血管堵塞20%、40%、60%、80%，身體會(huì )有哪些癥狀提示？別大意了
關(guān)鍵詞：血管堵塞
血管就像城市的地下管道，平時(shí)默默工作無(wú)人注意，可一旦堵塞超過(guò)30%，身體就會(huì )拉響警.報。那些被忽視的手腳發(fā)麻、突然的頭暈，可能都是血管在"求.救"。別等到心梗腦梗才后悔，這些信號越早發(fā)現越好！
一、血管堵塞20%：身體開(kāi)始發(fā)出輕微警.報
1、偶爾出現不明原因頭暈
特別是突然起身時(shí)眼前發(fā)黑，持續幾秒鐘又恢復正常，這是腦部供血不足的典型表現。
2、運動(dòng)后胸悶氣短
爬三層樓就喘得厲害，或者快走時(shí)胸口發(fā)緊，可能是冠狀動(dòng)脈供血不足的早期征兆。
3、手腳末端容易發(fā)涼
手指腳趾在常溫環(huán)境下也經(jīng)常冰涼，說(shuō)明末梢循環(huán)已經(jīng)受到影響。
二、血管堵塞40%：癥狀開(kāi)始變得明顯
1、持續性疲勞感
即使睡眠充足也總覺(jué)得累，這是因為重要器官獲得的氧氣和營(yíng)養減少了。
2、記憶力明顯減退
經(jīng)常忘記近期事情，注意力難以集中，與腦部血流量下降有直接關(guān)系。
3、下肢間歇性跛行
走路稍遠就小腿酸痛，休息后緩解，這是下肢動(dòng)脈硬化的典型癥狀。
三、血管堵塞60%：危險信號不容忽視
1、頻繁胸痛胸悶
胸口壓迫感可能放射到左肩、背部或下頜，持續時(shí)間超過(guò)15分鐘要立即就醫。
2、突發(fā)性視力模糊
視物不清或視野缺損，可能是眼底動(dòng)脈或頸動(dòng)脈狹窄的表現。
3、夜間陣發(fā)性呼吸困難
平臥時(shí)感覺(jué)氣促，需要墊高枕頭才能入睡，提示心臟功能已受影響。
四、血管堵塞80%：隨時(shí)可能發(fā)生危險
1、劇烈且持續的胸痛
這種疼痛往往伴隨冷汗、惡心，是心肌梗死的前兆。
2、突發(fā)肢體無(wú)力
單側手腳突然使不上勁，或出現口角歪斜，要警惕腦梗塞。
3、意識模糊或昏迷
大腦重要區域供血中斷會(huì )導致意識障礙，必須爭分奪秒送醫。
五、養護血管的四個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)
1、飲食要"三低一高"
低鹽、低脂、低糖，高纖維。每天至少吃500克不同顏色的蔬菜。
2、運動(dòng)講究"333原則"
每周至少運動(dòng)3次，每次30分鐘，心率保持在（220-年齡）×60%左右。
3、睡眠質(zhì)量很重要
保證深度睡眠時(shí)間，睡前2小時(shí)避免使用電子設備。
4、定期監測不能少
40歲以上建議每年做頸動(dòng)脈超聲，有家族史的要提前到30歲。
血管老化從20歲就開(kāi)始了，但每天改變一點(diǎn)點(diǎn)，就能讓血管"年輕"十歲。記?。航裉斓念A防，遠勝過(guò)明天的搶.救。從明天早餐的那碗燕麥粥開(kāi)始，給血管做個(gè)大掃除吧！