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為何人老了腰總酸痛?提醒:4種姿勢別久持,對腰椎反添堵

科普小醫森

關(guān)鍵詞:腰椎

人一上了年紀,腰酸背痛就像個(gè)甩不掉的老朋友。明明沒(méi)干重活,怎么站著(zhù)疼、坐著(zhù)疼,連躺著(zhù)都不得勁?其實(shí)很多時(shí)候,問(wèn)題就出在我們習以為常的日常姿勢里。

一、最傷腰的四種姿勢

1、癱坐沙發(fā)

窩在軟沙發(fā)里看似舒服,實(shí)際上腰椎承受的壓力是站立時(shí)的1.5倍。這種姿勢會(huì )讓腰椎間盤(pán)后側持續受壓,時(shí)間久了容易引發(fā)椎間盤(pán)突出。

2、蹺二郎腿

這個(gè)動(dòng)作會(huì )導致骨盆傾斜,腰椎受力不均。單側肌肉長(cháng)期緊張,不僅加重腰痛,還可能造成脊柱側彎。

3、彎腰搬重物

直接彎腰時(shí),腰椎承受的壓力是直立時(shí)的5倍。很多人搬東西時(shí)突然"閃腰",就是這個(gè)原因。

4、長(cháng)時(shí)間低頭

手機族要當心!低頭60度時(shí),頸椎承受的壓力相當于掛了個(gè)7歲小孩。這種姿勢會(huì )改變整個(gè)脊柱力線(xiàn),牽連腰部肌肉。

二、護腰的正確打開(kāi)方式

1、坐姿要講究

選擇有支撐的椅子,臀部盡量往后坐滿(mǎn)??梢栽谘糠艂€(gè)小靠墊,保持腰椎自然曲度。

2、搬物要蹲下

記住"蹲下-抱緊-腿發(fā)力"六字訣。用腿部力量站起,全程保持背部挺直。

3、站立要交替

需要久站時(shí),可以單腳踩在小凳上,兩腳輪流休息。這樣能減輕腰椎壓力。

4、睡姿要調整

平躺時(shí)在膝蓋下墊枕頭,側臥時(shí)雙腿間夾個(gè)枕頭。床墊不要太軟,中等硬度最護腰。

三、日常養護小技巧

1、倒著(zhù)走鍛煉

每天倒走10-15分鐘,能增強腰背肌肉力量。注意選擇平坦安全的場(chǎng)地。

2、熱敷緩解

用40℃左右的熱毛巾敷在腰部,每次15分鐘??梢源龠M(jìn)局部血液循環(huán),緩解肌肉僵硬。

3、核心肌群訓練

平板支撐、臀橋等動(dòng)作能增強腰部穩定性。初學(xué)者可以從每天30秒開(kāi)始,循序漸進(jìn)。

四、這些信號要警惕

1、夜間痛醒

睡覺(jué)時(shí)突然腰痛難忍,可能是骨質(zhì)疏松的信號。

2、伴隨腿麻

腰痛連帶腿麻無(wú)力,要警惕腰椎間盤(pán)突出壓迫神經(jīng)。

3、持續加重

休息不能緩解的持續性疼痛,需要及時(shí)就醫檢查。

護腰其實(shí)很簡(jiǎn)單,關(guān)鍵是要改掉那些"舒服卻傷身"的壞習慣。從現在開(kāi)始,注意坐姿站姿,給腰椎減減壓。堅持一個(gè)月,你會(huì )驚喜地發(fā)現,那個(gè)活力滿(mǎn)滿(mǎn)的自己又回來(lái)了!記住,養護腰椎永遠不嫌早,別等疼痛找上門(mén)才后悔。

