70歲大爺洗澡猝死？醫生痛心：中老人們，晚上千萬(wàn)記住“4不要”
關(guān)鍵詞：猝死
70歲的張大爺怎么也沒(méi)想到，普通的晚間洗澡竟成了生命的終點(diǎn)。急診科醫生提起這個(gè)病例時(shí)仍心有余悸：“很多中老年人不知道，洗澡這件小事藏著(zhù)致.命風(fēng)險?！?/p>
一、水溫不是越熱越好
1、過(guò)熱的水溫會(huì )突然擴張血管，血壓瞬間下降可能引發(fā)暈厥。建議將水溫控制在38-40℃，手測微燙即可。
2、冬.季常見(jiàn)錯誤是先用高溫水沖腳。正確做法應從遠離心臟的四肢開(kāi)始淋浴，給血管適應時(shí)間。
二、時(shí)間控制有講究
1、超過(guò)15分鐘的密閉空間沐浴，缺氧風(fēng)險顯著(zhù)增加。特別是使用燃氣熱水器時(shí)，要保證通風(fēng)換氣。
2、飯后1小時(shí)內洗澡會(huì )分流消化系統血液，容易引發(fā)胃部不適。飲酒后洗澡更危險，可能誘發(fā)心律失常。
三、這些細節別忽視
1、反鎖浴室門(mén)是潛在危險行為。建議安裝可從外部開(kāi)啟的鎖具，意外發(fā)生時(shí)能及時(shí)施救。
2、地面防滑處理常被忽略。一塊防滑墊就能降低80%的跌倒風(fēng)險，浴缸旁應安裝扶手。
四、特殊狀況要暫停
1、血壓超過(guò)160/100mmHg或空腹血糖低于4mmol/L時(shí)，建議改為溫水擦身。
2、剛服完降壓藥或降糖藥后，最好間隔30分鐘再沐浴。藥物作用高峰期洗澡可能加重不良反應。
北京醫院心內科的跟蹤數據顯示，70%的浴室意外發(fā)生在晚上9點(diǎn)后。這個(gè)時(shí)段人體核心溫度開(kāi)始下降，血管調節能力減弱。記住“慢”字訣：慢動(dòng)作起身、慢調水溫、慢速擦干。中老年朋友不妨在浴室放張防滑凳，坐著(zhù)洗更安全。生命經(jīng)不起意外，從今晚開(kāi)始改變洗澡習慣吧。