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多吃苦瓜,幫助降血脂?提醒:不想血脂升高,這3樣要管住嘴!

健康真相官

關(guān)鍵詞:降血脂

吃苦瓜能降血脂?這個(gè)說(shuō)法還真不是空穴來(lái)風(fēng)!苦瓜里含有的苦瓜素和多種活性成分,確實(shí)對調節血脂有幫助。但光吃苦瓜就想把血脂降下來(lái),那可就想得太簡(jiǎn)單了。今天咱們就來(lái)聊聊降血脂的那些事兒,順便提醒你3種比肥肉還"危險"的食物。

一、苦瓜降血脂的真相

1、苦瓜素的作用

苦瓜中的苦瓜素能抑制腸道對脂肪的吸收,同時(shí)促進(jìn)脂肪分解。研究發(fā)現,每天食用200克新鮮苦瓜,連續8周后,血脂指標會(huì )有明顯改善。

2、維生素C的助攻

苦瓜維生素C含量是檸檬的3倍,這種強效抗氧化劑能保護血管內皮,預防動(dòng)脈硬化。建議涼拌或快炒,避免長(cháng)時(shí)間高溫破壞營(yíng)養。

3、膳食纖維的功勞

每100克苦瓜含2.6克膳食纖維,能吸附腸道內的膽固醇排出體外。連皮帶籽一起吃效果更好,但腸胃敏感的人要適量。

二、比肥肉更"危險"的3種食物

1、反式脂肪酸

蛋糕、餅干、奶茶中的氫化植物油,會(huì )讓壞膽固醇升高40%。注意看配料表中的"植物奶油"、"代可可脂"等字樣。

2、精制糖

每天攝入超過(guò)25克添加糖,甘油三酯就會(huì )明顯上升。特別要警惕果汁飲料、風(fēng)味酸奶等"健康陷阱"。

3、酒精

酒精會(huì )優(yōu)先在肝臟代謝,影響脂肪分解。每周飲酒超過(guò)100克,血脂異常風(fēng)險增加3倍。紅酒也不例外。

三、科學(xué)降血脂的3個(gè)建議

1、烹飪方式要講究

多用蒸、煮、燉,少用煎、炸。炒菜時(shí)熱鍋涼油,控制油溫不超過(guò)180℃。

2、運動(dòng)要持之以恒

每周5次30分鐘有氧運動(dòng),快走、游泳都不錯。重點(diǎn)是要長(cháng)期堅持,不能三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)。

3、睡眠要充足

每天保證7-8小時(shí)睡眠,熬夜會(huì )導致肝臟代謝紊亂,影響脂質(zhì)分解。

記住,降血脂是個(gè)系統工程,不能只靠吃苦瓜。管住嘴、邁開(kāi)腿、睡好覺(jué),三管齊下才能見(jiàn)效。如果你已經(jīng)出現血脂異常,建議定期監測,必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)指導。健康的生活方式,才是最好的"降脂藥"!