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牙疼脖子有腫塊怎么辦
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吳東海 主任醫師 中日友好醫院
血糖高吃什么能降的快
血糖高可通過(guò)飲食調節、運動(dòng)鍛煉、藥物治療等方式控制。血糖升高可能由飲食不當、缺乏運動(dòng)、胰島素分泌不足、胰島素抵抗、藥物影響等原因引起。 1、飲食調節:選擇低升糖指數GI食物有助于穩定血糖,如燕麥、糙米、全麥面包等富含膳食纖維的食物。避免高糖、高脂肪食品,如甜點(diǎn)、油炸食品。增加蔬菜攝入,如菠菜、西蘭花等,有助于改善胰島素敏感性。 2、運動(dòng)鍛煉:規律運動(dòng)能有效降低血糖,建議每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng),如快走、游泳、騎自行車(chē)。運動(dòng)可促進(jìn)肌肉對葡萄糖的利用,減少胰島素抵抗。避免久坐,每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。 3、藥物治療:二甲雙胍片500mg每日兩次,可抑制肝臟葡萄糖生成。阿卡波糖片50mg每日三次,延緩碳水化合物吸收。胰島素注射可根據血糖水平調整劑量,幫助控制血糖。用藥需在醫生指導下進(jìn)行,避免自行調整劑量。 4、血糖監測:定期監測空腹和餐后血糖,了解血糖波動(dòng)情況。使用血糖儀記錄數據,幫助醫生評估治療效果。發(fā)現異常及時(shí)就醫,調整治療方案。避免忽視血糖變化,導致并發(fā)癥風(fēng)險增加。 5、生活習慣:保持規律作息,避免熬夜,保證充足睡眠。戒煙限酒,減少對血糖的不良影響。減輕壓力,通過(guò)冥想、瑜伽等方式放松身心。良好的生活習慣有助于維持血糖穩定,預防并發(fā)癥。 日常飲食中可增加富含膳食纖維的食物,如豆類(lèi)、堅果、水果等。運動(dòng)方面建議每周進(jìn)行3-5次有氧運動(dòng),每次30分鐘以上。護理方面注意足部清潔,預防糖尿病足。定期體檢,監測血壓、血脂等指標,全面管理健康。保持良好的心態(tài),積極面對疾病,有助于長(cháng)期控制血糖。
李婷婷 副主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
治療鼻息肉的最佳辦法
治療鼻息肉可通過(guò)藥物治療、手術(shù)治療等方式進(jìn)行。鼻息肉通常由慢性鼻炎、過(guò)敏反應、感染等因素引起。 1、藥物治療:鼻息肉可能與慢性炎癥、過(guò)敏反應等因素有關(guān),通常表現為鼻塞、嗅覺(jué)減退等癥狀。常用藥物包括鼻用糖皮質(zhì)激素噴霧如布地奈德噴霧劑,每日1-2次、口服抗組胺藥如氯雷他定片,每日1次以及抗生素如阿莫西林膠囊,每日3次,用于控制炎癥和感染。 2、手術(shù)治療:鼻息肉可能與長(cháng)期炎癥、解剖結構異常等因素有關(guān),通常表現為持續性鼻塞、面部疼痛等癥狀。手術(shù)治療包括鼻內鏡手術(shù)和息肉切除術(shù),通過(guò)微創(chuàng )技術(shù)切除息肉組織,改善鼻腔通氣功能。 3、日常護理:保持鼻腔濕潤有助于緩解鼻息肉癥狀。使用生理鹽水噴霧或洗鼻器每日清潔鼻腔,減少炎癥刺激。