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40天生命倒撥17%?瑞士科學(xué)家:胡蘿卜或含“健康老去”新物質(zhì)

健康陪伴者

關(guān)鍵詞:胡蘿卜

胡蘿卜里藏著(zhù)"時(shí)光倒流"的密碼?瑞士最新研究讓抗衰老有了新可能!那些被我們當配菜的橙紅色根莖,實(shí)驗室里正上演著(zhù)驚人的細胞逆轉戲碼。別急著(zhù)去菜市場(chǎng)掃貨,先來(lái)了解這項顛覆認知的發(fā)現。

一、實(shí)驗室里的"返老還童"實(shí)驗

1、線(xiàn)蟲(chóng)壽命延長(cháng)17%的關(guān)鍵

日內瓦大學(xué)團隊在模式生物實(shí)驗中,給秀麗隱桿線(xiàn)蟲(chóng)喂食胡蘿卜提取物。40天后,這些微小生物不僅運動(dòng)能力提升,平均壽命更是延長(cháng)近1/5。顯微鏡下可見(jiàn)細胞損傷標志物顯著(zhù)減少。

2、神秘物質(zhì)DaucuscarotaL.

研究鎖定胡蘿卜特有的多酚類(lèi)化合物,這種物質(zhì)能激活細胞自噬機制。就像給細胞來(lái)場(chǎng)大掃除,幫助清理代謝廢物和受損蛋白質(zhì),這正是抗衰老的核心機制之一。

二、胡蘿卜的三大抗衰王牌

1、β-胡蘿卜素的隱藏技能

除了已知的護眼功能,它在體內轉化的維生素A能維護端粒長(cháng)度。端粒被稱(chēng)為"生命時(shí)鐘",其長(cháng)度與細胞分裂次數直接相關(guān)。

2、鐮刀菌素的奇妙作用

這種天然抗氧化劑堪稱(chēng)自由基清道夫,特別擅長(cháng)中和導致皮膚老化的單線(xiàn)態(tài)氧。實(shí)驗顯示其抗氧化能力是維生素E的50倍。

3、木質(zhì)素的腸道保護

胡蘿卜細胞壁含有的特殊膳食纖維,能促進(jìn)腸道菌群產(chǎn)生丁酸鹽。這種短鏈脂肪酸既可抑制炎癥,又能增強腸道屏障功能。

三、這樣吃胡蘿卜效果更好

1、蒸煮保留90%營(yíng)養

相比生吃,適度加熱能使細胞壁軟化,β-胡蘿卜素生物利用率提升6倍。切塊蒸制15分鐘是最佳方案。

2、搭配油脂促吸收

用橄欖油涼拌或與肉類(lèi)同燉,脂溶性營(yíng)養素吸收率可達75%。切記避免與富含維生素C的食物同時(shí)大量食用。

3、紫色品種更勝一籌

紫胡蘿卜含花青素量是橙色的28倍,抗氧化能力全面碾壓。挑選時(shí)注意表皮光滑無(wú)裂痕的為佳。

四、需要注意的三個(gè)細節

1、過(guò)量可能皮膚發(fā)黃

每日攝入超過(guò)200克可能引發(fā)胡蘿卜素血癥,表現為手掌、足底明顯黃染。停食后可自行消退。

2、甲狀腺患者要謹慎

生胡蘿卜中的硫氰酸鹽可能干擾碘吸收,甲減患者建議煮熟后適量食用。

3、農藥殘留重點(diǎn)區域

靠近莖葉的頂部凹陷處易積聚農藥,處理時(shí)應削去表皮1-2毫米。有機種植的胡蘿卜安全性更高。

這項研究為天然抗衰老物質(zhì)開(kāi)發(fā)打開(kāi)了新思路,但科學(xué)家強調距離人類(lèi)應用還有很長(cháng)的路要走。我們餐桌上的普通胡蘿卜雖不是"長(cháng)生不老藥",但確實(shí)是性?xún)r(jià)比超高的抗衰食材。明早不妨給自己榨杯胡蘿卜蘋(píng)果汁,畢竟延緩衰老這件事,本來(lái)就是由無(wú)數個(gè)健康選擇累積而成的。

