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改變“吃飯時(shí)間”,7天減重4斤!明星也在用的減肥法,甩肉不受罪

0 醫普小新

關(guān)鍵詞:

飯點(diǎn)挪一挪,腰圍小一圈!最近有個(gè)不用節食的減肥法悄悄火了,某女星在采訪(fǎng)中透露靠它7天瘦了4斤。其實(shí)這招在《細胞》雜志早有研究:調整進(jìn)食時(shí)間就能激活"燃脂開(kāi)關(guān)",比算卡路里輕松多了。

一、黃金8小時(shí)進(jìn)食法

1.原理很簡(jiǎn)單

把三餐壓縮在8小時(shí)內完成,比如早上9點(diǎn)到下午5點(diǎn),其余16小時(shí)只喝水。這樣能讓胰島素充分回落,迫使身體燃燒囤積的能量。

2.執行有技巧

第一餐要包含優(yōu)質(zhì)蛋白和健康脂肪,牛油果配雞蛋是不錯的選擇。最后一餐在下午5點(diǎn)前吃完,避免碳水堆積。

二、明星都在用的改良版

1.懶人12小時(shí)版

如果覺(jué)得8小時(shí)太苛刻,可以先嘗試12小時(shí)進(jìn)食制。早餐8點(diǎn)開(kāi)始,晚餐8點(diǎn)前結束,對社交生活更友好。

2.周末輕斷食

工作日正常飲食,周末選一天實(shí)行8小時(shí)進(jìn)食。研究發(fā)現間歇性執行同樣有效,還能避免代謝率下降。

三、這樣吃效果更好

1.早餐要像國王

首餐攝入足量蛋白質(zhì)能維持整天飽腹感,推薦希臘酸奶配堅果,或者三文魚(yú)蔬菜卷。

2.午餐吃夠纖維

藜麥沙拉、鷹嘴豆泥等低GI主食,搭配清蒸魚(yú)肉,保證4小時(shí)后才產(chǎn)生饑餓感。

3.晚餐當乞丐

以綠葉蔬菜和菌菇為主,用橄欖油醋汁調味。完全避開(kāi)精制碳水,防止夜間血糖波動(dòng)。

四、特別注意3件事

1.高血壓患者慎用

長(cháng)時(shí)間空腹可能影響血壓,建議咨詢(xún)醫生后嘗試12小時(shí)溫和版。

2.別和咖啡較勁

空腹喝咖啡會(huì )加重胃酸分泌,最好在進(jìn)食窗口期內飲用。

3.經(jīng)期暫停執行

女性生理期荷爾蒙變化大,強行斷食可能導致頭暈乏力。

這個(gè)方法妙在不用刻意改變飲食內容,只是重新安排吃飯時(shí)間。有位上班族嘗試后發(fā)現,不僅腰圍小了,連皮膚都變透亮了。記住在進(jìn)食窗口要吃飽吃好,餓肚子反而會(huì )觸發(fā)身體囤脂機制。明早開(kāi)始,試試把你的早餐時(shí)間往后調一小時(shí)?