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拔了智齒能吃什么
拔了智齒后可通過(guò)流質(zhì)食物、軟食、避免刺激性食物、補充營(yíng)養、注意口腔衛生等方式促進(jìn)恢復。 1、流質(zhì)食物:拔牙后初期建議選擇流質(zhì)食物,如米湯、豆漿、果汁等。這些食物無(wú)需咀嚼,減少對傷口的刺激,同時(shí)提供足夠的水分和營(yíng)養,幫助身體恢復。 2、軟食:術(shù)后幾天可以逐漸過(guò)渡到軟食,如蒸蛋、豆腐、土豆泥等。這些食物質(zhì)地柔軟,易于吞咽,不會(huì )對傷口造成壓力,同時(shí)提供蛋白質(zhì)和碳水化合物,滿(mǎn)足身體需求。 3、避免刺激性食物:拔牙后應避免辛辣、過(guò)燙、過(guò)硬的食物,如辣椒、堅果、油炸食品等。這些食物可能刺激傷口,引發(fā)疼痛或感染,延緩愈合進(jìn)程。 4、補充營(yíng)養:術(shù)后恢復期間需注意補充維生素和礦物質(zhì),如維生素C、鈣、鋅等??梢赃x擇富含這些營(yíng)養素的食物,如牛奶、雞蛋、菠菜等,促進(jìn)傷口愈合和免疫力提升。 5、注意口腔衛生:拔牙后24小時(shí)內避免刷牙和漱口,之后可使用溫鹽水輕輕漱口,保持口腔清潔。注意不要用力漱口,以免影響傷口愈合。 拔了智齒后,飲食應以清淡、柔軟為主,避免刺激性食物,同時(shí)注意補充營(yíng)養和保持口腔衛生。適當增加富含蛋白質(zhì)和維生素的食物,如雞蛋、牛奶、菠菜等,有助于傷口恢復。術(shù)后幾天內避免劇烈運動(dòng),保持充足休息,促進(jìn)身體康復。
李婷婷 副主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
13價(jià)肺炎疫苗的危害
13價(jià)肺炎疫苗可通過(guò)接種后局部反應、發(fā)熱、食欲下降、疲勞、過(guò)敏反應等方式引發(fā)不適。13價(jià)肺炎疫苗通常由疫苗成分、個(gè)體差異、接種方式、免疫系統反應、過(guò)敏體質(zhì)等原因引起。 1、局部反應:接種13價(jià)肺炎疫苗后,注射部位可能出現紅腫、疼痛或硬結,通常會(huì )在幾天內自行消退。這些反應是免疫系統對疫苗的正常反應,無(wú)需特殊處理,保持局部清潔即可。 2、發(fā)熱:部分接種者可能在接種后出現低熱或中度發(fā)熱,體溫通常在38℃以下。發(fā)熱是免疫系統激活的表現,可通過(guò)多飲水、適當休息緩解,若體溫超過(guò)38.5℃,可考慮使用退熱藥物如對乙酰氨基酚。 3、食欲下降:接種后可能出現短暫的食欲減退,可能與疫苗引起的輕微不適有關(guān)。建議選擇清淡易消化的食物,如粥、湯等,避免油膩或刺激性食物,確保營(yíng)養攝入。 4、疲勞:部分接種者會(huì )感到輕微疲勞或乏力,這是免疫系統正在工作的表現。適當休息、保持充足睡眠有助于緩解疲勞,避免過(guò)度勞累或劇烈運動(dòng)。 5、過(guò)敏反應:極少數人可能對疫苗成分產(chǎn)生過(guò)敏反應,表現為皮疹、呼吸困難或面部腫脹。過(guò)敏反應需立即就醫,醫生會(huì )根據情況使用抗組胺藥物如氯雷他定或注射腎上腺素進(jìn)行緊急處理。 接種13價(jià)肺炎疫苗后,建議保持均衡飲食,多攝入富含維生素C的食物如橙子、草莓,以及富含蛋白質(zhì)的食物如雞蛋、魚(yú)肉。適當進(jìn)行輕度運動(dòng)如散步或瑜伽,有助于增強免疫力。同時(shí),注意觀(guān)察身體反應,若出現嚴重不適,及時(shí)就醫。保持良好的生活習慣和心態(tài),有助于減輕疫苗可能帶來(lái)的不適。
姚偉 副主任醫師 復旦大學(xué)附屬兒科醫院
一般癢和癌癥癢區別