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潘周輝 副主任醫師 鄭州大學(xué)第三附屬醫院
催生針對胎兒有影響嗎
催生可能對胎兒產(chǎn)生影響,具體取決于催生方式、胎兒狀況以及母體健康等因素。催生可能通過(guò)藥物、機械或自然方法進(jìn)行,不同方式對胎兒的影響各異。常見(jiàn)的催生藥物包括催產(chǎn)素、前列腺素等,這些藥物可能引起胎兒心率異?;驅m內窘迫。機械催生如人工破膜或宮頸擴張,可能導致感染或胎膜早破。自然催生如運動(dòng)或按摩,通常風(fēng)險較低,但效果因人而異。在催生前,醫生會(huì )評估胎兒和母體的健康狀況,確保安全。催生過(guò)程中需密切監測胎兒心率、宮縮強度和母體反應,及時(shí)調整方案。若胎兒出現異常,可能需緊急剖宮產(chǎn)或其他干預措施。催生后,新生兒需觀(guān)察是否存在呼吸窘迫、低血糖等并發(fā)癥。催生應在專(zhuān)業(yè)醫生指導下進(jìn)行,確保母嬰安全。 1、藥物催生:藥物催生常用催產(chǎn)素或前列腺素,可能引起胎兒心率異?;驅m內窘迫。催產(chǎn)素通過(guò)靜脈注射,劑量需根據宮縮情況調整。前列腺素可通過(guò)陰道給藥,促進(jìn)宮頸成熟。使用藥物催生時(shí),需持續監測胎兒心率和宮縮強度,避免過(guò)度刺激。若胎兒出現異常,需立即停藥并采取相應措施。 2、機械催生:機械催生包括人工破膜或宮頸擴張,可能導致感染或胎膜早破。人工破膜通過(guò)刺破羊膜囊,加速宮縮,但可能增加感染風(fēng)險。宮頸擴張通過(guò)放置球囊或導管,促進(jìn)宮頸軟化,但可能導致出血或宮頸損傷。機械催生需在無(wú)菌條件下進(jìn)行,密切觀(guān)察胎兒和母體反應。 3、自然催生:自然催生如運動(dòng)或按摩,通常風(fēng)險較低,但效果因人而異。運動(dòng)催生包括散步、爬樓梯等,通過(guò)重力作用促進(jìn)胎兒下降。按摩催生可通過(guò)刺激特定穴位,促進(jìn)宮縮。自然催生需在醫生指導下進(jìn)行,避免過(guò)度勞累或不當操作。若出現異常宮縮或胎兒不適,需立即停止。 4、胎兒監測:催生過(guò)程中需密切監測胎兒心率、宮縮強度和母體反應,及時(shí)調整方案。胎兒心率監測可通過(guò)胎心監護儀進(jìn)行,評估胎兒宮內狀況。宮縮強度監測可通過(guò)宮縮壓力計進(jìn)行,評估催生效果。母體反應包括血壓、心率等,評估催生安全性。若胎兒出現異常,可能需緊急剖宮產(chǎn)或其他干預措施。 5、產(chǎn)后觀(guān)察:催生后,新生兒需觀(guān)察是否存在呼吸窘迫、低血糖等并發(fā)癥。呼吸窘迫可能由宮內窘迫或藥物影響引起,需及時(shí)給予氧療或呼吸支持。低血糖可能由母體糖尿病或催生藥物引起,需監測血糖并給予補充。新生兒還需觀(guān)察是否存在感染、黃疸等并發(fā)癥,確保健康。 催生后,母體需注意休息和營(yíng)養補充,促進(jìn)身體恢復。飲食上可多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素的食物,如雞蛋、牛奶、綠葉蔬菜等,幫助修復組織。適當進(jìn)行輕度運動(dòng),如散步或瑜伽,促進(jìn)血液循環(huán)和身體恢復。避免過(guò)度勞累,保持心情愉悅,有助于產(chǎn)后恢復。若出現異常癥狀,如發(fā)熱、腹痛等,需及時(shí)就醫。