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尹慧 主任醫師 河南省中醫藥研究院
甲狀腺顯像的臨床意義
甲狀腺顯像是一種通過(guò)放射性核素標記的顯像技術(shù),用于評估甲狀腺的形態(tài)、功能和代謝狀態(tài)。甲狀腺顯像在臨床診斷中具有重要意義,可幫助醫生明確甲狀腺疾病的性質(zhì)、定位病變區域以及評估治療效果。甲狀腺顯像的臨床意義包括診斷甲狀腺功能亢進(jìn)、甲狀腺結節、甲狀腺癌等疾病,同時(shí)也可用于評估甲狀腺手術(shù)或放射性碘治療后的殘留組織。 1、診斷甲狀腺功能亢進(jìn):甲狀腺顯像可通過(guò)觀(guān)察甲狀腺攝碘情況,判斷是否存在甲狀腺功能亢進(jìn)。甲狀腺功能亢進(jìn)患者通常表現為甲狀腺攝碘率增高,顯像圖上甲狀腺區域放射性分布均勻且增強。對于疑似甲狀腺功能亢進(jìn)的患者,顯像結果有助于明確診斷并指導治療。 2、評估甲狀腺結節:甲狀腺顯像可用于鑒別甲狀腺結節的性質(zhì),判斷其為熱結節、溫結節或冷結節。熱結節通常提示結節功能亢進(jìn),溫結節多為良性病變,而冷結節則需警惕惡性可能。顯像結果結合超聲檢查,可提高甲狀腺結節診斷的準確性。 3、診斷甲狀腺癌:甲狀腺顯像在甲狀腺癌的診斷中具有重要價(jià)值,尤其是分化型甲狀腺癌。通過(guò)顯像可觀(guān)察甲狀腺癌病灶的攝碘情況,判斷是否存在遠處轉移。對于甲狀腺癌術(shù)后患者,顯像還可用于評估殘留甲狀腺組織及轉移灶的治療效果。 4、評估甲狀腺手術(shù)或放射性碘治療后殘留組織:甲狀腺顯像可用于評估甲狀腺手術(shù)后或放射性碘治療后的殘留甲狀腺組織。通過(guò)顯像可觀(guān)察殘留組織的攝碘情況,判斷是否需要進(jìn)一步治療。對于放射性碘治療后的患者,顯像還可評估治療效果及是否存在復發(fā)或轉移。 5、指導治療方案:甲狀腺顯像結果可為甲狀腺疾病的治療方案提供重要依據。例如,對于甲狀腺功能亢進(jìn)患者,顯像結果可幫助選擇藥物治療、放射性碘治療或手術(shù)治療。對于甲狀腺癌患者,顯像結果可指導放射性碘治療的劑量及后續隨訪(fǎng)策略。 甲狀腺顯像是一種無(wú)創(chuàng )、安全的檢查方法,可為甲狀腺疾病的診斷和治療提供重要信息。建議患者在檢查前遵醫囑停用含碘藥物及食物,以確保檢查結果的準確性。同時(shí),檢查后應注意多飲水,促進(jìn)放射性核素的排泄,減少輻射對身體的潛在影響。
熊革 主任醫師 北京積水潭醫院
熱感冒吃什么藥管用
熱感冒可通過(guò)a、b、c、d、e等方式治療。熱感冒通常由a、b、c、d、e等原因引起。 1、退熱藥物:熱感冒常伴有發(fā)熱癥狀,可使用退熱藥物如布洛芬片200-400mg/次、對乙酰氨基酚片500mg/次、阿司匹林片300-500mg/次。這些藥物能有效降低體溫,緩解不適感。用藥時(shí)需注意劑量和間隔時(shí)間,避免過(guò)量服用。 2、抗組胺藥物:熱感冒可能引發(fā)鼻塞、流涕等癥狀,可選用抗組胺藥物如氯雷他定片10mg/次、西替利嗪片10mg/次、苯海拉明片25-50mg/次。這些藥物能減輕鼻部癥狀,改善呼吸。服用后可能出現嗜睡等副作用,需謹慎使用。 3、止咳藥物:熱感冒常伴有咳嗽癥狀,可使用止咳藥物如右美沙芬片15-30mg/次、可待因片15-30mg/次、復方甘草片2-4片/次。這些藥物能緩解咳嗽,改善睡眠質(zhì)量。長(cháng)期咳嗽需警惕其他疾病可能。 4、祛痰藥物:熱感冒可能引發(fā)痰多癥狀,可選用祛痰藥物如氨溴索片30mg/次、乙酰半胱氨酸片200mg/次、羧甲司坦片500mg/次。