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魚(yú)肉是肝病“救星”?醫生:想要肝臟變健康,建議多吃這幾種食物

醫言小筑

關(guān)鍵詞:食物

魚(yú)肉確實(shí)是護肝好食材,但說(shuō)"救星"就太夸張了。肝臟健康需要多方面的營(yíng)養支持,光靠吃魚(yú)可不夠。今天就帶大家認識幾種真正對肝臟友好的食物,以及它們的神.奇之處。

一、優(yōu)質(zhì)蛋白三劍客

1、深海魚(yú)類(lèi)

三文魚(yú)、沙丁魚(yú)富含Omega-3脂肪酸,能減輕肝臟炎癥。每周吃2-3次,每次巴掌大小就夠了。注意避免高溫油炸,清蒸最能保留營(yíng)養。

2、雞胸肉

低脂高蛋白的代表,給肝臟修復提供原料。去皮后脂肪含量更低,水煮或烤制都很適合。搭配彩椒一起烹飪,維生素C能促進(jìn)鐵吸收。

3、豆腐

植物蛋白中的佼佼者,含有大豆異黃酮幫助肝臟解毒。選擇老豆腐更佳,涼拌或煮湯都不錯。腸胃不好的人要控制量,避免脹氣。

二、護肝蔬菜四大天王

1、西蘭花

含硫化合物能激活肝臟解毒酶,簡(jiǎn)單焯水后淋點(diǎn)橄欖油就很美味。注意不要煮太久,保持脆嫩口感營(yíng)養更佳。

2、胡蘿卜

豐富的β-胡蘿卜素可以修復肝細胞,建議用油炒或打汁加幾滴油,這樣吸收率更高。每天半根就夠,吃多皮膚會(huì )發(fā)黃。

3、菠菜

葉綠素幫助排毒,鐵元素補血養肝。焯水去草酸后涼拌,或者煮湯時(shí)最后放入。腎結石患者要少吃,避免草酸鈣沉積。

4、紫甘藍

花青素含量超高,抗氧化能力是維C的20倍。切絲涼拌或做成泡菜,發(fā)酵后產(chǎn)生的益生菌對腸道肝臟都好。

三、護肝小食三件套

1、核桃

每天2-3顆提供優(yōu)質(zhì)脂肪和維生素E,最好選原味的??梢阅胨槿鲈谒崮躺?,既美味又營(yíng)養。

2、藍莓

冷凍的也不差,花青素含量依然豐富。加在燕麥粥里或者直接當零食,注意控制量,糖分也不低。

3、綠茶

兒茶素能減少脂肪在肝臟堆積,泡茶水溫80℃最佳。胃不好的人要喝淡茶,避免空腹飲用。

四、這些傷肝食物要遠離

1、酒精飲料

再好的護肝食物也抵不過(guò)酒精傷害,能不喝就別喝。

2、霉變食物

發(fā)霉的花生、玉米含黃曲霉素,對肝臟傷害極大。

3、高糖食品

奶茶、蛋糕等會(huì )讓肝臟加班加點(diǎn)處理糖分。

4、腌制食品

亞硝酸鹽需要肝臟代謝,增加負擔。

護肝是個(gè)系統工程,飲食只是其中一環(huán)。規律作息、適度運動(dòng)、控制體重都很重要。從今天開(kāi)始,給肝臟多一點(diǎn)關(guān)愛(ài)吧!