屠輝輝 主治醫師 上海市奉賢區中醫院
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改善心肌代謝的藥物可通過(guò)曲美他嗪、輔酶Q10、左卡尼汀等方式治療。心肌代謝異常通常由心肌缺血、能量代謝障礙、氧化應激、線(xiàn)粒體功能障礙、慢性心力衰竭等原因引起。 1、曲美他嗪:曲美他嗪是一種改善心肌能量代謝的藥物,通過(guò)抑制脂肪酸氧化,促進(jìn)葡萄糖氧化,提高心肌細胞的能量利用效率。常用劑量為每次20mg,每日3次,口服。適用于心肌缺血、心絞痛等患者,可有效緩解癥狀,改善心功能。 2、輔酶Q10:輔酶Q10是一種脂溶性抗氧化劑,參與線(xiàn)粒體能量代謝,能夠改善心肌細胞的能量供應。常用劑量為每次10mg,每日3次,口服。適用于慢性心力衰竭、心肌病等患者,可減輕氧化應激,改善心肌功能。 3、左卡尼?。鹤罂嵬∈且环N促進(jìn)脂肪酸代謝的藥物,能夠將長(cháng)鏈脂肪酸轉運至線(xiàn)粒體內進(jìn)行氧化,提高心肌細胞的能量產(chǎn)生。常用劑量為每次1g,每日2次,口服。適用于心肌缺血、心力衰竭等患者,可改善心肌代謝,緩解癥狀。 4、磷酸肌酸:磷酸肌酸是一種高能磷酸化合物,能夠直接為心肌細胞提供能量,改善心肌代謝。常用劑量為每次1g,每日2次,靜脈注射。適用于急性心肌梗死、心力衰竭等患者,可快速補充能量,改善心功能。 5、三磷酸腺苷:三磷酸腺苷是一種直接參與能量代謝的物質(zhì),能夠為心肌細胞提供即時(shí)能量。常用劑量為每次20mg,每日2次,靜脈注射。適用于心肌缺血、心律失常等患者,可快速改善心肌代謝,緩解癥狀。 改善心肌代謝的藥物治療需結合飲食和運動(dòng)護理。飲食上建議增加富含輔酶Q10的食物,如牛肉、沙丁魚(yú)、花生等,同時(shí)減少高脂肪、高糖食物的攝入。運動(dòng)方面建議進(jìn)行適度的有氧運動(dòng),如散步、游泳等,每次30分鐘,每周5次,以增強心肌功能。
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幽門(mén)螺桿菌感染與胃癌的關(guān)系
幽門(mén)螺桿菌感染與胃癌的關(guān)系密切,幽門(mén)螺桿菌感染可能導致慢性胃炎、胃潰瘍等疾病,長(cháng)期不治療可能發(fā)展為胃癌。幽門(mén)螺桿菌感染可通過(guò)胃鏡檢查、呼氣試驗等方式檢測,治療包括抗生素聯(lián)合療法、質(zhì)子泵抑制劑等。幽門(mén)螺桿菌感染通常由飲食不潔、共用餐具、免疫力低下等原因引起。 1、慢性胃炎:幽門(mén)螺桿菌感染是慢性胃炎的主要病因之一,長(cháng)期感染可導致胃黏膜炎癥,表現為上腹疼痛、惡心、食欲不振等癥狀。治療需通過(guò)抗生素如阿莫西林、克拉霉素聯(lián)合質(zhì)子泵抑制劑如奧美拉唑進(jìn)行根除。 2、胃潰瘍:幽門(mén)螺桿菌感染與胃潰瘍的發(fā)生密切相關(guān),感染可破壞胃黏膜屏障,導致潰瘍形成。癥狀包括上腹疼痛、反酸、黑便等。治療需使用抗生素如甲硝唑、四環(huán)素聯(lián)合胃黏膜保護劑如硫糖鋁。 3、胃癌風(fēng)險:長(cháng)期幽門(mén)螺桿菌感染可能增加胃癌的風(fēng)險,感染可導致胃黏膜持續炎癥和萎縮,進(jìn)而發(fā)展為胃癌。胃癌早期癥狀不明顯,晚期可出現體重下降、貧血、嘔血等。