一般癢和癌癥癢在性質(zhì)、持續時(shí)間、伴隨癥狀等方面存在顯著(zhù)差異。一般癢通常由皮膚干燥、過(guò)敏、蚊蟲(chóng)叮咬等生理性因素引起,表現為局部瘙癢,持續時(shí)間較短,可通過(guò)保濕、抗過(guò)敏藥物等方式緩解。癌癥癢則可能由腫瘤細胞釋放的炎癥因子、代謝產(chǎn)物等病理性因素引起,表現為全身性或持續性瘙癢,常伴隨體重下降、疲勞、淋巴結腫大等癥狀,需通過(guò)抗腫瘤治療、藥物控制等方式緩解。 1、生理性癢:一般癢多由皮膚干燥、過(guò)敏反應或蚊蟲(chóng)叮咬等生理性因素引起。皮膚干燥時(shí),角質(zhì)層水分流失,導致瘙癢感;過(guò)敏反應中,組胺等物質(zhì)釋放,刺激神經(jīng)末梢引發(fā)瘙癢;蚊蟲(chóng)叮咬則通過(guò)唾液中的蛋白質(zhì)引發(fā)局部炎癥反應。這類(lèi)瘙癢通常局限于特定部位,持續時(shí)間較短,可通過(guò)保濕霜、抗組胺藥物如氯雷他定片,10mg/次,每日一次或外用止癢藥膏如氫化可的松乳膏緩解。 2、病理性癢:癌癥癢可能與腫瘤細胞釋放的炎癥因子、代謝產(chǎn)物或神經(jīng)內分泌失調有關(guān)。例如,霍奇金淋巴瘤患者常出現全身性瘙癢,可能與腫瘤細胞釋放的細胞因子有關(guān);肝癌患者則可能因膽紅素代謝異常引發(fā)皮膚瘙癢。這類(lèi)瘙癢通常為全身性,持續時(shí)間較長(cháng),需通過(guò)化療、放療或靶向藥物如利妥昔單抗注射液控制腫瘤進(jìn)展,同時(shí)使用抗組胺藥物如西替利嗪片,10mg/次,每日一次緩解癥狀。 3、伴隨癥狀:一般癢通常不伴隨其他明顯癥狀,局部皮膚可能出現紅腫、皮疹等輕微反應。癌癥癢則常伴隨體重下降、疲勞、食欲減退等全身性癥狀。例如,胰腺癌患者可能出現黃疸、腹痛等癥狀;淋巴瘤患者則可能伴有淋巴結腫大、發(fā)熱等癥狀。這些癥狀的出現提示需進(jìn)一步進(jìn)行醫學(xué)檢查以明確診斷。 4、治療方式:一般癢的治療以日常護理為主,如使用保濕霜、避免接觸過(guò)敏原、外用止癢藥膏等。癌癥癢的治療則需針對腫瘤本身進(jìn)行干預,如化療、放療、靶向治療等,同時(shí)使用藥物控制瘙癢癥狀。例如,可使用加巴噴丁膠囊300mg/次,每日三次緩解神經(jīng)性瘙癢,或使用阿片受體拮抗劑如納洛酮注射液緩解膽汁淤積性瘙癢。 5、就醫建議:一般癢在采取日常護理措施后多能緩解,若癥狀持續或加重,可考慮就醫。癌癥癢則需盡早就醫,進(jìn)行全面的醫學(xué)檢查以明確病因,并根據醫生建議進(jìn)行針對性治療。例如,可通過(guò)血液檢查、影像學(xué)檢查如CT、MRI或病理活檢等方式明確腫瘤類(lèi)型及分期,制定個(gè)體化治療方案。 日常生活中,保持皮膚清潔與濕潤,避免接觸已知過(guò)敏原,穿著(zhù)寬松透氣的衣物,有助于預防一般癢的發(fā)生。對于癌癥患者,均衡飲食、適度運動(dòng)、保持良好心態(tài)有助于提高身體免疫力,緩解瘙癢癥狀。若出現持續性或全身性瘙癢,應及時(shí)就醫,明確病因并進(jìn)行針對性治療。
徐建威 副主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
甘油三酯高能不能喝奶粉
甘油三酯高的人群可以適量喝奶粉,但需注意選擇低脂或脫脂奶粉,并控制攝入量。奶粉中的脂肪含量可能影響血脂水平,但適量攝入不會(huì )對健康造成顯著(zhù)危害。高甘油三酯的常見(jiàn)原因包括飲食不當、缺乏運動(dòng)、肥胖、糖尿病和遺傳因素等。通過(guò)調整飲食結構、增加運動(dòng)、控制體重、管理血糖和定期監測血脂,可以有效降低甘油三酯水平。 1、飲食調整:減少高脂肪、高糖食物的攝入,增加富含膳食纖維的食物,如燕麥、蔬菜和水果。選擇低脂或脫脂奶粉,避免全脂奶粉。 2、增加運動(dòng):每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強度有氧運動(dòng),如快走、游泳或騎自行車(chē)。