睡覺(jué)總流口水，是睡得香還是身體出狀況？醫生：這4點(diǎn)一定要注意
關(guān)鍵詞：睡覺(jué)
清晨醒來(lái)發(fā)現枕巾濕了一大片，這種尷尬很多人都不陌生。有人覺(jué)得這是深度睡眠的標志，有人則擔心是健康警.報。其實(shí)口水這個(gè)“小叛徒”，正在悄悄透露身體的秘密。
一、為什么會(huì )睡著(zhù)流口水？
1、睡姿決定流向
側睡時(shí)重力作用會(huì )讓唾液自然流出，仰睡則能減少這種情況。特別提醒：趴著(zhù)睡不僅流口水，還可能引發(fā)頸椎問(wèn)題。
2、口腔環(huán)境變化
夜間唾液分泌量其實(shí)比白天少，但當有齲齒、牙齦炎時(shí)，炎癥刺激會(huì )導致分泌異常。數據顯示約63%的口水過(guò)多與口腔問(wèn)題有關(guān)。
二、需要警惕的四種情況
1、伴有口角潰爛
可能是維生素B2缺乏的信號，這種情況往往還伴隨嘴唇干裂。建議觀(guān)察日常飲食是否均衡。
2、散發(fā)異常氣味
腐.敗性口臭+流口水，要排查是否有牙周膿腫。這種情況需要專(zhuān)業(yè)處理，拖延可能影響牙齒穩固。
3、單側不受控
如果總是固定從一側流出，要關(guān)注面部神經(jīng)功能。部分面癱前期會(huì )出現這種癥狀。
4、晨起有酸味
胃食管反流患者常出現這種情況，平躺時(shí)胃酸更容易逆流。枕頭墊高15度能有效改善。
三、改善小妙招
1、晚餐控制
睡前3小時(shí)避免辛辣刺激性食物，少油少鹽的飲食能減少唾液分泌刺激。
2、口腔操練習
白天多做鼓腮、叩齒等動(dòng)作，增強口腔肌肉控制力。這套動(dòng)作還能順便鍛煉面部線(xiàn)條。
3、選擇合適的枕頭
過(guò)高或過(guò)低的枕頭都會(huì )影響頭部位置，記憶棉材質(zhì)能更好貼合頸部曲線(xiàn)。
四、什么時(shí)候該就醫？
1、持續兩周以上
偶爾發(fā)生無(wú)需緊張，但長(cháng)期出現就要排查原因。
2、伴隨其他癥狀
如言語(yǔ)不清、面部麻木等神經(jīng)系統癥狀要立即檢查。
3、影響正常生活
嚴重到需要半夜更換枕巾的程度，建議盡早就診。
那些被口水浸濕的枕頭，可能是身體發(fā)出的健康密碼。與其擔心尷尬，不如學(xué)會(huì )解讀這些信號。記住，關(guān)注身體細節才是真正的養生智慧。從今晚開(kāi)始，換個(gè)姿勢睡個(gè)好覺(jué)吧！