不建議老人吃香蕉？醫生勸誡：年過(guò)60歲的老人，這4種水果少吃！
關(guān)鍵詞：老人
香蕉這種"國民水果"，幾乎家家果盤(pán)里都少不了。但最近總聽(tīng)人說(shuō)老年人要少吃香蕉，這是真的嗎？其實(shí)不是所有老人都要戒香蕉，關(guān)鍵要看身體狀況。今天咱們就來(lái)說(shuō)說(shuō)60歲后該怎么挑水果，特別是這4種要留意的類(lèi)型。
一、香蕉到底能不能吃？
1、血糖問(wèn)題要注意
熟透的香蕉升糖指數較高，血糖不穩的老人確實(shí)要控制量。建議選擇帶青皮的香蕉，每天不超過(guò)一根。
2、鉀含量是雙刃劍
香蕉富含鉀元素，對高血壓患者是好事，但腎功能不全的老人要當心。血鉀過(guò)高可能引發(fā)心律不齊。
3、便秘VS腹瀉
香蕉對便秘有幫助，但生香蕉含鞣酸反而可能加重便秘。腹瀉時(shí)吃熟香蕉能緩解，但胃寒腹瀉的老人要避免。
二、這4種水果要特別留意
1、柿子：甜蜜的陷阱
空腹吃易形成胃結石，尤其胃動(dòng)力差的老人。柿餅含糖量是鮮柿的3倍，糖尿病患者更要謹慎。
2、榴蓮：熱量炸.彈
每100克榴蓮含150大卡，相當于半碗米飯。高血脂、肥胖老人每月最多吃一次，每次不超過(guò)兩瓣。
3、鮮棗：隱形糖分王
10顆鮮棗=半碗米飯的熱量，表皮纖維素可能刺激胃黏膜。建議去皮少量食用，或選擇蒸熟的吃法。
4、山竹：寒涼特性
體質(zhì)虛寒的老人吃多容易腹瀉。每天控制在3-4瓣為宜，避免與寒性食物同食。
三、老人吃水果的黃金法則
1、時(shí)間選擇有講究
最好在兩餐之間吃，避免影響正餐食欲。睡前3小時(shí)不宜吃，防止夜尿增多。
2、處理方式要調整
牙口不好的可以選擇果泥、果汁（連渣）。蘋(píng)果、梨等建議蒸軟或煮湯，更易消化吸收。
3、搭配禁忌要記牢
降壓藥不與西柚同食，降糖藥避開(kāi)荔枝。服藥與吃水果最好間隔2小時(shí)。
4、份量控制是關(guān)鍵
每天200-350克為宜，相當于1個(gè)蘋(píng)果+1個(gè)橘子的量。血糖高的老人可分次少量食用。
其實(shí)沒(méi)有絕對不能吃的水果，關(guān)鍵是要了解自己的身體狀況。比如骨質(zhì)疏松的老人可以多吃些富含維生素C的柑橘類(lèi)，貧血的適當吃些紅棗。建議子女們幫爸媽記錄下日常血糖、血壓等指標，這樣選擇水果時(shí)就更有的放矢了。記住，適合的才是最好的，別因為過(guò)分忌口而錯過(guò)了水果帶來(lái)的營(yíng)養和快樂(lè )。