運動(dòng)有助于提高身體代謝率,促進(jìn)脂肪燃燒,降低甘油三酯水平。 3、控制體重:通過(guò)合理飲食和規律運動(dòng),將體重控制在健康范圍內。肥胖是導致甘油三酯升高的重要因素,減重有助于改善血脂水平。 4、管理血糖:糖尿病患者需嚴格控制血糖水平,避免血糖波動(dòng)。高血糖會(huì )加重甘油三酯的升高,定期監測血糖并遵醫囑用藥。 5、定期監測:每3-6個(gè)月進(jìn)行一次血脂檢查,了解甘油三酯的變化情況。根據檢查結果調整治療方案,必要時(shí)在醫生指導下使用降脂藥物。 甘油三酯高的人群在飲食中應注意控制脂肪和糖分的攝入,選擇低脂或脫脂奶粉,并搭配富含膳食纖維的食物。規律運動(dòng)有助于提高代謝率,促進(jìn)脂肪燃燒??刂企w重和管理血糖是降低甘油三酯的重要措施。定期監測血脂水平,根據檢查結果調整治療方案。通過(guò)綜合管理,可以有效降低甘油三酯水平,維護心血管健康。
李濤 主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
腦出血多久復查一次
腦出血患者復查頻率應根據病情嚴重程度、恢復情況及醫生建議確定,通常分為急性期、恢復期和穩定期三個(gè)階段。急性期患者需在出院后1-2周內復查,恢復期建議每月復查一次,穩定期可延長(cháng)至每3-6個(gè)月復查一次。復查項目包括頭顱CT或MRI、血壓監測、血液檢查等,以確保病情穩定并及時(shí)發(fā)現潛在風(fēng)險。 1、急性期復查:腦出血患者在出院后的1-2周內需進(jìn)行首次復查,重點(diǎn)評估出血吸收情況、顱內壓變化及神經(jīng)功能恢復。復查項目包括頭顱CT或MRI,必要時(shí)進(jìn)行腰椎穿刺檢查腦脊液壓力。急性期復查有助于醫生調整治療方案,預防并發(fā)癥如腦水腫或再出血。 2、恢復期復查:在腦出血后的1-3個(gè)月內,患者應每月復查一次,監測神經(jīng)功能恢復情況及血壓控制效果。復查項目包括頭顱CT或MRI、血液檢查如凝血功能、血脂等及神經(jīng)系統評估?;謴推趶筒橛兄诩皶r(shí)發(fā)現并處理康復過(guò)程中的異常情況。 3、穩定期復查:腦出血后3個(gè)月至1年內,患者可每3-6個(gè)月復查一次,重點(diǎn)評估長(cháng)期恢復效果及預防復發(fā)。復查項目包括頭顱CT或MRI、血壓監測、血液檢查及神經(jīng)系統功能評估。穩定期復查有助于確保病情穩定,調整長(cháng)期用藥及康復計劃。 4、特殊情況復查:若患者出現頭痛、嘔吐、意識障礙等異常癥狀,應立即就醫復查。合并高血壓、糖尿病等基礎疾病的患者需根據醫生建議增加復查頻率,監測相關(guān)指標并調整治療方案。 5、長(cháng)期隨訪(fǎng):腦出血患者應建立長(cháng)期隨訪(fǎng)計劃,每年至少進(jìn)行一次全面檢查,包括頭顱CT或MRI、血壓監測、血液檢查及神經(jīng)系統評估。長(cháng)期隨訪(fǎng)有助于評估病情進(jìn)展,預防復發(fā)及并發(fā)癥。 腦出血患者復查期間需注意飲食調節,增加富含膳食纖維的食物如全谷物、蔬菜水果,控制鹽分攝入,避免高脂肪高膽固醇食物。適當進(jìn)行低強度運動(dòng)如散步、太極,有助于促進(jìn)血液循環(huán)及神經(jīng)功能恢復。保持良好的生活習慣,避免熬夜及情緒波動(dòng),定期監測血壓并遵醫囑用藥。
竺平 副主任醫師 江蘇省中醫院
抑郁癥到什么程度會(huì )頭疼
