“熬出來(lái)”的疾??！睡覺(jué)出現這3種異常，可能是心梗的預警
關(guān)鍵詞：睡覺(jué)
深夜輾轉反側時(shí)，你是否注意過(guò)身體發(fā)出的"求.救信號"？那些被我們當作"沒(méi)睡好"的小癥狀，可能是心臟在拉響警.報。別以為心梗都是突然發(fā)作，其實(shí)它在睡夢(mèng)中早就給過(guò)你多次暗示。
一、夜間頻發(fā)的三種危險信號
1、平躺時(shí)突發(fā)窒息感
明明沒(méi)有感冒，卻在平躺時(shí)感覺(jué)喘不上氣，必須墊高枕頭才能呼吸。這種夜間陣發(fā)性呼吸困難，是心臟泵血功能下降的典型表現。約65%的心衰患者首次癥狀就出現在夜間睡眠時(shí)。
2、不明原因的冷汗
室溫適宜卻突然全身濕冷，甚至浸濕睡衣。這種冷汗與普通盜汗不同，會(huì )伴隨明顯的虛弱感。心肌缺血時(shí)，交感神經(jīng)異常興奮就會(huì )引發(fā)這種反應。
3、左肩放射性疼痛
睡夢(mèng)中左肩胛區出現鈍痛，像被重物壓著(zhù)。心臟疼痛會(huì )通過(guò)神經(jīng)反射到體表，這種牽涉痛最容易在人體放松時(shí)顯現。
二、為什么夜間更危險？
1、迷走神經(jīng)活躍期
深夜是迷走神經(jīng)主導時(shí)段，心率自然減慢。但對冠心病患者來(lái)說(shuō)，這可能導致冠狀動(dòng)脈供血不足。
2、血液黏度變化
人體在凌晨4-6點(diǎn)血液最黏稠，血小板聚集度達到峰值。這個(gè)時(shí)段心梗發(fā)病率比白天高3倍。
3、痛覺(jué)閾值升高
睡眠中大腦對疼痛的敏感度降低，等察覺(jué)到明顯不適時(shí)，病情往往已進(jìn)展較嚴重。
三、高危人群要特別警惕
1、打鼾嚴重者
睡眠呼吸暫停會(huì )使血氧飽和度驟降，增加心臟負荷。這類(lèi)患者夜間心梗風(fēng)險是常人的4倍。
2、長(cháng)期熬夜人群
生物鐘紊亂會(huì )導致自主神經(jīng)失調，誘發(fā)冠狀動(dòng)脈痙攣。連續熬夜三天，心肌缺血概率上升60%。
3、高血壓患者
夜間血壓波動(dòng)大于20mmHg時(shí)，血管內皮更容易受損。這類(lèi)人晨起心腦血管意外發(fā)生率顯著(zhù)增高。
四、科學(xué)應對夜間預警
1、保持半臥位睡眠
心臟功能欠佳者建議墊高床頭15度，這個(gè)角度能減少回心血量約30%，減輕心臟負擔。
2、床頭備水杯
醒來(lái)第一時(shí)間補充100ml溫水，能有效降低血液黏稠度。但注意不要超過(guò)200ml，避免加重心臟負荷。
3、學(xué)會(huì )監測脈搏
用食指中指按壓橈動(dòng)脈，記錄睡前、夜醒、晨起三次脈搏。發(fā)現心率低于50次/分或高于100次/分要警惕。
這些癥狀偶爾出現不必過(guò)度緊張，但每周發(fā)生2次以上就要重視。記住心臟的求.救信號從來(lái)不是大張旗鼓，而是藏在那些容易被忽略的細節里。今晚睡前，不妨花一分鐘感受自己的身體狀態(tài)，這份覺(jué)察可能就是最好的護心符。