避免接觸過(guò)敏原,如花粉、塵螨等,有助于預防鼻息肉復發(fā)。 4、飲食調節:飲食中增加富含維生素C和抗氧化物質(zhì)的食物,如柑橘類(lèi)水果、綠葉蔬菜等,有助于增強免疫力,減少炎癥反應。避免辛辣刺激性食物,以免加重鼻腔不適。 5、生活習慣:保持良好的生活習慣,如戒煙、避免長(cháng)時(shí)間處于污染環(huán)境中,有助于減少鼻腔刺激。定期進(jìn)行鼻腔檢查,及時(shí)發(fā)現并處理鼻息肉問(wèn)題。 鼻息肉的治療需要綜合藥物治療、手術(shù)干預及日常護理等多方面措施。飲食上建議多攝入富含維生素的食物,如新鮮水果和蔬菜,同時(shí)避免辛辣刺激性食物。運動(dòng)方面,適度的有氧運動(dòng)如散步、慢跑等有助于增強體質(zhì),促進(jìn)鼻腔血液循環(huán)。護理上,定期清潔鼻腔,保持濕潤環(huán)境,避免接觸過(guò)敏原,有助于預防鼻息肉復發(fā)。
杜永杰 副主任醫師 臨汾市人民醫院
眼睛取異物的方法
眼睛取異物可通過(guò)沖洗、眨眼、棉簽輕拭等方式處理,若異物較深或癥狀嚴重需及時(shí)就醫。 1、沖洗:使用生理鹽水或清潔的溫水沖洗眼睛,幫助沖走表面異物。將頭部側向患眼,從內眼角向外沖洗,避免水流直接沖擊眼球。 2、眨眼:輕輕眨眼,利用淚液的自然流動(dòng)將異物帶出。避免用力揉搓眼睛,以免造成角膜損傷或加重不適。 3、棉簽輕拭:若異物位于眼瞼邊緣,可用干凈的棉簽輕輕擦拭。確保棉簽清潔,動(dòng)作輕柔,避免觸碰到眼球。 4、就醫處理:若異物嵌入較深或引起持續疼痛、視力模糊等癥狀,需立即就醫。醫生可能使用專(zhuān)業(yè)工具如異物針或裂隙燈進(jìn)行檢查和取出。 5、預防措施:佩戴防護眼鏡避免異物進(jìn)入眼睛,尤其是在粉塵多或進(jìn)行切割、打磨等作業(yè)時(shí)。保持眼部衛生,避免用手直接接觸眼睛。 日常生活中,注意用眼衛生,避免長(cháng)時(shí)間用眼疲勞,適當補充富含維生素A的食物如胡蘿卜、菠菜等,有助于維護眼部健康。若異物取出后仍有不適,可適當使用人工淚液緩解干澀癥狀,必要時(shí)遵醫囑使用抗生素眼藥水預防感染。
李宏 副主任醫師 北京大學(xué)第一醫院
肛門(mén)流膿一定是肛瘺嗎
肛門(mén)流膿不一定是肛瘺,可能由多種原因引起,如肛周膿腫、痔瘡感染、直腸炎、肛裂感染等。肛瘺通常表現為肛門(mén)周?chē)つw有瘺管開(kāi)口,伴隨膿液排出,但其他疾病也可能導致類(lèi)似癥狀。肛周膿腫可能由細菌感染引起,表現為局部紅腫、疼痛和膿液流出;痔瘡感染多因痔核破裂或感染導致,伴隨肛門(mén)疼痛和分泌物;直腸炎可能由炎癥性腸病或感染引起,表現為肛門(mén)不適和分泌物增多;肛裂感染則因肛裂處細菌感染導致,伴隨疼痛和膿液排出。 1、肛周膿腫:肛周膿腫通常由細菌感染引起,表現為肛門(mén)周?chē)つw紅腫、疼痛和膿液流出。治療可通過(guò)局部熱敷、抗生素治療如頭孢克洛片500mg每日兩次和手術(shù)引流。手術(shù)方式包括切開(kāi)引流術(shù)和肛周膿腫切除術(shù)。伴隨癥狀可能包括發(fā)熱和全身不適。 2、痔瘡感染:痔瘡感染多因痔核破裂或感染導致,表現為肛門(mén)疼痛和分泌物增多。治療可通過(guò)局部清潔、坐浴如高錳酸鉀溶液1:5000和使用痔瘡膏如馬應龍痔瘡膏每日兩次。