抑郁癥可能導致頭疼,頭疼的程度與抑郁癥狀的嚴重性密切相關(guān)。輕度抑郁可能表現為偶爾的緊張性頭痛,中度抑郁可能伴隨持續性頭痛,重度抑郁則可能引發(fā)偏頭痛或劇烈頭痛。抑郁癥與頭疼的關(guān)系可能涉及神經(jīng)遞質(zhì)失衡、睡眠障礙、肌肉緊張、慢性壓力、自主神經(jīng)系統紊亂等因素。治療抑郁癥引發(fā)的頭疼需結合心理治療、藥物治療、生活方式調整、放松訓練、疼痛管理等多方面干預。 1、神經(jīng)遞質(zhì)失衡:抑郁癥患者大腦中的5-羥色胺、去甲腎上腺素等神經(jīng)遞質(zhì)水平異常,可能影響血管舒縮功能,導致頭疼。治療可通過(guò)選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如舍曲林50mg/天、去甲腎上腺素再攝取抑制劑如度洛西汀60mg/天等藥物調節神經(jīng)遞質(zhì)水平,緩解頭疼。 2、睡眠障礙:抑郁癥患者常伴隨失眠或睡眠質(zhì)量下降,睡眠不足可能誘發(fā)或加重頭疼。改善睡眠可通過(guò)規律作息、睡前放松如冥想、溫水泡腳、避免咖啡因攝入等方式實(shí)現,必要時(shí)可使用短效催眠藥如佐匹克隆3.75mg/晚輔助睡眠。 3、肌肉緊張:抑郁癥患者長(cháng)期處于緊張狀態(tài),可能導致頭頸部肌肉持續收縮,引發(fā)緊張性頭痛。緩解肌肉緊張可通過(guò)熱敷、按摩、拉伸運動(dòng)等方式,必要時(shí)可使用肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松50mg/次緩解癥狀。 4、慢性壓力:抑郁癥患者長(cháng)期處于高壓狀態(tài),可能導致血管收縮和炎癥反應,誘發(fā)頭疼。緩解壓力可通過(guò)認知行為療法、正念冥想、運動(dòng)如瑜伽、慢跑等方式,必要時(shí)可使用抗焦慮藥物如阿普唑侖0.4mg/次輔助治療。 5、自主神經(jīng)系統紊亂:抑郁癥可能影響自主神經(jīng)系統的平衡,導致血管舒縮功能障礙,引發(fā)頭疼。調節自主神經(jīng)功能可通過(guò)深呼吸訓練、生物反饋療法、規律運動(dòng)等方式,必要時(shí)可使用β受體阻滯劑如普萘洛爾10mg/次控制癥狀。 抑郁癥患者可通過(guò)均衡飲食如富含Omega-3脂肪酸的深海魚(yú)、富含維生素B的全谷物、規律運動(dòng)如每周3-5次有氧運動(dòng)、充足睡眠每天7-8小時(shí)、放松訓練如漸進(jìn)性肌肉放松、心理支持如加入互助小組等方式綜合調理,緩解頭疼癥狀。若頭疼持續加重或伴隨其他嚴重癥狀,應及時(shí)就醫,進(jìn)行詳細檢查和針對性治療。
周瑋琰 副主任醫師 山東省立醫院
腋臭和狐臭是一樣的嗎
腋臭和狐臭是同一種情況的不同稱(chēng)呼,均指腋下因汗腺分泌物被細菌分解而產(chǎn)生的異味。腋臭通常由遺傳因素、汗腺分泌旺盛、細菌繁殖、飲食習慣以及個(gè)人衛生狀況等因素引起。改善腋臭的方法包括日常護理、飲食調節、藥物治療等。 1、遺傳因素:腋臭具有一定的遺傳性,父母中有一方或雙方有腋臭,子女出現腋臭的概率較高。對于遺傳性腋臭,可通過(guò)使用止汗劑如氯化鋁溶液20%濃度或抑菌劑如三氯生0.3%濃度來(lái)緩解異味。日常注意腋下清潔,保持干燥。 2、汗腺分泌旺盛:腋下大汗腺分泌過(guò)多是腋臭的主要原因之一。汗液本身無(wú)味,但與皮膚表面的細菌結合后會(huì )產(chǎn)生異味。建議選擇透氣性好的衣物,避免穿化纖材質(zhì),使用吸汗貼或止汗噴霧如氧化鋅軟膏10%濃度來(lái)減少汗液分泌。 3、細菌繁殖:腋下溫暖潮濕的環(huán)境容易滋生細菌,細菌分解汗液中的有機物會(huì )產(chǎn)生異味??墒褂每咕试砬鍧嵰赶?,或涂抹抑菌藥膏如氯己定軟膏1%濃度抑制細菌繁殖。定期剃除腋毛也有助于減少細菌滋生。 4、飲食習慣:辛辣食物、洋蔥、大蒜等食物可能通過(guò)汗液排出,加重腋臭。建議減少這類(lèi)食物的攝入,多吃富含纖維的蔬菜水果,如芹菜、蘋(píng)果,有助于改善體味。多喝水促進(jìn)代謝,減少異味物質(zhì)在體內的積累。 5、個(gè)人衛生狀況:不注意腋下清潔容易導致細菌繁殖和異味加重。建議每天用溫水和溫和的清潔產(chǎn)品清洗腋下,保持干燥。使用含茶樹(shù)油或薄荷成分的天然除臭劑,既能抑菌又能掩蓋異味。定期更換衣物,避免異味殘留。 改善腋臭需要從多方面入手,日常飲食中可多攝入富含維生素C的食物如柑橘類(lèi)水果,有助于抗氧化和調節汗腺功能。適量運動(dòng)如瑜伽、慢跑有助于促進(jìn)新陳代謝,減少體內毒素積累。護理方面,選擇天然成分的護理產(chǎn)品,避免使用刺激性化學(xué)物質(zhì),保持腋下清潔干燥,有助于長(cháng)期控制腋臭問(wèn)題。
