心內科醫生實(shí)話(huà)：冠心病若這4個(gè)指標正常，心梗離你還遠，放寬心
關(guān)鍵詞：心梗
冠心病這個(gè)"隱形殺手"悄悄盯上了越來(lái)越多年輕人，但你知道嗎？其實(shí)心臟早就給我們發(fā)過(guò)預警信號。掌握這幾個(gè)關(guān)鍵指標，就能把心臟健康牢牢握在自己手里。
一、血壓：心臟的第一道防線(xiàn)
1、理想血壓值應保持在120/80mmHg以下
超過(guò)這個(gè)數值，血管壁就像被持續拉扯的橡皮筋，遲早會(huì )失去彈性。但也不要矯枉過(guò)正，低于90/60可能影響器官供血。
2、測量有講究
建議早晨起床后靜坐5分鐘測量。連續三天同一時(shí)段超標，就該引起重視了。注意測量前半小時(shí)避免喝咖啡、吸煙。
二、血脂：血管里的"清潔工"
1、低密度脂蛋白要盯緊
這個(gè)"壞膽固醇"最好控制在3.4mmol/L以下。它就像血管里的垃圾，堆積多了就會(huì )堵塞交通。
2、甘油三酯別忽視
正常值應小于1.7mmol/L。這個(gè)指標異常，說(shuō)明身體代謝出了問(wèn)題，可能誘發(fā)急性胰腺炎。
三、血糖：甜蜜的負擔
1、空腹血糖是關(guān)鍵
正常范圍3.9-6.1mmol/L。超過(guò)這個(gè)范圍，血液就像糖漿，會(huì )讓血管變脆變硬。
2、糖化血紅蛋白更靠譜
這個(gè)指標能反映3個(gè)月的平均血糖水平，正常值4%-6%。比單次測量更能說(shuō)明問(wèn)題。
四、體重指數：身體的平衡木
1、BMI要在18.5-23.9之間
計算公式是體重(kg)÷身高(m)的平方。超出范圍，心臟負擔會(huì )成倍增加。
2、腰圍也很重要
男性不超過(guò)90cm，女性不超過(guò)85cm。腰圍超標意味著(zhù)內臟脂肪過(guò)多，最傷心臟。
這些指標就像心臟的"體檢報告單"，每半年查一次很有必要。如果都在正常范圍，說(shuō)明你的心臟還很年輕。但記住，指標正常不等于可以放縱，戒煙限酒、規律作息、均衡飲食，才是守護心臟的長(cháng)久之計。從今天開(kāi)始，給自己制定一個(gè)護心計劃吧！