治療需通過(guò)手術(shù)切除、化療等方式進(jìn)行。 4、檢測方法:幽門(mén)螺桿菌感染的檢測方法包括胃鏡檢查、呼氣試驗、血清學(xué)檢測等。胃鏡檢查可直接觀(guān)察胃黏膜病變,呼氣試驗通過(guò)檢測呼氣中的碳13或碳14標記尿素判斷感染。 5、預防措施:預防幽門(mén)螺桿菌感染需注意飲食衛生,避免共用餐具,定期進(jìn)行體檢。感染后應及時(shí)治療,避免長(cháng)期炎癥導致嚴重后果。 幽門(mén)螺桿菌感染的預防和治療需綜合飲食、運動(dòng)、護理等多方面措施。飲食上應避免辛辣、油膩食物,多攝入富含維生素C的水果蔬菜。運動(dòng)方面建議適量有氧運動(dòng)如散步、慢跑,增強免疫力。護理上需定期復查,遵醫囑用藥,避免自行停藥或濫用抗生素。
汪晨 主任醫師 中日友好醫院
戒煙后清肺的方法
戒煙后清肺可通過(guò)深呼吸訓練、有氧運動(dòng)、飲食調節、中藥調理、空氣凈化等方式改善肺部健康。戒煙后肺部功能逐漸恢復,但殘留的有害物質(zhì)可能對肺部造成持續影響,需采取針對性措施。 1、深呼吸:深呼吸訓練有助于增強肺部功能,促進(jìn)肺泡擴張,提高氧氣交換效率。每天進(jìn)行10-15分鐘的深呼吸練習,如腹式呼吸或胸式呼吸,可幫助清除肺部殘留的有害物質(zhì),改善呼吸質(zhì)量。 2、有氧運動(dòng):有氧運動(dòng)如慢跑、游泳、騎自行車(chē)等,能夠增強心肺功能,促進(jìn)血液循環(huán),加速肺部毒素的排出。每周進(jìn)行3-5次,每次30分鐘以上的有氧運動(dòng),有助于提升肺部健康。 3、飲食調節:多攝入富含抗氧化物質(zhì)的食物,如藍莓、菠菜、胡蘿卜等,能夠減少自由基對肺部的損害。同時(shí),增加富含維生素C的水果,如橙子、檸檬,有助于增強肺部免疫力,促進(jìn)肺部修復。 4、中藥調理:中藥如百合、川貝、枇杷葉等具有潤肺止咳、清熱解毒的功效,可制成茶飲或燉湯服用。這些中藥能夠幫助清除肺部痰液,改善呼吸道癥狀,促進(jìn)肺部功能的恢復。 5、空氣凈化:保持室內空氣清新,使用空氣凈化器或定期開(kāi)窗通風(fēng),減少空氣中的有害物質(zhì)對肺部的刺激。避免接觸二手煙、粉塵等污染物,有助于保護肺部健康。 戒煙后清肺需結合飲食與運動(dòng)護理,多攝入富含抗氧化物質(zhì)的食物,如藍莓、菠菜、胡蘿卜等,減少自由基對肺部的損害。增加富含維生素C的水果,如橙子、檸檬,有助于增強肺部免疫力。每周進(jìn)行3-5次有氧運動(dòng),如慢跑、游泳、騎自行車(chē)等,能夠增強心肺功能,促進(jìn)血液循環(huán),加速肺部毒素的排出。同時(shí),保持室內空氣清新,使用空氣凈化器或定期開(kāi)窗通風(fēng),減少空氣中的有害物質(zhì)對肺部的刺激。避免接觸二手煙、粉塵等污染物,有助于保護肺部健康。
謝江強 副主任醫師 瑞安市婦幼保健院
山藥刮皮手癢怎么辦