竺平 副主任醫師 江蘇省中醫院
脫肛和痔瘡的區別
脫肛和痔瘡是兩種常見(jiàn)的肛門(mén)疾病,盡管癥狀相似,但病因和治療方法存在明顯差異。脫肛通常表現為直腸黏膜或全層脫出肛門(mén),可能與長(cháng)期便秘、分娩損傷、盆底肌肉松弛等因素有關(guān)。痔瘡則是肛門(mén)靜脈叢曲張形成的腫塊,常見(jiàn)于久坐、排便用力過(guò)度、妊娠等情況下。脫肛的治療側重于恢復直腸位置和加強盆底肌肉,痔瘡則主要通過(guò)緩解癥狀和改善生活習慣進(jìn)行干預。 1、病因不同:脫肛多與盆底肌肉松弛、長(cháng)期便秘、分娩損傷等因素相關(guān),痔瘡則主要因肛門(mén)靜脈叢壓力增加導致,如久坐、排便用力過(guò)度、妊娠等。脫肛患者常伴有直腸黏膜脫出,痔瘡患者則以肛門(mén)腫塊和出血為主要表現。 2、癥狀表現:脫肛患者可能出現肛門(mén)墜脹感、排便困難、直腸黏膜脫出等癥狀,痔瘡則表現為肛門(mén)腫塊、疼痛、便血等。脫肛嚴重時(shí)可能導致直腸全層脫出,痔瘡則分為內痔、外痔和混合痔,癥狀輕重不一。 3、治療方法:脫肛的治療包括手法復位、盆底肌肉鍛煉、手術(shù)治療等,痔瘡的治療則側重于緩解癥狀,如使用痔瘡膏、坐浴、改善排便習慣等。脫肛嚴重時(shí)可能需手術(shù)修復,痔瘡則多在保守治療無(wú)效時(shí)考慮手術(shù)。 4、日常護理:脫肛患者應避免長(cháng)時(shí)間站立或久坐,加強盆底肌肉鍛煉,保持排便通暢。痔瘡患者則需注意飲食調節,增加膳食纖維攝入,避免辛辣刺激食物,保持肛門(mén)清潔。 5、預防措施:脫肛的預防包括避免長(cháng)期便秘、減少盆底壓力、加強盆底肌肉鍛煉等,痔瘡的預防則需改善生活習慣,如避免久坐、減少排便用力、保持肛門(mén)清潔等。 脫肛和痔瘡的護理需結合具體癥狀進(jìn)行針對性干預。脫肛患者可嘗試凱格爾運動(dòng)加強盆底肌肉,痔瘡患者則可通過(guò)坐浴緩解疼痛。飲食上,兩者均需增加膳食纖維攝入,如全谷物、蔬菜、水果等,避免辛辣刺激食物。運動(dòng)方面,適度鍛煉有助于改善血液循環(huán),如散步、瑜伽等。若癥狀持續或加重,建議及時(shí)就醫,遵醫囑進(jìn)行進(jìn)一步治療。
支修益 主任醫師 首都醫科大學(xué)宣武醫院
老是放屁是什么原因
老是放屁可能由飲食不當、腸道菌群失衡、消化不良、乳糖不耐受、腸道疾病等原因引起,可通過(guò)調整飲食、補充益生菌、改善消化功能、避免乳制品、治療腸道疾病等方式緩解。 1、飲食不當:攝入過(guò)多產(chǎn)氣食物如豆類(lèi)、洋蔥、碳酸飲料等,容易導致腸道內氣體增多。建議減少這類(lèi)食物的攝入,增加富含纖維的蔬菜水果,如西蘭花、蘋(píng)果等,幫助腸道蠕動(dòng)。 2、腸道菌群失衡:腸道內有益菌減少,有害菌增多,可能導致氣體產(chǎn)生過(guò)多??梢酝ㄟ^(guò)補充益生菌制劑如雙歧桿菌、乳酸菌等,調節腸道菌群平衡,改善放屁頻繁的問(wèn)題。 3、消化不良:胃腸功能減弱,食物不能充分消化,容易在腸道內發(fā)酵產(chǎn)生氣體。建議少量多餐,避免暴飲暴食,同時(shí)可食用易消化的食物如粥、蒸蛋等,減輕胃腸負擔。 4、乳糖不耐受:部分人群缺乏乳糖酶,無(wú)法分解乳制品中的乳糖,導致腸道內氣體增多。建議避免攝入牛奶、奶酪等乳制品,或選擇無(wú)乳糖的替代品如豆漿、杏仁奶等。 5、腸道疾?。耗c易激綜合征、炎癥性腸病等腸道疾病可能導致放屁頻繁。這類(lèi)疾病可能與腸道炎癥、免疫異常等因素有關(guān),通常表現為腹痛、腹瀉、便秘等癥狀。治療需在醫生指導下進(jìn)行,常用藥物包括美沙拉嗪、柳氮磺吡啶等。 飲食上建議多攝入富含纖維的食物如燕麥、紅薯等,促進(jìn)腸道健康;運動(dòng)方面可進(jìn)行適量有氧運動(dòng)如快走、游泳等,增強胃腸蠕動(dòng);護理上注意保持良好的排便習慣,避免久坐,定期進(jìn)行腸道健康檢查。
