人到中年想養好肝，常用4物泡水喝，肝毒沒(méi)了，肝病躲著(zhù)走
關(guān)鍵詞：肝病
肝臟就像我們身體的"化工廠(chǎng)"，每天默默處理著(zhù)各種毒素。但你知道嗎？40歲后肝臟的解毒能力會(huì )逐年下降，這時(shí)候再不保養就晚了！別急著(zhù)買(mǎi)昂貴的護肝片，廚房里這些常見(jiàn)食材泡水喝，效果可能讓你驚喜。
一、肝臟最?lèi)?ài)的4種"清潔劑"
1、枸杞子：肝臟的"充電寶"
別看它小小一顆，含有的甜菜堿能促進(jìn)肝細胞新生。每天取20粒用60℃溫水沖泡，記得把泡軟的枸杞也吃掉。注意感冒發(fā)燒時(shí)要停用，否則可能加重癥狀。
2、菊花：肝臟的"滅火器"
肝火旺容易長(cháng)痘、失眠，杭白菊+金銀花各5克泡水，能清熱解毒。沖泡時(shí)先用沸水洗茶，再注入85℃熱水，這樣不易破壞有效成分。脾胃虛寒的人可以加兩片生姜調和。
3、紅棗：肝臟的"營(yíng)養師"
三蒸三曬后的紅棗補血效果更好，搭配3片當歸泡水，特別適合面色發(fā)黃的女性。建議用剪刀剪開(kāi)棗皮再沖泡，這樣更容易釋放營(yíng)養成分。血糖高的人群要控制用量。
4、陳皮：肝臟的"消化員"
五年以上的新會(huì )陳皮理氣效果最佳，和3片新鮮檸檬一起泡水，能緩解飯后腹脹。注意要用開(kāi)水先醒皮，第二泡才開(kāi)始飲用。胃酸過(guò)多者建議去掉檸檬。
二、護肝茶的黃金搭配法則
1、時(shí)間有講究
最佳飲用時(shí)間是上午9-11點(diǎn)，這是肝臟代謝最活躍的時(shí)段。睡前3小時(shí)不宜飲用，避免影響睡眠質(zhì)量。
2、溫度要把握
所有護肝茶都不建議喝涼的，保持50-60℃最能激發(fā)藥效?？梢杂帽乇瓲F泡，但不要超過(guò)4小時(shí)。
3、療程需規律
連續飲用21天后停用1周，給身體調節時(shí)間。突然大量飲用可能加重肝臟負擔。
三、這些情況要立即停用
1、出現腹瀉、腹痛等不適癥狀
2、女性經(jīng)期血量突然增多
3、感冒發(fā)燒等急性病癥期間
4、服用西藥期間需間隔2小時(shí)
堅持喝了一個(gè)月的張先生發(fā)現，原來(lái)總是凌晨1點(diǎn)醒來(lái)的毛病消失了，體檢時(shí)轉氨酶也降到了正常值。記住，護肝不是突擊戰，而是細水長(cháng)流的保養。選對方法，你的肝臟至少能年輕十歲！