老年人掉多少顆牙算健康？口腔醫生給出了準確答案，壽命或受影響
關(guān)鍵詞：壽命
隨著(zhù)年齡增長(cháng)，牙齒健康問(wèn)題逐漸顯現。許多老年人認為“老掉牙”是自然現象，卻不知道牙齒缺失與全身健康息息相關(guān)。今天我們就來(lái)聊聊，老年人到底掉多少顆牙才算正常，以及牙齒缺失可能帶來(lái)的健康隱患。
一、老年人牙齒脫落的正常范圍
1、世界衛生組織的標準
根據WHO提出的“8020”計劃，80歲老人至少應保留20顆功能牙。這意味著(zhù)60歲后自然脫落的牙齒不應超過(guò)12顆。
2、我.國老年人的現狀
調查顯示，65-74歲人群平均缺失牙齒數為9.5顆，遠高于健康標準。許多老人50歲就開(kāi)始出現明顯牙齒缺失。
3、牙齒脫落的危險信號
如果60歲前就缺失超過(guò)8顆牙齒，或每年脫落超過(guò)1顆牙齒，就需要警惕口腔健康問(wèn)題。
二、牙齒缺失影響壽命的3大機制
1、營(yíng)養攝入受限
缺牙導致咀嚼功能下降，老人會(huì )不自覺(jué)地選擇軟爛食物，造成蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養素攝入不足。
2、消化系統負擔加重
未經(jīng)充分咀嚼的食物會(huì )增加胃腸負擔，長(cháng)期可能誘發(fā)慢性胃炎、腸炎等消化系統疾病。
3、全身炎癥反應
牙周炎等口腔炎癥會(huì )釋放炎癥因子，這些物質(zhì)進(jìn)入血液循環(huán)后可能加重心血管疾病、糖尿病等慢性病。
三、保護牙齒的5個(gè)實(shí)用建議
1、正確刷牙方法
使用軟毛牙刷，采用巴氏刷牙法，每天至少刷牙兩次，每次不少于2分鐘。
2、定期口腔檢查
每半年到專(zhuān)業(yè)口腔機.構檢查一次，及時(shí)發(fā)現并處理齲齒、牙周病等問(wèn)題。
3、合理使用牙線(xiàn)
每天使用牙線(xiàn)清潔牙縫，這是牙刷無(wú)法觸及的“衛生死角”。
4、保持假牙清潔
佩戴活動(dòng)假牙的老人，每天取下清潔，避免細菌滋生。
5、補充有益營(yíng)養素
適當補充鈣、維生素D等有助于牙齒健康的營(yíng)養素。
四、已經(jīng)缺牙怎么辦？
1、及時(shí)修復缺失牙
單顆牙缺失建議選擇種植牙，多顆牙缺失可根據情況選擇活動(dòng)義齒或固定橋修復。
2、調整飲食習慣
選擇易咀嚼但營(yíng)養豐富的食物，如魚(yú)肉、蛋羹、蔬菜泥等。
3、加強口腔肌肉鍛煉
通過(guò)叩齒、鼓腮等簡(jiǎn)單動(dòng)作鍛煉口腔肌肉，延緩功能退化。
牙齒是健康長(cháng)壽的重要指標，不是簡(jiǎn)單的“老掉牙”就能輕描淡寫(xiě)。從現在開(kāi)始重視口腔健康，80歲擁有20顆健康牙齒并非遙不可及的目標。記住，每一顆牙齒都值得珍惜，它們是你享受美食、保持健康的重要伙伴。