痛風(fēng)不能喝茶？提醒：4茶有助排出尿酸，1種茶加重病情，別喝錯
關(guān)鍵詞：尿酸
痛風(fēng)發(fā)作時(shí)的鉆心疼痛，只有經(jīng)歷過(guò)的人才懂！不少患者連最?lèi)?ài)的茶都不敢喝了，生怕加重病情。其實(shí)選對茶飲反而能幫助排尿酸，但有一種茶確實(shí)會(huì )雪上加霜。今天就來(lái)揭秘這份"痛風(fēng)患者飲茶指南"。
一、這4種茶是天然"尿酸清潔工"
1、玉米須茶
玉米須中的黃酮類(lèi)物質(zhì)能抑制尿酸生成，每天取10克干玉米須煮沸后代茶飲。注意要選用無(wú)農藥殘留的玉米須，連續飲用不宜超過(guò)一個(gè)月。
2、菊苣梔子茶
菊苣根含有的菊苣酸能促進(jìn)尿酸排泄，搭配梔子效果更佳。取菊苣根5克、梔子3顆，用85℃熱水沖泡15分鐘。脾胃虛寒者可以加兩片生姜調和。
3、車(chē)前草茶
新鮮車(chē)前草30克洗凈切段，加水煎煮20分鐘。這款茶飲利尿效果顯著(zhù)，適合伴有水腫的痛風(fēng)患者。建議在白天飲用，避免夜間頻繁起夜。
4、綠茶
未經(jīng)發(fā)酵的綠茶富含兒茶素，能改善嘌呤代謝。選擇清明前后的新茶，用80℃溫水沖泡3分鐘即可。每天不超過(guò)3杯，避免影響鐵質(zhì)吸收。
二、這種茶是痛風(fēng)的"隱形殺手"
1、發(fā)酵程度高的紅茶
紅茶在制作過(guò)程中會(huì )產(chǎn)生大量茶黃素，這些物質(zhì)會(huì )競爭性抑制尿酸排泄。特別是存放時(shí)間較久的陳年紅茶，嘌呤含量會(huì )明顯升高。
三、痛風(fēng)患者飲茶3大黃金法則
1、時(shí)間要選對
避開(kāi)飯前飯后1小時(shí)飲茶，避免影響營(yíng)養吸收。最佳時(shí)間是上午9-11點(diǎn)和下午2-4點(diǎn)，這時(shí)人體代謝最旺盛。
2、濃度有講究
茶水顏色以淺琥珀色為宜，過(guò)濃的茶湯會(huì )刺激神經(jīng)興奮。每200毫升水投放茶葉不超過(guò)3克，沖泡時(shí)間控制在5分鐘內。
3、搭配要科學(xué)
飲茶時(shí)搭配蘇打餅干或堿性堅果，能中和尿液酸堿度。避免與海鮮、動(dòng)物內臟等高嘌呤食物同時(shí)食用。
記住這些原則，痛風(fēng)患者也能安心享受茶香。特別提醒正在服用別嘌醇等藥物的患者，飲茶時(shí)間需與服藥間隔2小時(shí)以上。選擇適合自己的茶飲，配合合理飲食和適度運動(dòng)，讓尿酸值穩穩控制在安全范圍內。