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尹慧 主任醫師 河南省中醫藥研究院
腸梗阻腸鳴音亢進(jìn)還是消失
腸梗阻時(shí)腸鳴音可能表現為亢進(jìn)或消失,具體取決于梗阻的階段和類(lèi)型。腸梗阻通常由腸道內容物通過(guò)障礙引起,表現為腹痛、嘔吐、腹脹和停止排便排氣等癥狀。腸鳴音亢進(jìn)常見(jiàn)于機械性腸梗阻的早期,而腸鳴音消失則多見(jiàn)于麻痹性腸梗阻或機械性腸梗阻的晚期。治療方法包括禁食、胃腸減壓、補液、藥物治療和手術(shù)治療等。 1、腸鳴音亢進(jìn):機械性腸梗阻早期,腸道蠕動(dòng)增強,試圖通過(guò)梗阻部位,腸鳴音表現為高調、頻繁。此時(shí)患者常伴有陣發(fā)性腹痛和嘔吐。治療以禁食、胃腸減壓和補液為主,必要時(shí)可使用解痙藥物如阿托品注射液0.5mg肌注。 2、腸鳴音消失:麻痹性腸梗阻或機械性腸梗阻晚期,腸道蠕動(dòng)減弱或消失,腸鳴音減少或完全消失?;颊叨啾憩F為持續性腹痛、腹脹和停止排便排氣。治療需禁食、胃腸減壓、補液,必要時(shí)使用促胃腸動(dòng)力藥物如多潘立酮片10mg口服。 3、機械性腸梗阻:常見(jiàn)于腸粘連、腸扭轉、腸套疊等,腸道內容物通過(guò)受阻,腸鳴音亢進(jìn)或消失?;颊叨喟橛袆×腋雇?、嘔吐和腹脹。治療需禁食、胃腸減壓、補液,必要時(shí)進(jìn)行手術(shù)治療如腸粘連松解術(shù)或腸切除吻合術(shù)。 4、麻痹性腸梗阻:常見(jiàn)于腹部手術(shù)后、腹腔感染等,腸道蠕動(dòng)減弱或消失,腸鳴音減少或消失?;颊叨啾憩F為腹脹、腹痛和停止排便排氣。治療需禁食、胃腸減壓、補液,必要時(shí)使用促胃腸動(dòng)力藥物如甲氧氯普胺注射液10mg肌注。 5、絞窄性腸梗阻:常見(jiàn)于腸扭轉、腸套疊等,腸道血供受阻,腸鳴音早期亢進(jìn),晚期消失?;颊叨喟橛袆×腋雇?、腹脹和嘔吐。治療需禁食、胃腸減壓、補液,必要時(shí)進(jìn)行緊急手術(shù)治療如腸切除吻合術(shù)或腸扭轉復位術(shù)。 腸梗阻患者的飲食應以清淡、易消化為主,避免高纖維、高脂肪食物。適當運動(dòng)有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng),如散步、腹部按摩等。護理需注意觀(guān)察病情變化,及時(shí)就醫,避免延誤治療。
于秀梅 副主任醫師 聊城市中醫院
自然流產(chǎn)腹痛是哪種痛
自然流產(chǎn)腹痛可能由子宮收縮、胚胎組織排出、炎癥反應等因素引起,通常表現為下腹陣痛、持續性疼痛、腰酸等癥狀。自然流產(chǎn)腹痛可通過(guò)休息、熱敷、藥物止痛等方式緩解。 1、子宮收縮:自然流產(chǎn)時(shí),子宮為排出胚胎組織會(huì )發(fā)生收縮,這種收縮通常表現為下腹陣痛,疼痛程度因人而異??赏ㄟ^(guò)熱敷下腹部、臥床休息等方式緩解,必要時(shí)可在醫生指導下使用布洛芬緩釋膠囊400mg,每日2次或對乙酰氨基酚片500mg,每6小時(shí)1次止痛。 2、胚胎組織排出:胚胎組織排出過(guò)程中可能刺激子宮頸和陰道,引起下腹持續性疼痛,并伴有少量出血。此時(shí)應避免劇烈活動(dòng),保持外陰清潔,必要時(shí)使用復方益母草顆粒10g,每日3次促進(jìn)子宮收縮和排出。 3、炎癥反應:自然流產(chǎn)后,若子宮內殘留組織未完全排出,可能引發(fā)炎癥反應,導致下腹疼痛并伴有發(fā)熱、分泌物異常等癥狀。