山藥刮皮手癢可通過(guò)冷敷、涂抹抗過(guò)敏藥膏、避免接觸、清洗皮膚、就醫治療等方式緩解。山藥中的草酸鈣結晶和皂苷類(lèi)物質(zhì)是引起皮膚瘙癢的主要原因。 1、冷敷:用冷水浸濕毛巾敷在瘙癢部位,持續10-15分鐘,能夠有效緩解皮膚紅腫和瘙癢感。冷敷可以減少局部血管擴張,降低炎癥反應,同時(shí)起到鎮靜皮膚的作用。 2、涂抹藥膏:使用含有氫化可的松的軟膏如皮炎平軟膏,每日2-3次或爐甘石洗劑每日3-4次涂抹患處。這些藥物具有抗炎、止癢作用,能夠快速緩解皮膚不適癥狀。 3、避免接觸:處理山藥時(shí)佩戴一次性手套,或者用保鮮膜包裹山藥后再削皮。避免直接接觸山藥汁液,可以有效預防皮膚過(guò)敏反應的發(fā)生。 4、清洗皮膚:立即用大量清水沖洗接觸部位,去除殘留的山藥汁液。清洗時(shí)可以使用溫和的肥皂,幫助清除皮膚表面的致敏物質(zhì),減少刺激。 5、就醫治療:如果癥狀嚴重,出現大面積紅腫、水皰或呼吸困難等癥狀,需立即就醫。醫生可能會(huì )開(kāi)具口服抗組胺藥物如氯雷他定片,每日1次,每次10mg或進(jìn)行其他對癥治療。 山藥處理時(shí)建議佩戴手套,避免直接接觸皮膚。日常飲食中可多攝入富含維生素C的食物如柑橘類(lèi)水果,有助于增強皮膚抵抗力。適當進(jìn)行戶(hù)外運動(dòng),保持皮膚健康狀態(tài)。如果經(jīng)常出現皮膚過(guò)敏癥狀,建議進(jìn)行過(guò)敏原檢測,以便更好地預防和處理類(lèi)似情況。
王曉彥 主任醫師 首都醫科大學(xué)附屬北京天壇醫院
老花眼怎么恢復視力
老花眼可通過(guò)佩戴老花鏡、進(jìn)行視力訓練、調整用眼習慣、手術(shù)矯正等方式恢復視力。老花眼通常由年齡增長(cháng)導致晶狀體彈性下降、睫狀肌功能減弱等原因引起。 1、佩戴老花鏡:老花鏡是最常見(jiàn)的矯正方式,通過(guò)凸透鏡幫助眼睛聚焦近處物體。選擇合適度數的老花鏡可以有效改善視力,建議在專(zhuān)業(yè)驗光師指導下配鏡,避免度數不合適導致眼睛疲勞或視力進(jìn)一步下降。 2、視力訓練:通過(guò)眼球運動(dòng)訓練、聚焦練習等方法,可以增強眼部肌肉的靈活性,延緩老花眼的發(fā)展。例如,每天進(jìn)行10分鐘的遠近交替注視訓練,或使用專(zhuān)業(yè)的視力訓練工具,有助于改善眼部調節功能。 3、調整用眼習慣:減少長(cháng)時(shí)間近距離用眼,每隔30分鐘休息5分鐘,避免眼睛過(guò)度疲勞。保持適當的閱讀距離和光線(xiàn),避免在昏暗或強光下用眼,有助于減輕老花眼的癥狀。 4、手術(shù)矯正:對于嚴重老花眼患者,可以考慮手術(shù)矯正,如激光角膜屈光手術(shù)或人工晶狀體植入術(shù)。激光手術(shù)通過(guò)改變角膜曲率來(lái)改善視力,人工晶狀體植入術(shù)則通過(guò)替換原有晶狀體來(lái)恢復調節功能。手術(shù)需在專(zhuān)業(yè)眼科醫生評估后進(jìn)行。 5、營(yíng)養補充:攝入富含維生素A、C、E及葉黃素的食物,如胡蘿卜、藍莓、菠菜等,有助于保護眼睛健康。適量補充魚(yú)油或葉黃素補充劑,可以改善眼部血液循環(huán),延緩老花眼的進(jìn)展。 日常生活中,保持良好的用眼習慣和健康的生活方式對老花眼的恢復至關(guān)重要。適當進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng),如散步或慢跑,有助于緩解眼部疲勞。飲食上,多攝入富含抗氧化物質(zhì)的食物,如深色蔬菜和水果,可以為眼睛提供充足的營(yíng)養支持。同時(shí),定期進(jìn)行眼部檢查,及時(shí)調整矯正方案,有助于更好地管理老花眼癥狀。
陳秀杉 副主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
