng)，選擇溫涼流質(zhì)飲食促進(jìn)創(chuàng )面恢復。

張天奇 副主任醫師 山東省立醫院
小孩經(jīng)常出鼻血是什么原因

兒童鼻出血可能由鼻腔干燥、外傷、過(guò)敏性鼻炎、凝血功能障礙等原因引起，家長(cháng)需觀(guān)察出血頻率并保持鼻腔濕潤，必要時(shí)就醫排查病因。

1、鼻腔干燥

空氣干燥或頻繁挖鼻孔會(huì )導致鼻黏膜破裂出血。家長(cháng)需使用生理鹽水噴霧濕潤鼻腔，避免兒童摳鼻，臥室可放置加濕器維持濕度。

2、外力損傷

碰撞或擤鼻過(guò)猛可能損傷鼻腔血管。家長(cháng)需制止孩子劇烈揉鼻行為，若出血可輕壓鼻翼冷敷，持續出血超過(guò)15分鐘需就醫。

3、過(guò)敏性鼻炎

炎癥反應使鼻黏膜脆弱易出血，常伴打噴嚏、鼻塞?？勺襻t囑使用氯雷他定糖漿、糠酸莫米松鼻噴霧劑、孟魯司特鈉咀嚼片控制過(guò)敏。

4、凝血異常

血小板減少或血友病等疾病會(huì )導致反復出血，可能伴皮膚瘀斑。需完善血常規檢查，確診后補充凝血因子或輸注血小板治療。

日?？啥嘌a充富含維生素C的柑橘類(lèi)水果和深綠色蔬菜，出血時(shí)保持坐位前傾姿勢，避免仰頭導致血液倒流嗆咳。

何海賢 主治醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
胃潰瘍變胃癌要多久

胃潰瘍發(fā)展為胃癌通常需要10-15年，實(shí)際時(shí)間受到潰瘍類(lèi)型、幽門(mén)螺桿菌感染、生活習慣、遺傳因素等多種因素的影響。

1、潰瘍類(lèi)型：

普通胃潰瘍癌變概率較低，而巨大潰瘍或反復不愈的潰瘍癌變風(fēng)險較高，需定期胃鏡監測。

2、幽門(mén)螺桿菌：

持續感染會(huì )加速黏膜萎縮和腸化生進(jìn)程，根除治療可降低60%癌變風(fēng)險，推薦使用鉍劑四聯(lián)療法。

3、生活習慣：

長(cháng)期吸煙飲酒會(huì )破壞胃黏膜屏障，高鹽腌制食品含亞硝胺類(lèi)致癌物，建議戒煙限酒并保持飲食清淡。

4、遺傳因素：

有胃癌家族史者癌變時(shí)間可能縮短，這類(lèi)人群應每1-2年進(jìn)行胃鏡篩查，尤其伴有腸上皮化生時(shí)。

建議胃潰瘍患者每6-12個(gè)月復查胃鏡，日常避免服用非甾體抗炎藥，適量補充維生素C和硒元素有助于黏膜修復。

陳勇 副主任醫師 山東省立醫院
小孩耳朵疼發(fā)燒該怎么辦

小孩耳朵疼發(fā)燒可能與急性中耳炎、上呼吸道感染、外耳道炎、鼓膜穿孔等原因有關(guān)，可通過(guò)物理降溫、抗生素治療、耳部清潔、退熱藥物等方式緩解。

1、急性中耳炎

細菌或病毒感染導致中耳腔炎癥，表現為耳痛、發(fā)熱、聽(tīng)力下降。家長(cháng)需及時(shí)就醫，醫生可能開(kāi)具阿莫西林克拉維酸鉀干混懸劑、頭孢克洛顆粒、氧氟沙星滴耳液等藥物。

2、上呼吸道感染

感冒病毒引發(fā)鼻咽部炎癥擴散至耳部，伴隨鼻塞、咳嗽。建議家長(cháng)保持室內濕度，遵醫囑使用小兒氨酚黃那敏顆粒、布洛芬混懸液、利巴韋林顆粒等藥物。

3、外耳道炎

耳道進(jìn)水或掏耳損傷引發(fā)感染，出現耳廓牽拉痛。家長(cháng)需避免孩子抓撓耳朵，醫生可能推薦鹽酸左氧氟沙星滴耳液、氫化可的松新霉素滴耳液、硼酸酒精滴耳液。

4、鼓膜穿孔

外傷或炎癥導致鼓膜破裂，伴隨突發(fā)耳痛和耳鳴。須立即就診耳鼻喉科，禁止自行滴藥，治療需使用頭孢丙烯分散片、桉檸蒎腸溶軟膠囊等促進(jìn)修復。

保持孩子充足休息，適量飲用溫水，避免耳部受壓，體溫超過(guò)38.5℃時(shí)及時(shí)使用退熱貼，觀(guān)察24小時(shí)無(wú)緩解需復查。