建議及時(shí)就醫,進(jìn)行B超檢查,必要時(shí)使用頭孢克肟片200mg,每日2次或甲硝唑片500mg,每日3次抗感染治療。 4、心理因素:自然流產(chǎn)可能伴隨焦慮、抑郁等情緒,這些心理因素會(huì )加重對疼痛的感知??赏ㄟ^(guò)心理咨詢(xún)、冥想、深呼吸等方式緩解心理壓力,必要時(shí)在醫生指導下使用阿普唑侖片0.4mg,每日1次調節情緒。 5、其他因素:自然流產(chǎn)后,若出現劇烈腹痛、大量出血或感染癥狀,可能與不完全流產(chǎn)、宮外孕等病理情況有關(guān)。建議立即就醫,進(jìn)行詳細檢查,必要時(shí)行清宮術(shù)或腹腔鏡手術(shù)處理。 自然流產(chǎn)后,飲食上可多攝入富含鐵、蛋白質(zhì)的食物,如瘦肉、雞蛋、菠菜等,幫助身體恢復;適當進(jìn)行輕度運動(dòng),如散步、瑜伽,促進(jìn)血液循環(huán);注意個(gè)人衛生,避免感染;定期復查,確保子宮恢復良好。
于秀梅 副主任醫師 聊城市中醫院
10大癌癥的早期信號
癌癥的早期信號可能包括不明原因的體重下降、持續疲勞、長(cháng)期咳嗽或聲音嘶啞、異常出血、皮膚變化、消化問(wèn)題、吞咽困難、淋巴結腫大、持續性疼痛以及不明原因的發(fā)熱。這些癥狀可能是多種癌癥的早期表現,及時(shí)發(fā)現并就醫檢查至關(guān)重要。 1、體重下降:不明原因的體重下降可能是癌癥的早期信號之一。體重在短時(shí)間內顯著(zhù)減輕,尤其是沒(méi)有刻意節食或增加運動(dòng)量的情況下,可能與胃癌、胰腺癌或肺癌等癌癥有關(guān)。建議定期監測體重,如有異常及時(shí)就醫。 2、持續疲勞:持續疲勞是多種癌癥的常見(jiàn)早期癥狀。這種疲勞不同于日常勞累,即使充分休息也難以緩解,可能與白血病、淋巴瘤或結腸癌等癌癥有關(guān)。注意觀(guān)察疲勞程度,必要時(shí)進(jìn)行血液檢查。 3、長(cháng)期咳嗽:長(cháng)期咳嗽或聲音嘶啞可能是肺癌、喉癌或甲狀腺癌的早期信號??人猿掷m超過(guò)兩周,尤其是伴有咳血或聲音變化時(shí),應盡快進(jìn)行胸部X光或喉鏡檢查。 4、異常出血:異常出血可能是癌癥的早期表現之一。如咳血可能與肺癌有關(guān),便血可能與結直腸癌有關(guān),陰道異常出血可能與宮頸癌或子宮內膜癌有關(guān)。發(fā)現異常出血應及時(shí)就醫,進(jìn)行相關(guān)檢查。 5、皮膚變化:皮膚變化可能是皮膚癌或其他癌癥的早期信號。如皮膚出現新痣、痣的形狀或顏色改變、皮膚潰瘍不愈合等,可能與黑色素瘤或基底細胞癌有關(guān)。定期檢查皮膚,發(fā)現異常及時(shí)就醫。 6、消化問(wèn)題:長(cháng)期消化不良、食欲不振或吞咽困難可能是胃癌、食管癌或胰腺癌的早期信號。消化問(wèn)題持續超過(guò)兩周,尤其是伴有體重下降或嘔吐時(shí),應進(jìn)行胃鏡或影像學(xué)檢查。 7、淋巴結腫大:淋巴結腫大可能是淋巴瘤、白血病或轉移性癌癥的早期信號。淋巴結無(wú)痛性腫大,尤其是頸部、腋下或腹股溝部位,應進(jìn)行淋巴結活檢或血液檢查。 8、持續性疼痛:持續性疼痛可能是多種癌癥的早期表現。如持續性頭痛可能與腦瘤有關(guān),持續性腹痛可能與肝癌或胰腺癌有關(guān)。疼痛持續超過(guò)兩周,尤其是伴有其他癥狀時(shí),應盡快就醫。 9、不明原因發(fā)熱:不明原因的發(fā)熱可能是淋巴瘤、白血病或腎癌的早期信號。發(fā)熱持續超過(guò)一周,尤其是伴有盜汗或體重下降時(shí),應進(jìn)行血液檢查或影像學(xué)檢查。 