牙齒戴牙套正畸的方法
牙齒正畸可通過(guò)傳統金屬托槽、陶瓷托槽、隱形矯正器、舌側矯正器、自鎖托槽等方式實(shí)現。傳統金屬托槽由不銹鋼制成,通過(guò)金屬絲和托槽施加壓力使牙齒移動(dòng),適合大多數患者。陶瓷托槽與牙齒顏色相近,美觀(guān)性較好,但價(jià)格較高且易染色。隱形矯正器采用透明塑料材質(zhì),可自行摘戴,適合對美觀(guān)要求高的患者。舌側矯正器將托槽安裝在牙齒內側,完全隱形,但操作難度較大。自鎖托槽通過(guò)滑動(dòng)機制減少摩擦力,縮短治療時(shí)間,提高舒適度。 1、金屬托槽:傳統金屬托槽由不銹鋼制成,通過(guò)金屬絲和托槽施加壓力使牙齒移動(dòng)。這種矯正方式適合大多數患者,價(jià)格相對較低,但美觀(guān)性較差。治療期間需定期復診,醫生會(huì )根據牙齒移動(dòng)情況調整金屬絲的力度,確保牙齒按計劃移動(dòng)。日常護理中需注意清潔托槽和金屬絲,避免食物殘渣滯留引發(fā)齲齒或牙齦炎。 2、陶瓷托槽:陶瓷托槽與牙齒顏色相近,美觀(guān)性較好,適合對外觀(guān)要求較高的患者。陶瓷托槽的材質(zhì)較為脆弱,需避免咬硬物以防損壞。治療過(guò)程中需定期復診,醫生會(huì )根據牙齒移動(dòng)情況調整托槽位置。日常護理中需注意清潔托槽,避免食用易染色的食物,如咖啡、茶等,以防托槽變色影響美觀(guān)。 3、隱形矯正器:隱形矯正器采用透明塑料材質(zhì),可自行摘戴,適合對美觀(guān)要求高的患者。每?jì)芍芨鼡Q一次矯正器,逐步移動(dòng)牙齒至理想位置。治療過(guò)程中需定期復診,醫生會(huì )檢查牙齒移動(dòng)情況并調整矯正器。日常護理中需注意清潔矯正器,避免長(cháng)時(shí)間佩戴引發(fā)口腔異味或細菌滋生。隱形矯正器適合輕度至中度牙齒不齊的患者。 4、舌側矯正器:舌側矯正器將托槽安裝在牙齒內側,完全隱形,適合對外觀(guān)要求極高的患者。這種矯正方式操作難度較大,需由經(jīng)驗豐富的醫生進(jìn)行。治療過(guò)程中需定期復診,醫生會(huì )根據牙齒移動(dòng)情況調整托槽位置。日常護理中需注意清潔托槽和牙齒內側,避免食物殘渣滯留引發(fā)齲齒或牙齦炎。舌側矯正器適合輕度至中度牙齒不齊的患者。 5、自鎖托槽:自鎖托槽通過(guò)滑動(dòng)機制減少摩擦力,縮短治療時(shí)間,提高舒適度。這種矯正方式適合大多數患者,價(jià)格相對較高。治療過(guò)程中需定期復診,醫生會(huì )根據牙齒移動(dòng)情況調整托槽位置。日常護理中需注意清潔托槽,避免食物殘渣滯留引發(fā)齲齒或牙齦炎。自鎖托槽適合輕度至中度牙齒不齊的患者,治療時(shí)間較傳統托槽縮短約20%。 正畸治療期間需注意飲食和口腔護理,避免食用過(guò)硬、過(guò)黏的食物,以防損壞矯正器或托槽。建議每天刷牙兩次,使用牙線(xiàn)和漱口水清潔口腔,定期復診檢查牙齒移動(dòng)情況。正畸治療完成后需佩戴保持器,防止牙齒回位。保持器的佩戴時(shí)間和方式需根據醫生建議進(jìn)行,確保牙齒長(cháng)期穩定。正畸治療不僅能改善牙齒排列,還能提高咀嚼功能和口腔健康,建議在專(zhuān)業(yè)醫生指導下進(jìn)行。
張立紅 主任醫師 北京大學(xué)人民醫院
高血壓能喝酒抽煙嗎