伴隨癥狀可能包括肛門(mén)瘙癢和出血。 3、直腸炎:直腸炎可能由炎癥性腸病或感染引起,表現為肛門(mén)不適和分泌物增多。治療可通過(guò)抗炎藥物如美沙拉嗪片500mg每日三次和飲食調節如低纖維飲食。伴隨癥狀可能包括腹瀉和腹痛。 4、肛裂感染:肛裂感染則因肛裂處細菌感染導致,伴隨疼痛和膿液排出。治療可通過(guò)局部清潔、坐浴如高錳酸鉀溶液1:5000和使用抗生素軟膏如紅霉素軟膏每日兩次。伴隨癥狀可能包括肛門(mén)出血和瘙癢。 5、肛瘺:肛瘺通常表現為肛門(mén)周?chē)つw有瘺管開(kāi)口,伴隨膿液排出。治療可通過(guò)手術(shù)方式如肛瘺切開(kāi)術(shù)和肛瘺掛線(xiàn)術(shù)和抗生素治療如頭孢克洛片500mg每日兩次。伴隨癥狀可能包括肛門(mén)疼痛和分泌物增多。 肛門(mén)流膿的護理需注意飲食調節,避免辛辣刺激性食物,增加膳食纖維攝入,如全麥面包、燕麥和蔬菜。保持肛門(mén)清潔,每日溫水坐浴,避免久坐和過(guò)度用力排便。適當運動(dòng),如散步和瑜伽,有助于改善局部血液循環(huán)。若癥狀持續或加重,建議及時(shí)就醫,進(jìn)行專(zhuān)業(yè)檢查和治療。
朱振國 副主任醫師 鶴崗市人民醫院
老人家腦出血怎么辦
老人家腦出血可通過(guò)藥物治療、手術(shù)治療、康復訓練等方式治療。腦出血通常由高血壓、腦血管畸形、動(dòng)脈瘤、血液病、腦外傷等原因引起。 1、藥物治療:腦出血急性期需控制血壓和顱內壓,常用藥物包括甘露醇注射液20%濃度,每次125ml靜脈滴注、呋塞米注射液每次20mg靜脈注射和尼莫地平片每次30mg口服。同時(shí)使用止血藥物如氨甲環(huán)酸注射液每次1g靜脈滴注和促進(jìn)腦細胞代謝的藥物如胞磷膽堿注射液每次0.5g靜脈滴注。 2、手術(shù)治療:對于出血量較大或病情危重的患者,需進(jìn)行手術(shù)治療。常用手術(shù)方式包括開(kāi)顱血腫清除術(shù)和微創(chuàng )血腫穿刺引流術(shù)。手術(shù)目的是清除血腫,降低顱內壓,減少腦組織損傷。 3、康復訓練:腦出血后患者常遺留肢體功能障礙、語(yǔ)言障礙等后遺癥,需進(jìn)行康復訓練??祻陀柧毎ㄎ锢碇委熑珉姱?、熱療、作業(yè)治療如日常生活能力訓練和語(yǔ)言治療如發(fā)音訓練、語(yǔ)言理解訓練??祻陀柧毿柙趯?zhuān)業(yè)康復醫師指導下進(jìn)行,循序漸進(jìn),持之以恒。 4、護理措施:腦出血患者需臥床休息,保持呼吸道通暢,定時(shí)翻身拍背,預防肺部感染和壓瘡。飲食上給予高蛋白、高維生素、易消化的食物,如雞蛋、牛奶、魚(yú)肉、蔬菜等。同時(shí)注意觀(guān)察患者意識、瞳孔、生命體征變化,及時(shí)發(fā)現病情變化。 5、預防復發(fā):腦出血患者需長(cháng)期控制血壓,定期復查,遵醫囑服藥。同時(shí)戒煙限酒,保持情緒穩定,避免劇烈運動(dòng)。對于有腦血管畸形或動(dòng)脈瘤的患者,需定期進(jìn)行腦血管造影檢查,必要時(shí)進(jìn)行介入治療或手術(shù)治療。 腦出血患者的飲食應以清淡、易消化為主,多吃新鮮蔬菜水果,如蘋(píng)果、香蕉、橙子、菠菜、芹菜等。同時(shí)適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),如雞蛋、牛奶、魚(yú)肉等。運動(dòng)方面,患者需在醫生指導下進(jìn)行適當的康復訓練,如步行、太極拳等,以促進(jìn)肢體功能恢復。護理上需注意保持患者情緒穩定,避免劇烈運動(dòng),定期復查,遵醫囑服藥。
