天寒地凍，心梗風(fēng)險飆升！這5個(gè)日常習慣正在悄悄要你命
關(guān)鍵詞：心梗
寒潮來(lái)襲，北方多地氣溫跌破零下20度，醫院急診室的心?；颊咄蝗欢嗔似饋?lái)。你可能不知道，冬季心梗發(fā)病率比夏.季高出30%，而一些看似平常的生活習慣，正在成為“隱形殺手”。
一、晨起太急最危險
1、人體經(jīng)過(guò)整夜平臥，血液黏稠度達到峰值
2、突然起身會(huì )導致血壓驟升20-30mmHg
3、建議醒來(lái)后先活動(dòng)手腳，靜臥3分鐘再起床
二、洗澡水溫過(guò)高
1、熱水刺激會(huì )使血管急劇擴張
2、浴室密閉環(huán)境容易缺氧
3、正確做法是水溫控制在38-40℃，時(shí)間不超過(guò)15分鐘
三、用力排便太危險
1、屏氣用力會(huì )使腹壓驟增
2、心臟負荷瞬間增加50%
3、多吃膳食纖維，必要時(shí)使用開(kāi)塞露
四、情緒激動(dòng)是大忌
1、憤怒時(shí)血壓可飆升到200mmHg以上
2、腎上腺素分泌增加3倍
3、學(xué)會(huì )深呼吸緩解，每分鐘6次最理想
五、突然劇烈運動(dòng)
1、寒冷刺激本身就會(huì )讓血管收縮
2、立即運動(dòng)容易誘發(fā)血管痙攣
3、運動(dòng)前務(wù)必做足15分鐘熱身
特別提醒：出現胸骨后壓榨性疼痛、左肩放射痛、惡心嘔吐等癥狀，立即撥打急救電話(huà)。冬季護心記住三個(gè)“慢”：起床慢、動(dòng)作慢、情緒慢。給心臟一個(gè)適應的過(guò)程，才能平安度過(guò)這個(gè)寒冬。