高血壓患者應避免飲酒和吸煙。高血壓的治療可通過(guò)飲食調節、藥物治療、生活方式干預等方式進(jìn)行。高血壓通常由遺傳因素、高鹽飲食、肥胖、缺乏運動(dòng)、長(cháng)期精神緊張等原因引起。 1、飲酒影響:酒精會(huì )暫時(shí)擴張血管,導致血壓短暫下降,但長(cháng)期飲酒會(huì )使血壓升高,增加心臟負擔。高血壓患者應限制酒精攝入,建議男性每日不超過(guò)25克酒精,女性不超過(guò)15克。完全戒酒有助于更好地控制血壓。 2、吸煙危害:煙草中的尼古丁會(huì )刺激交感神經(jīng)系統,導致心率加快、血管收縮,從而使血壓升高。吸煙還會(huì )損害血管內皮,增加動(dòng)脈硬化的風(fēng)險。高血壓患者應徹底戒煙,避免二手煙暴露,以降低心血管疾病的風(fēng)險。 3、飲食調節:高血壓患者應遵循低鹽、低脂、高纖維的飲食原則。每日鹽攝入量控制在5克以下,多食用富含鉀的食物如香蕉、菠菜,避免高脂肪、高膽固醇食物如油炸食品、動(dòng)物內臟。 4、藥物治療:高血壓患者需在醫生指導下使用降壓藥物。常用藥物包括鈣通道阻滯劑如氨氯地平5毫克每日一次,血管緊張素轉換酶抑制劑如依那普利10毫克每日一次,利尿劑如氫氯噻嗪25毫克每日一次。定期監測血壓,調整藥物劑量。 5、生活方式:保持規律作息,避免熬夜,保證充足睡眠。適度運動(dòng)如快走、游泳、瑜伽,每周至少150分鐘。管理情緒,避免長(cháng)期精神緊張,可通過(guò)冥想、深呼吸等方式緩解壓力。 高血壓患者應避免飲酒和吸煙,通過(guò)飲食調節、藥物治療、生活方式干預等多方面措施控制血壓。日常生活中,建議多食用富含鉀、鎂的食物如香蕉、菠菜、堅果,減少高鹽、高脂肪食物的攝入。適度進(jìn)行有氧運動(dòng)如快走、游泳,每周至少150分鐘,有助于改善心血管健康。保持良好的作息習慣,避免熬夜,保證每天7-8小時(shí)的睡眠。定期監測血壓,遵醫囑調整藥物劑量,必要時(shí)及時(shí)就醫。
范蕓 主任醫師 北京醫院
悉敏有什么作用
悉敏的作用是什么?每種藥物的作用是不同的,悉敏是西藥,是處方藥,悉敏主要在慢性精神分裂癥的治療中起作用。當然,許多急癥患者在緊急情況下也可以在醫生的指導下使用悉敏。悉敏主要成份為奧氮平。其化學(xué)名稱(chēng)為:2-甲基-10-(4-甲基-1-哌嗪)-4H-噻吩并[2,3
使用阿達帕林凝膠期間該注意什么事項
面部長(cháng)痤瘡一般多見(jiàn)于青少年人群,其危害是相對比較大的,該疾病會(huì )給患者的健康造成影響,也會(huì )影響到皮膚的健康,讓患者出現負面情緒,建議要及時(shí)的調整自己的心態(tài),保持心情的愉悅和樂(lè )觀(guān)。那么使用阿達帕林凝膠期間該注意什么事項?阿達帕林凝膠注意事項:1.由于缺乏相關(guān)的臨床
香雪制藥再漲停 QFII大本營(yíng)中金營(yíng)業(yè)部接棒炒作
由于牽手美國藥企Kinex共同研制抗腫瘤藥物KXO2,香雪制藥(300147,收盤(pán)價(jià)10.13元)被市場(chǎng)冠以“腦瘤第一股”稱(chēng)號,而其持續低迷的股價(jià)似乎也被注入“興奮劑”,6月12日~14日,該股持續漲停。不過(guò)《每日經(jīng)濟新聞》記者發(fā)現,伴隨股價(jià)高漲,廣東游資頻頻拋售,而上海游資則接棒炒作,其中,著(zhù)名的QFII大本營(yíng)中金上?;春V新窢I(yíng)業(yè)部以1519.50萬(wàn)元的金額位居買(mǎi)2。廣東游資拋售過(guò)億元6月11日