朱振國 副主任醫師 鶴崗市人民醫院
潛伏期尖銳濕疣能治療嗎
潛伏期尖銳濕疣可通過(guò)局部藥物治療、物理治療和免疫調節等方式進(jìn)行治療。潛伏期尖銳濕疣通常由人乳頭瘤病毒HPV感染引起,病毒在皮膚或黏膜中潛伏,尚未形成可見(jiàn)疣體。 1、局部藥物治療:潛伏期尖銳濕疣可使用外用藥物抑制病毒復制。常用藥物包括咪喹莫特乳膏5%濃度,每晚涂抹一次、鬼臼毒素酊0.5%濃度,每日涂抹兩次和干擾素凝膠每日涂抹三次。這些藥物通過(guò)增強局部免疫反應或直接抑制病毒活性發(fā)揮作用。 2、物理治療:對于病毒活躍區域,可采用物理治療清除潛在感染。常用方法包括二氧化碳激光精確去除感染組織和液氮冷凍通過(guò)低溫破壞病毒。物理治療需在專(zhuān)業(yè)醫療機構進(jìn)行,治療后需注意局部護理,避免感染。 3、免疫調節:提高機體免疫力有助于控制病毒復制??赏ㄟ^(guò)口服胸腺肽腸溶片每日一次,每次10mg或注射干擾素每周三次,每次300萬(wàn)單位進(jìn)行免疫調節。免疫調節治療需在醫生指導下進(jìn)行,避免過(guò)度刺激免疫系統。 4、生活習慣調整:保持良好的生活習慣有助于控制病情。建議避免熬夜、戒煙限酒、保持均衡飲食,多吃富含維生素C和E的食物,如柑橘類(lèi)水果和堅果。適當運動(dòng)如快走或瑜伽也有助于增強免疫力。 5、定期復查:潛伏期尖銳濕疣需定期復查,監測病毒活動(dòng)情況。建議每3-6個(gè)月進(jìn)行一次HPV-DNA檢測和醋酸白試驗,及時(shí)發(fā)現病情變化。復查時(shí)應向醫生詳細描述癥狀變化,便于調整治療方案。 潛伏期尖銳濕疣患者需注意個(gè)人衛生,勤換內衣褲,避免使用公共浴池和馬桶。飲食上可多攝入富含維生素A的食物如胡蘿卜和菠菜,有助于維持皮膚健康。適當進(jìn)行有氧運動(dòng)如游泳或慢跑,可增強體質(zhì)。治療期間需保持良好心態(tài),避免過(guò)度焦慮,有助于病情恢復。
邵自強 主任醫師 中日友好醫院
顱腦平掃注意事項
顱腦平掃是一種常見(jiàn)的影像學(xué)檢查方法,用于評估腦部結構和病變。檢查前需注意避免佩戴金屬飾品,檢查過(guò)程中保持靜止,檢查后無(wú)需特殊護理,日常飲食和運動(dòng)可正常進(jìn)行。 1、避免金屬飾品:顱腦平掃使用磁共振成像MRI或計算機斷層掃描CT技術(shù),金屬物品會(huì )干擾成像效果。檢查前應取下所有金屬飾品,包括耳環(huán)、項鏈、手表等。若有植入金屬醫療器械,需提前告知 2、保持靜止:檢查過(guò)程中,患者需保持頭部和身體的靜止狀態(tài),以確保成像清晰。對于兒童或無(wú)法配合的患者,醫生可能會(huì )使用鎮靜劑。檢查時(shí)間通常為15-30分鐘,患者需耐心配合。 3、無(wú)需特殊護理:顱腦平掃屬于無(wú)創(chuàng )檢查,檢查后無(wú)需特殊護理?;颊呖闪⒓椿謴驼;顒?dòng),飲食和運動(dòng)不受影響。若使用造影劑,少數人可能出現輕微不適,通常短時(shí)間內自行緩解。 