10、其他信號:其他可能的早期信號包括夜間盜汗、皮膚瘙癢、骨痛等。這些癥狀可能與多種癌癥有關(guān),發(fā)現異常應及時(shí)就醫,進(jìn)行全面檢查。 癌癥的早期信號多樣,及時(shí)發(fā)現并就醫檢查至關(guān)重要。日常生活中,保持健康的生活方式,如均衡飲食、適量運動(dòng)、戒煙限酒、定期體檢等,有助于降低癌癥風(fēng)險。同時(shí),了解癌癥的早期信號,提高警惕性,有助于早期發(fā)現和治療,提高治愈率。
張明利 主任醫師 河南省中醫藥研究院
面肌痙攣按摩方法
面肌痙攣可通過(guò)按摩、熱敷、放松訓練等方式緩解癥狀,通常由神經(jīng)壓迫、疲勞、情緒緊張等因素引起。 1、按摩手法:采用輕柔的指腹按摩,從額頭中央向兩側太陽(yáng)穴輕輕推壓,再沿著(zhù)面頰向下頜方向按摩。每次持續5-10分鐘,有助于放松面部肌肉,緩解痙攣。按摩時(shí)力度適中,避免過(guò)度刺激。 2、熱敷護理:使用溫熱的毛巾敷在面部,溫度控制在40℃左右,每次持續15-20分鐘。熱敷可以促進(jìn)局部血液循環(huán),緩解肌肉緊張,減少痙攣發(fā)作的頻率。 3、放松訓練:通過(guò)深呼吸和面部放松練習,緩解情緒緊張。吸氣時(shí)緩慢抬起眉毛,呼氣時(shí)放松面部肌肉,重復10-15次。這種訓練有助于減輕神經(jīng)系統的壓力,改善癥狀。 4、穴位按摩:重點(diǎn)按摩合谷穴、太陽(yáng)穴和頰車(chē)穴。合谷穴位于手背第一、二掌骨之間,太陽(yáng)穴在眉梢與外眼角之間,頰車(chē)穴位于下頜角前上方。每個(gè)穴位按壓1-2分鐘,力度適中,可有效緩解面部肌肉緊張。 5、日常護理:保持良好的作息習慣,避免過(guò)度疲勞和情緒波動(dòng)。減少咖啡因和酒精的攝入,避免刺激性食物。保持面部保暖,避免冷風(fēng)直吹,有助于預防痙攣發(fā)作。 飲食上建議多攝入富含維生素B族的食物,如全谷物、堅果和綠葉蔬菜,有助于神經(jīng)系統的健康。適量進(jìn)行有氧運動(dòng),如散步或瑜伽,促進(jìn)全身血液循環(huán),緩解壓力。保持規律的生活節奏,避免長(cháng)時(shí)間使用電子設備,減少眼部疲勞。
汪晨 主任醫師 中日友好醫院
恩瑞格是什么藥
可能有很多朋友并沒(méi)有過(guò)多的時(shí)間去關(guān)注藥物的價(jià)格,也沒(méi)有很多的精力去維護身體的健康,在歲月的流逝和沉淀當中,有可能會(huì )讓你積累一些財富,也有可能會(huì )引起一些疾病的產(chǎn)生,大家應該要注意多了解一些治療上的內容,那么恩瑞格是什么藥?恩瑞格的作用是很多人都關(guān)注的,其實(shí)該藥物
患者用千白需注意什么事項
黃褐斑是屬于相對常見(jiàn)的一種現象,一般多發(fā)生在面部的兩頰部位,會(huì )給個(gè)人形象造成一定的影響,建議要及時(shí)的進(jìn)行治療,同時(shí)也要做好相關(guān)的調理措施,合理安排自己的日常生活,那么患者用千白需注意什么事項?千白注意事項:1、對其敏感性進(jìn)行皮試,可在無(wú)損皮膚涂用24小時(shí),如出
亞寶藥業(yè)炒概念成癮 “甲流”產(chǎn)品早已停產(chǎn)
11月18日訊亞寶藥業(yè)二級市場(chǎng)震蕩頻頻,這并非因為市場(chǎng)喜歡追逐,而是亞寶藥業(yè)慣于自導自演神話(huà)故事。10日,亞寶藥業(yè)自曝中藥研究所證明公司產(chǎn)品忍冬感冒顆粒具有治療甲流作用后,二級市場(chǎng)機構大肆出逃,13日公司又發(fā)出澄清公告稱(chēng),公司根據中藥研究所的報告自認為具有與抗甲流藥物“達菲”相當的作用。庫存為零要貨等生產(chǎn)即使被質(zhì)疑,但亞寶藥業(yè)依然堅持公司產(chǎn)品忍冬感冒顆粒具有治療甲流的作用,但正是這樣被公司寄予厚望