周小鳳 副主任醫師 首都醫科大學(xué)宣武醫院
小兒發(fā)燒37.9度怎么辦

小兒發(fā)燒37.9度可通過(guò)物理降溫、補充水分、調整環(huán)境溫度、監測體溫等方式緩解，通常由感染、疫苗接種、環(huán)境過(guò)熱、脫水等原因引起。

1、物理降溫

使用溫水擦拭頸部、腋窩、腹股溝等大血管流經(jīng)部位，避免酒精擦拭或冰敷。體溫超過(guò)38.5度或持續不退需就醫。

2、補充水分

家長(cháng)需少量多次喂服溫水、母乳或口服補液鹽，預防脫水。觀(guān)察排尿量和口腔濕潤度，尿量減少需警惕脫水。

3、調整環(huán)境

保持室內通風(fēng)，室溫控制在24-26度，衣物選擇純棉透氣材質(zhì)。避免過(guò)度包裹導致體溫蓄積。

4、監測體溫

家長(cháng)需每2小時(shí)測量一次體溫，記錄變化趨勢。若伴隨精神萎靡、皮疹或抽搐，應立即就醫。

建議保持清淡飲食，可適量食用米粥、蘋(píng)果泥等易消化食物，避免強迫進(jìn)食。體溫持續不降或出現異常癥狀需及時(shí)兒科就診。

周小鳳 副主任醫師 首都醫科大學(xué)宣武醫院
小孩血壓多少正常

兒童正常血壓范圍因年齡、性別和身高而異，通常收縮壓為90-120毫米汞柱，舒張壓為60-80毫米汞柱。測量時(shí)需使用兒童專(zhuān)用袖帶，數值受生長(cháng)發(fā)育階段、測量方法和基礎疾病等因素影響。

1、年齡差異：

新生兒收縮壓約70-90毫米汞柱，學(xué)齡期兒童逐漸接近成人標準，青春期后趨于穩定。

2、性別影響：

同齡女孩血壓普遍比男孩低5-10毫米汞柱，青春期差異更為明顯。

3、身高因素：

身高百分位影響血壓標準，高個(gè)子兒童允許比同齡人高5-15毫米汞柱。

4、測量規范：

安靜狀態(tài)下測量3次取平均值，袖帶需覆蓋上臂三分之二，首次測量應檢查雙上肢血壓。

家長(cháng)需定期監測血壓變化，發(fā)現異常及時(shí)就醫，日常注意控制鈉鹽攝入并保證充足睡眠。

劉愛(ài)華 主任醫師 北京醫院
胃脹不吃飯也不餓是怎么回事

胃脹不吃飯也不餓可能與飲食不當、胃腸功能紊亂、慢性胃炎、胃輕癱等因素有關(guān)，可通過(guò)調整飲食、藥物治療等方式改善。

1、飲食不當

暴飲暴食或食用產(chǎn)氣食物可能導致胃脹，減少豆類(lèi)、碳酸飲料等食物攝入有助于緩解癥狀。

2、胃腸功能紊亂

精神壓力或作息不規律可能引發(fā)功能性消化不良，表現為餐后飽脹，建議規律進(jìn)食并保持情緒穩定。

3、慢性胃炎

幽門(mén)螺桿菌感染或長(cháng)期用藥可能損傷胃黏膜，伴隨上腹隱痛，可遵醫囑使用鋁碳酸鎂、雷貝拉唑、多潘立酮等藥物。

4、胃輕癱

糖尿病或術(shù)后并發(fā)癥可能導致胃排空延遲，出現早飽感，需在醫生指導下使用莫沙必利、紅霉素等促胃動(dòng)力藥物。

日常建議少食多餐，避免辛辣刺激食物，若癥狀持續超過(guò)兩周或伴隨體重下降應及時(shí)消化科就診。

李輝 主任醫師 中日友好醫院
顯性脊柱裂怎么治療

顯性脊柱裂可通過(guò)手術(shù)修復、康復訓練、藥物控制、生活管理等方式治療。顯性脊柱裂通常由神經(jīng)管閉合不全、遺傳因素、孕期葉酸缺乏、環(huán)境因素等原因引起。

1. 手術(shù)修復

開(kāi)放性脊柱裂需在出生后盡早手術(shù)閉合缺損，防止感染和神經(jīng)損傷。脊髓脊膜膨出者需進(jìn)行神經(jīng)外科修復手術(shù)，術(shù)后可能需腦室腹腔分流術(shù)處理腦積水。

2. 康復訓練

術(shù)后需長(cháng)期進(jìn)行物理治療改善運動(dòng)功能，包括肌力訓練、平衡練習、步態(tài)矯正。膀胱功能障礙者需進(jìn)行間歇導尿訓練，配合盆底肌鍛煉。

3. 藥物控制

合并癲癇可使用左乙拉西坦控制發(fā)作，神經(jīng)痛可選用普瑞巴林緩解癥狀，尿失禁可用奧昔布寧調節膀胱功能。所有藥物需在神經(jīng)科醫師指導下使用。