4、飲食建議:檢查前無(wú)需空腹,但建議避免過(guò)量進(jìn)食,以免檢查時(shí)感到不適。檢查后可正常飲食,多攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物,如新鮮水果、蔬菜和全谷物,有助于維持腦部健康。 5、運動(dòng)建議:顱腦平掃后,患者可正常進(jìn)行日常運動(dòng),如散步、瑜伽等輕度活動(dòng)。適量運動(dòng)有助于促進(jìn)血液循環(huán),改善腦部供血。避免劇烈運動(dòng),以免引起身體不適。 顱腦平掃是一種安全、無(wú)創(chuàng )的檢查方法,檢查前后需注意避免金屬飾品、保持靜止,無(wú)需特殊護理。日常飲食應均衡,多攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物,如新鮮水果、蔬菜和全谷物。適量運動(dòng)有助于促進(jìn)血液循環(huán),改善腦部供血。建議患者保持良好的生活習慣,定期進(jìn)行健康檢查,及時(shí)發(fā)現和處理潛在的健康問(wèn)題。若檢查后出現異常癥狀,應及時(shí)就醫,遵循醫生的建議進(jìn)行治療和護理。
林燕 副主任醫師 山東第一醫科大學(xué)附屬皮膚病醫院
四聯(lián)停藥后多久能喝酒
四聯(lián)停藥后至少需要等待2周以上才能飲酒,具體時(shí)間需根據個(gè)體恢復情況而定。四聯(lián)療法通常用于治療幽門(mén)螺桿菌感染,停藥后過(guò)早飲酒可能影響藥物代謝,增加肝臟負擔,甚至導致治療失敗。 1、藥物代謝:四聯(lián)療法中包含抗生素和質(zhì)子泵抑制劑,這些藥物在體內代謝需要一定時(shí)間。酒精可能干擾藥物代謝過(guò)程,增加肝臟負擔,導致藥物殘留時(shí)間延長(cháng),影響治療效果。建議停藥后至少等待2周,確保藥物完全代謝后再飲酒。 2、肝臟負擔:四聯(lián)療法中的藥物對肝臟有一定負擔,酒精同樣需要通過(guò)肝臟代謝。過(guò)早飲酒可能加重肝臟負擔,導致肝功能異常,甚至引發(fā)肝炎等嚴重問(wèn)題。停藥后應給予肝臟足夠時(shí)間恢復,避免飲酒對肝臟造成二次損傷。 3、胃黏膜修復:四聯(lián)療法旨在殺滅幽門(mén)螺桿菌,但治療過(guò)程中胃黏膜可能受到一定損傷。酒精對胃黏膜有刺激作用,過(guò)早飲酒可能延緩胃黏膜修復,甚至導致胃炎復發(fā)。建議在胃黏膜完全修復后再考慮飲酒。 4、個(gè)體差異:每個(gè)人對藥物的代謝速度和身體恢復能力不同,停藥后飲酒的時(shí)間需根據個(gè)體情況調整。如果存在肝功能異常、胃部不適等問(wèn)題,應延長(cháng)戒酒時(shí)間,必要時(shí)咨詢(xún)確保身體完全恢復后再飲酒。 5、預防復發(fā):幽門(mén)螺桿菌感染具有復發(fā)性,停藥后過(guò)早飲酒可能降低身體免疫力,增加感染復發(fā)風(fēng)險。建議在停藥后保持健康飲食和生活方式,避免飲酒等不良習慣,降低復發(fā)概率。 在四聯(lián)停藥后,建議保持清淡飲食,避免辛辣、油膩食物,多攝入富含維生素和蛋白質(zhì)的食物,如新鮮蔬菜、水果、魚(yú)類(lèi)等。適當進(jìn)行有氧運動(dòng),如散步、慢跑,有助于促進(jìn)身體恢復。定期復查胃部情況,確保治療效果和身體健康。
聶小娟 副主任醫師 山東省立醫院