益適純服用時(shí)是有哪些禁忌呢
益適純這種藥物,在我們的生活中也是比較常見(jiàn)的,只是對于那些沒(méi)有使用過(guò)此藥的朋友來(lái)說(shuō),對它的了解并不是很詳細吧,其實(shí)如果大家想要使用益適純時(shí)候,要掌握好用法用量和用藥禁忌,那么益適純在服用的時(shí)候,是有哪些禁忌呢?下面小編來(lái)給大家講解一下。益適純禁忌:對本品任何成
泰爾絲用于重度痤瘡孕婦能不能服用
重度痤瘡的出現,因為病情比較嚴重,所以比較容易引起患者的個(gè)人形象受到不良影響,繼而導致患者的生活以及工作都會(huì )不同程度受到影響,建議患者有必要積極尋求治療,那么,泰爾絲用于重度痤瘡孕婦能不能服用?下面了解一下!根據泰爾絲的藥品說(shuō)明書(shū)中的相關(guān)規定,這種藥物一般不建
東方人頸椎治療儀有什么效果呢
現在,很多白領(lǐng)人士都比較容易患上頸椎病,特別是需要長(cháng)期面對電腦的白領(lǐng)人士。所以,此類(lèi)人群應該提前預防頸椎病的發(fā)生,這樣才能使自己脫離疾病的魔爪。東方人頸椎治療儀的療效較好。那么,東方人頸椎治療儀有什么效果呢?東方人頸椎治療儀有什么效果呢?東方人頸椎治療儀適用于
香雪制藥董秘:腦瘤藥項目不確定性多
與美國企業(yè)合作并涉足抗腦腫瘤藥物開(kāi)發(fā)一事,使得香雪制藥(300147,收盤(pán)價(jià)8.37元)成為近日“明星股”,昨日(6月12日)復牌即漲停。公開(kāi)資料顯示,Kinex是美國的一家醫藥研發(fā)公司,在其官方網(wǎng)站上,Kinex表示正在研發(fā)的KX02化合物已進(jìn)入臨床試驗前階段。據香雪制藥的澄清報告介紹,KX02是一種親脂性、能通過(guò)血腦屏障和作用機理清晰的抗腫瘤化合物,經(jīng)動(dòng)物實(shí)驗證明KX02能有效抑制惡性神經(jīng)膠質(zhì)
普特彼用藥后常見(jiàn)副作用有哪些
皮炎疾病屬于相對常見(jiàn)的一種皮膚科疾病,會(huì )給患者的健康造成很大的影響,建議患者多了解一些疾病方面的知識,日常生活中也要樹(shù)立起治療疾病的信心,做好相關(guān)的預防措施,那么普特彼用藥后常見(jiàn)副作用有哪些?普特彼不良反應:在分別有12例和216例健康志愿者參加的臨床研究中,
前列腺炎能吃五淋化石丸嗎
前列腺炎能吃五淋化石丸嗎?細菌感染所引起的疾病問(wèn)題有很多,有可能是尿路感染,有可能是膀胱炎,還有可能是出現了前列腺炎,針對不同的疾病總是要選擇不同的治療方法,有的醫生可能會(huì )讓前列腺炎患者食用五淋化石丸,但是真的符合患者的病情需求嗎?不妨一起來(lái)看看下面的介紹。五
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在我們的生活中,有很多人的飲食生活習慣都是不規律的,從而加重了中風(fēng)疾病的出現率,中風(fēng)這種病癥是需要我們引起重視的,因為這種疾病對患者的生命安全容易造成影響,天心態(tài)血栓,心脈靈片是一種可以用于中風(fēng)的藥物,下面我們來(lái)看一下天欣泰血栓心脈寧片孕婦可以使用嗎?用法是怎

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