4. 生活管理

每日進(jìn)行皮膚檢查預防壓瘡，使用矯形器維持脊柱穩定性。保持適度運動(dòng)量避免肥胖，飲食注意補充膳食纖維預防便秘。

建議定期復查脊柱MRI評估病情進(jìn)展，孕期女性需提前3個(gè)月補充葉酸預防胎兒神經(jīng)管畸形，患兒家長(cháng)應學(xué)習清潔間歇導尿等護理技能。

周冬 副主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
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對于我們使用的每一種不同的藥物中，其組成的藥物成分都是不一樣的，藥物的組成成分與藥物的作用之間是存在十分密切的聯(lián)系的，因此在使用之前我們應該先對其進(jìn)行了解，那么下面我們就一起來(lái)看看獨活寄生丸一共含有幾種成分?獨活寄生丸是屬于中成藥，其所含有的成分主要有獨活、桑
恩瑞格兩歲以下的孩子可以服用嗎
每一個(gè)孩子都是父母心中的寶貝，相信家長(cháng)們應該都清楚，由于孩子年齡太小，所以無(wú)論是在飲食上還是用藥上都是需要特別謹慎的，尤其是兩歲以下的孩子，身體里有些功能都還內有發(fā)育完全呢，恩瑞格是一種比較常見(jiàn)的藥物，接下來(lái)我們來(lái)看看恩瑞格兩歲以下的孩子可以服用嗎?恩瑞格適應
腹瀉吃什么藥好？
現實(shí)生活之中，腹瀉這種不良癥狀是比較常見(jiàn)的，危害性也是比較容易忽視的。需要知道的是，如果腹瀉的病情比較嚴重的話(huà)，那么就會(huì )誘發(fā)一些諸如心律失常等等嚴重后果的出現，給患者的身體健康帶來(lái)了嚴重的傷害。那么，腹瀉吃什么藥好?下面讓我們了解一下吧!目前，市面上有很多治療
晶明皰疹性角膜炎能用嗎
角膜炎引起的原因很多，有些是因為皰疹引起的，它對眼睛的傷害是比較大的，如果有這方面的問(wèn)題可以用藥調理，這樣對眼睛疾病的控制才是有幫助的，下面一起來(lái)看一下晶明皰疹性角膜炎能用嗎?晶明適應癥是廣譜抗皰疹病毒藥。用于治療單純皰疹性角膜炎。晶明用法用量是滴入眼瞼內，一
斯利安不良反應多嗎?會(huì )出現惡心的癥狀嗎
如今越來(lái)越多的朋友們患上了貧血疾病，尤其是女性朋友們在生活中出現這種情況的原因，相對較多，建議要多了解一些疾病的相關(guān)知識，同時(shí)也要注意加強自己的營(yíng)養，很多患者之所以出現貧血的現象，是由于營(yíng)養不良導致的，建議要做好日常的調理工作，那么斯利安不良反應多嗎?會(huì )出現惡
樂(lè )友適應癥是什么 主要是治療抑郁癥嗎
抑郁癥的出現讓很多人覺(jué)得非常的無(wú)奈與痛苦，其實(shí)治療這方面的疾病就應該要選擇對的方式，不要隨便的相信一些偏方，也不要隨便的選擇一些其他的方式，否則就有可能會(huì )導致這方面的情況，越來(lái)越糟糕，那么樂(lè )友適應癥是什么，主要是治療抑郁癥嗎?樂(lè )友適應癥:治療各種類(lèi)型的抑郁癥。
千白能不能治療黃褐斑
很多女性朋友都回避"黃臉婆"這個(gè)詞，黃褐斑是一種女性常見(jiàn)的皮膚疾病，由獲得性色素沉積引起。隨著(zhù)年齡的增長(cháng)或者護膚不當，很多人臉上都會(huì )有黃褐斑。得了黃褐斑，可以嘗試使用一些藥物治療。那么，千白能不能治療黃褐斑?千白適應癥是黃褐斑、雀斑及炎癥后色素沉著(zhù)斑的治療。千
經(jīng)常腰痛能否吃舒筋健腰丸？有什么需要注意的？
對于上班族來(lái)說(shuō)，坐骨神經(jīng)痛是非常容易發(fā)生的疾病，尤其是上了歲數的人，因為長(cháng)時(shí)間的不良習慣的導致，很容易出現坐骨神經(jīng)痛的情況。在用藥方面，大家可以服用舒筋健腰丸。經(jīng)常腰痛能否吃舒筋健腰丸?有什么需要注意的?通過(guò)說(shuō)明書(shū)我們可以了解到:舒筋健腰丸功能主治是補益肝腎，
舒發(fā)泰吃藥該注意哪些事項
如果患上艾滋病患者要選擇正確的方法來(lái)用藥治療，這樣對于自己病情的康復是有益處的，患者在生活中要多了解一些相關(guān)的護理知識，了解藥物的不良反應，根據自己的情況來(lái)進(jìn)行疾病的調理和治療，那么舒發(fā)泰吃藥該注意哪些事項?舒發(fā)泰注意事項:HBV感染患者中乙型肝炎的重度急性惡

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