得了大腸息肉怎么辦
得了大腸息肉可通過(guò)結腸鏡切除、藥物治療、定期復查等方式治療。大腸息肉通常由遺傳因素、飲食習慣、慢性炎癥、年齡增長(cháng)、肥胖等原因引起。 1、遺傳因素:家族中有大腸息肉或腸癌病史的人群患病風(fēng)險較高。建議這類(lèi)人群定期進(jìn)行結腸鏡檢查,及早發(fā)現并處理息肉。飲食上可增加富含纖維的食物,如燕麥、全麥面包,減少紅肉和加工食品的攝入。 2、飲食習慣:高脂肪、低纖維的飲食可能增加大腸息肉的發(fā)生風(fēng)險。調整飲食結構,增加蔬菜、水果和全谷物的攝入,減少油炸食品和高糖食物的攝入,有助于降低息肉復發(fā)的可能性。 3、慢性炎癥:長(cháng)期患有潰瘍性結腸炎或克羅恩病等炎癥性腸病的人群,更容易發(fā)生大腸息肉??刂蒲装Y是關(guān)鍵,可使用美沙拉嗪片500mg,每日3次或潑尼松片5mg,每日1次等藥物,同時(shí)定期復查結腸鏡。 4、年齡增長(cháng):隨著(zhù)年齡的增長(cháng),大腸息肉的發(fā)生率逐漸升高。50歲以上的人群應每5-10年進(jìn)行一次結腸鏡檢查,及早發(fā)現并處理息肉。日常飲食中可增加富含抗氧化物質(zhì)的食物,如藍莓、菠菜,有助于保護腸道健康。 5、肥胖:肥胖人群的大腸息肉發(fā)生率較高。通過(guò)控制體重、增加運動(dòng)量,如每周進(jìn)行150分鐘的中等強度有氧運動(dòng),如快走、游泳,有助于降低息肉的發(fā)生風(fēng)險。飲食上可減少高熱量食物的攝入,增加蛋白質(zhì)和纖維的攝入。 調整飲食結構,增加富含纖維的食物,如燕麥、全麥面包,減少紅肉和加工食品的攝入。每周進(jìn)行150分鐘的中等強度有氧運動(dòng),如快走、游泳,有助于降低息肉的發(fā)生風(fēng)險。定期進(jìn)行結腸鏡檢查,及早發(fā)現并處理息肉,是預防大腸息肉復發(fā)的重要措施。
張明利 主任醫師 河南省中醫藥研究院
萬(wàn)儀適合什么人使用?癲癇患者可以吃嗎?
癲癇是一個(gè)古老的疾病,癲癇是一個(gè)危害性非常大的疾病,盡管這個(gè)疾病并不能夠得到根源上的處理,可是我們依然可以通過(guò)一些方法來(lái)減少發(fā)作的次數,讓患者的情況能夠有一點(diǎn)點(diǎn)的好轉,也就能夠減少一些危害,那么萬(wàn)儀適合什么人使用,癲癇患者可以吃嗎?萬(wàn)儀適用于成人癲癇部分發(fā)作病
結腸寧灌腸劑適合什么病人使用
慢性結腸炎在日常生活中的出現頻率是比較高的,該疾病的治療時(shí)間比較漫長(cháng),患者需要始終如一的堅持進(jìn)行治療,可能需要選擇使用一些藥品,由于每個(gè)人的情況不同,所以用藥的選擇也會(huì )有一些差異,那么結腸寧灌腸劑適合什么病人使用?結腸寧灌腸劑功能主治是活血化瘀,清腸止瀉。用于
埃美丁不小心用過(guò)量了該怎么辦呢?
急性結膜炎是一種全年都可發(fā)生的急性傳染性眼病,在春天和夏天更常見(jiàn)。對于這種疾病,建議大家是及時(shí)的選擇適合的藥物治療的,埃美丁是比較常見(jiàn)的一種。埃美丁不小心用過(guò)量了該怎么辦呢?建議大家根據埃美丁的說(shuō)明書(shū)使用,不要過(guò)量了。通過(guò)藥物的說(shuō)明書(shū),我們可以知道,埃美丁是用
長(cháng)龍(降糖寧膠囊)多少錢(qián)?