魏碧荷 主任醫師 臨汾市人民醫院
腦出血的預防措施
腦出血的預防措施包括控制血壓、健康飲食、適度運動(dòng)、戒煙限酒、定期體檢。 1、控制血壓:高血壓是腦出血的主要危險因素,長(cháng)期血壓過(guò)高會(huì )導致血管壁受損,增加出血風(fēng)險。建議每天監測血壓,遵醫囑服用降壓藥物,如氨氯地平片5mg每日一次、纈沙坦膠囊80mg每日一次、氫氯噻嗪片25mg每日一次。同時(shí)保持情緒穩定,避免過(guò)度緊張和焦慮。 2、健康飲食:高鹽、高脂飲食會(huì )增加高血壓和動(dòng)脈硬化的風(fēng)險,從而誘發(fā)腦出血。建議采用低鹽、低脂飲食,每日鹽攝入量控制在5g以下,多吃富含膳食纖維的食物,如燕麥、全麥面包、綠葉蔬菜等。適量攝入富含鉀的食物,如香蕉、土豆、菠菜,有助于降低血壓。 3、適度運動(dòng):缺乏運動(dòng)會(huì )導致肥胖、高血壓等問(wèn)題,增加腦出血風(fēng)險。建議每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強度有氧運動(dòng),如快走、游泳、騎自行車(chē)等。運動(dòng)時(shí)注意循序漸進(jìn),避免劇烈運動(dòng)導致血壓驟升。老年人可選擇太極拳、散步等低強度運動(dòng)。 4、戒煙限酒:吸煙會(huì )損傷血管內皮,增加動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險;過(guò)量飲酒會(huì )導致血壓升高,增加腦出血概率。建議完全戒煙,避免二手煙暴露。飲酒應適量,男性每日酒精攝入量不超過(guò)25g,女性不超過(guò)15g,相當于啤酒750ml、葡萄酒250ml、白酒50ml。 5、定期體檢:定期體檢有助于早期發(fā)現高血壓、高血脂、糖尿病等危險因素,及時(shí)干預。建議40歲以上人群每年進(jìn)行一次全面體檢,包括血壓、血脂、血糖檢測。有家族史或高危因素者應增加檢查頻率,必要時(shí)進(jìn)行頸動(dòng)脈超聲、頭顱CT等專(zhuān)項檢查。 預防腦出血需要從生活方式入手,保持均衡飲食,增加富含Omega-3脂肪酸的食物如深海魚(yú)、亞麻籽;適度進(jìn)行有氧運動(dòng),如每周3-5次快走或游泳;保證充足睡眠,每晚7-8小時(shí);保持心情愉悅,避免過(guò)度緊張;定期監測血壓、血脂、血糖等指標,及時(shí)調整生活方式和用藥方案。
蘭軍良 副主任醫師 臨汾市人民醫院
康緣藥業(yè):熱毒寧高增長(cháng)有望延續
基層市場(chǎng)漸入佳境,熱毒寧高增長(cháng)有望延續受前期新農合高速擴張推動(dòng),縣鄉市場(chǎng)支付能力大幅提高,公司獨家中藥注射劑大品種熱毒寧上半年銷(xiāo)售收入實(shí)現翻番。針對縣鄉市場(chǎng)機遇,公司正加大基層醫院開(kāi)發(fā)力度,終端覆蓋數量有望快速增長(cháng)。我們預計,基層市場(chǎng)拓展將支撐熱毒寧未來(lái)2-3年的高速增長(cháng)。銀杏內酯獲批在即,公司產(chǎn)品線(xiàn)不斷豐富公司重點(diǎn)在研品種銀杏內酯ABK注射液已完成現場(chǎng)生產(chǎn)檢驗,我們預計近期即可獲得生產(chǎn)批文。其他
安神鎮驚二十味丸怎么樣