促肝細胞生長(cháng)素顆粒能不能用于慢性肝炎
慢性肝炎很難治療,容易反復發(fā)病等并發(fā)癥。我們要注意選擇正確的方法進(jìn)行合理的治療,同時(shí)要注意嚴格按照要求使用一些藥物來(lái)幫助你改善現狀。當然,藥物的選擇也是很重要的,盲目用藥的做法是不可取的。促肝細胞生長(cháng)素顆粒是一種比較常見(jiàn)的藥物,那么,促肝細胞生長(cháng)素顆粒能不能用
匯仁腎寶片里面都含有哪些成分的?
腎虧嚴重起來(lái)了也是容易導致不少男性疾病發(fā)生的,對于腎虧還是要多加重視一下的,相信很多人都知道,男性的腎功能很多時(shí)候和性功能是相關(guān)的,如果腎虧嚴重了,很多的疾病也容易伴隨而來(lái),性功能也容易受到影響,腎虧目前困擾著(zhù)不少的男人,不少人出現陽(yáng)痿早泄都是由于腎虧嚴重了導
納信得有什么注意事項
保持身體健康非常重要,目前很多朋友出現被病毒感染的情況,不同類(lèi)型的病毒往往會(huì )造成不同的危害,需要在不同的地方進(jìn)行治療。當然用藥方面也是有區別的。納信得這種藥物是比較常見(jiàn)的,那么,納信得有什么注意事項呢?納信得的注意事項是對感染HBV但中斷富馬酸替諾福韋二吡呋酯
生物疫苗股漲2.38% 魯抗醫藥漲9.86%
8月8日訊今日,生物疫苗股大漲。截至上午收盤(pán),該板塊漲2.38%。個(gè)股方面,魯抗醫藥漲9.86%,報5.36元,盤(pán)中漲停,海正藥業(yè)漲7.42%,報16.06元。昨天,有消息稱(chēng),江蘇省疾控中心研究人員8月7日在英國醫學(xué)雜志上撰文稱(chēng),最新研究發(fā)現H7N9禽流感有限人傳人的證據。但研究人員強調,目前病毒的人際傳播能力不強,引起大規模人傳人的可能性很低。昨天,現代快報聯(lián)系江蘇省疾控中心權威專(zhuān)家,專(zhuān)家表示,
復方青黛膠囊用于銀屑病胃部不適可不可以服用
銀屑病屬于一種比較常見(jiàn)的疾病,也是一種容易反復發(fā)作的皮膚病,所以建議患者有必要積極接受治療,避免因此而影響了患者的身體健康。此外,在治療期間,建議患者需要注意積極護理,那么,復方青黛膠囊用于銀屑病胃部不適可不可以服用?根據復方青黛膠囊的藥品說(shuō)明書(shū)中的相關(guān)規定,
小兒癲癇可以吃利必通嗎?幾歲能吃?
癲癇這類(lèi)疾病發(fā)展除了成人容易就會(huì )出現外,很多的小孩子也可能會(huì )影響,從小就出現癲癇的癥狀,小兒癲癇很多問(wèn)題時(shí)候我們都是通過(guò)遺傳因素導致的,當然對于一些意外受傷也可能會(huì )引起癲癇,在用藥方面,我們了解一下小兒癲癇可以吃利必通嗎?幾歲能吃?利必通適應癥是癲癇:對12歲
立維寧適應癥是什么
在疾病的治療當中,用對藥物是很關(guān)鍵的問(wèn)題,因為一旦錯誤用藥,不但不會(huì )對疾病治療有幫助,還有可能會(huì )引起更多的并發(fā)癥。因此,大家是否能使用立維寧這個(gè)藥物,其實(shí)還是應該由專(zhuān)業(yè)人士來(lái)決定的。正常來(lái)說(shuō),藥物適合給哪些病人來(lái)吃,其實(shí)都是有明確的規定的,并不是隨意一個(gè)病人就

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