糖尿病已經(jīng)成為了很多老年人都害怕的對象,因為一旦出現這個(gè)疾病就需要長(cháng)期服用藥物,其實(shí)不同的藥物具有不一樣的使用條件,在市面上的價(jià)格也有波動(dòng)性。我們可能在生活中已經(jīng)接觸到了長(cháng)龍這個(gè)藥品,可是也會(huì )擔心它的價(jià)格過(guò)于昂貴,長(cháng)期使用的負擔也會(huì )比較重,接下來(lái)我們就一起來(lái)了
咪喹莫特乳膏使用的過(guò)程中可以進(jìn)行性生活嗎
有一個(gè)疾病的發(fā)生,是發(fā)生在我們比較羞于啟齒的位置,那就是肛門(mén)或者生殖器,而這一個(gè)疾病的發(fā)生也確實(shí)是因為我們不潔的性生活引起的,那就是尖銳濕疣,相信大家都有聽(tīng)說(shuō)過(guò),這是一個(gè)比較麻煩的疾病,而這個(gè)記不得發(fā)生對于我們來(lái)說(shuō)是需要及時(shí)治療的,因為該疾病具有傳染性,那么,
癲癇康膠囊治療癲癇有用嗎
每一種疾病的形成都需要滿(mǎn)足對應的條件,癲癇可能是與生俱來(lái)的,也有可能是大腦受到損傷后所引起的后遺癥,主要是因為大腦神經(jīng)元工作異常所導致的,必須要選擇對的方式來(lái)減少神經(jīng)元放電異常的情況,否則可能會(huì )產(chǎn)生諸多不可逆的傷害,那么癲癇康膠囊治療癲癇有用嗎?癲癇康膠囊功能
非那雄胺片(百達英)副作用停藥后會(huì )恢復嗎
男性發(fā)生了脫發(fā)癥狀,這種情況比較常見(jiàn),具體的原因有很多,比如患者經(jīng)常熬夜,又或者是患者的飲食過(guò)于肥膩等等,都有可能是原因,建議患者有必要積極接受治療。此外,治療期間,患者需要注意休息,那么,非那雄胺片(百達英)副作用停藥后會(huì )恢復嗎?根據非那雄胺片(百達英)的藥
樂(lè )卡地平片每次可以吃20mg嗎
一個(gè)人如果血壓非常高一定要及時(shí)進(jìn)行控制,血壓太高會(huì )給健康造成隱患的,一般發(fā)現血壓高的情況是可以使用藥物調理血壓的,那么一起來(lái)了解一下樂(lè )卡地平片每次可以吃20mg嗎?樂(lè )卡地平片適用于治療輕、中度原發(fā)性高血壓,每天1次,餐前15分鐘口服。推薦劑量為10mg,根據病
鈣爾奇D6片適合孕婦服用嗎
鈣爾奇D6片適合孕婦吃嗎?懷孕期間的女性朋友應該做好鈣的補充,因為胎兒的鈣發(fā)育相對較大,所以希望每個(gè)人都能正確地解決這個(gè)問(wèn)題。目前,有更多的孕婦補鈣產(chǎn)品,鈣爾奇d6片是一個(gè)比較常見(jiàn)的產(chǎn)品,接下來(lái)為你介紹相關(guān)的信息。鈣爾奇D6片為維生素與礦物質(zhì)類(lèi)非處方藥藥品,用
頸腰康膠囊注意事項是什么?有哪些功能
骨折屬于相對比較常見(jiàn)的一種疾病,該疾病的治療過(guò)程需要相對漫長(cháng)的時(shí)間,對于患者來(lái)講出現骨折的現象后,要注意做好相關(guān)的康復訓練工作,這樣對于自己身體恢復才有益處,建議要選擇合適自己的藥物進(jìn)行調理和治療。那么頸腰康膠囊注意事項是什么?有哪些功能?頸腰康膠囊注意事項:

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