很多人可能都會(huì )覺(jué)得自己遇到了一些精神上的問(wèn)題,精神處于一個(gè)高度緊張的情況下就容易失眠,也有可能會(huì )出現心神不安的狀況,還有的人出現了心慌氣短的癥狀,這些問(wèn)題都應該要引起人們的重視,在醫生的指導下進(jìn)行正確的治療,那么安神鎮驚二十味丸怎么樣?安神鎮驚二十味丸用于心慌
日達仙是怎么使用的
現在很多朋友都知道,肝病的多樣性,肝病的不同類(lèi)型,需要用不同的方式處理,這是一個(gè)熟悉的情況。其實(shí)也有不同的條件,所以可能選擇的治療方法也有區別。日達仙是一種常見(jiàn)藥物,大家也需要了解使用方法。那么,日達仙是怎么使用的呢?日達仙的用法用量是本品不應作肌注或靜注。它
聯(lián)邦制藥配股上板 曾跌逾7%貼近配售價(jià)
聯(lián)邦制藥(03933)配股上板,股價(jià)受壓,低位8.51元,貼近配售價(jià)8.5元,跌幅7.6%?,F報7.53元,跌7.38%,成交逾9.55億元。聯(lián)邦制藥宣布,以先舊後新配售5000萬(wàn)股,每股8.5元,集資4.25億元。另控股股東喜來(lái)遠東額外配售5000萬(wàn)股,套現4.25億元。配售價(jià)較昨日收市價(jià)折讓約7.71%,配股完成後,喜來(lái)遠東的持股量由71.25%減至64.4%。
吃薄芝片后會(huì )不會(huì )出現副作用
紅斑狼瘡是屬于常見(jiàn)的一種皮膚疾病,對于患者來(lái)講在患病后要注意做好日常的護理工作,同時(shí)也要注意科學(xué)安排自己的日常生活,不要給自己太多負面情緒,要積極的配合進(jìn)行治療,這樣才利于病情的恢復,那么吃薄芝片后會(huì )不會(huì )出現副作用?薄芝片不良反應:極少有胃部不適或短時(shí)欲睡感,
舒肝解郁膠囊是口服吃嗎?有不良反應嗎?
患上抑郁癥之后會(huì )讓一個(gè)人的思想消極,而且出現情緒容易激動(dòng)的現象,嚴重的影響了患者正常的生活,大家在生活中要多了解一些疾病的相關(guān)知識,針對病因來(lái)進(jìn)行調理和治療,要選擇合適的藥物,注意具體的用藥方法,那么舒肝解郁膠囊是口服吃嗎?有不良反應嗎?舒肝解郁膠囊用法用量:
喜格邁成年人應該怎樣服用
喜格邁這種藥物可能有些朋友是知道的,只是需要提醒大家的是,雖然對癥用藥是非常重要的,但是在使用藥物的時(shí)候,掌握好藥物的用法用量也是非常重要的,尤其是要把成年人和兒童用量區分清楚,接下來(lái)小編要給大家介紹的是喜格邁成年人應該怎樣服用?喜格邁適應癥:心絞痛。用法用量
適今可治療銀屑病瘙癢感消失了就可以停藥嗎
銀屑病屬于一種皮膚病,這種皮膚病比較容易給患者帶來(lái)了精神困擾,也會(huì )給自己的皮膚病損害帶來(lái)了嚴重的傷害,容易導致大量掉屑的出現,引起機體蛋白質(zhì)不足,那么,適今可治療銀屑病瘙癢感消失了就可以停藥嗎?下面讓我們了解一下吧!根據適今可的藥品說(shuō)明書(shū)中的相關(guān)規定,這種藥物
盧美根推薦的使用劑量是什么呀
現在很多的疾病都會(huì )給眼睛造成影響的,如果眼壓過(guò)高可能會(huì )患有青光眼,對于眼睛的影響是比較大的,有些人可能會(huì )因為青光眼看不見(jiàn)東西的,那么下面來(lái)看一下盧美根推薦的使用劑量是什么呀?盧美根用法用量是推薦劑量為每日一次,每晚滴一滴于患眼。每日使用本品次數不得超過(guò)一次,因
希愛(ài)力貴嗎?一盒多少錢(qián)?
很多人購買(mǎi)藥物的時(shí)候,比較關(guān)心的是藥物是否對癥,再然后就是藥物的價(jià)格,因為有的病情比較特殊,因此需要一些特殊的藥物治療,可能價(jià)格上會(huì )貴一點(diǎn),所以購買(mǎi)藥物,了解藥物的價(jià)格,對于患者來(lái)說(shuō),也是一項基本的權利,很多人會(huì )想了解希愛(ài)力貴嗎?一盒多少錢(qián)?希愛(ài)力的產(chǎn)品價(jià)格主

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