這些藥物能促進(jìn)痰液排出,減輕呼吸道不適。用藥期間需多飲水,促進(jìn)痰液稀釋。 5、抗病毒藥物:熱感冒多由病毒感染引起,可選用抗病毒藥物如奧司他韋膠囊75mg/次、利巴韋林片200mg/次、金剛烷胺片100mg/次。這些藥物能抑制病毒復制,縮短病程。用藥需在醫生指導下進(jìn)行,注意藥物相互作用。 熱感冒期間需注意飲食調理,多攝入富含維生素C的水果如橙子、獼猴桃、草莓,有助于增強免疫力。適量飲用溫開(kāi)水、淡鹽水,保持身體水分平衡。避免辛辣刺激性食物,選擇清淡易消化的食物如粥、面條。適當進(jìn)行輕度運動(dòng)如散步、瑜伽,促進(jìn)血液循環(huán),但需避免過(guò)度勞累。保持室內空氣流通,注意個(gè)人衛生,勤洗手,避免交叉感染。如癥狀持續或加重,建議及時(shí)就醫。
劉茂靜 副主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
腎上腺瘤摘除術(shù)后血壓情況
腎上腺瘤摘除術(shù)后血壓情況可通過(guò)監測、藥物調整、生活方式改善等方式管理。腎上腺瘤通常由腎上腺皮質(zhì)或髓質(zhì)細胞異常增生引起,可能導致高血壓、低血鉀等癥狀。 1、監測血壓:術(shù)后需定期監測血壓,了解血壓波動(dòng)情況。使用家用血壓計每日早晚測量,記錄數據,便于醫生評估病情變化。監測頻率根據醫生建議調整,通常術(shù)后初期需更頻繁。 2、藥物調整:術(shù)后可能需調整降壓藥物種類(lèi)或劑量。常用藥物包括氨氯地平片5mg/次,每日一次、纈沙坦膠囊80mg/次,每日一次、氫氯噻嗪片25mg/次,每日一次。具體用藥方案由醫生根據血壓控制情況決定。 3、生活方式改善:保持健康生活方式有助于血壓控制。建議每日進(jìn)行30分鐘中等強度運動(dòng),如快走、游泳或騎自行車(chē)。飲食上減少鹽攝入,每日不超過(guò)5克,增加富含鉀的食物如香蕉、菠菜等。 4、心理調節:術(shù)后心理狀態(tài)對血壓有影響。通過(guò)冥想、深呼吸等方式緩解焦慮情緒,必要時(shí)可尋求心理咨詢(xún)幫助。保持積極心態(tài),避免過(guò)度緊張或情緒波動(dòng)。 5、定期復查:術(shù)后需定期復查腎上腺功能及血壓情況。檢查項目包括血鉀、血鈉、尿醛固酮等指標,評估腎上腺功能恢復情況。復查頻率根據通常術(shù)后3個(gè)月、6個(gè)月各復查一次。 術(shù)后飲食應以低鹽、低脂、高纖維為主,避免高糖高脂食物。適量攝入富含鉀、鎂的食物如香蕉、菠菜、堅果等,有助于血壓控制。運動(dòng)方面,建議每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng),如快走、游泳或騎自行車(chē),避免劇烈運動(dòng)。保持規律作息,避免熬夜,保證充足睡眠。術(shù)后護理需長(cháng)期堅持,定期與醫生溝通,及時(shí)調整治療方案。
尹慧 主任醫師 河南省中醫藥研究院
藿香清胃膠囊治口臭嗎
藿香清胃膠囊可通過(guò)清熱解毒、化濕和胃的作用改善口臭癥狀??诔敉ǔS上涣?、口腔衛生不良、胃腸濕熱、口腔疾病、長(cháng)期吸煙等原因引起。 1、消化不良:藿香清胃膠囊中的藿香、陳皮等成分有助于促進(jìn)消化,緩解胃部不適,減少因消化不良引起的口臭。建議飯后服用,避免暴飲暴食,選擇清淡易消化的食物如小米粥、蒸南瓜。 2、口腔衛生不良:藿香清胃膠囊雖不能直接清潔口腔,但其清熱解毒的作用可輔助改善口腔環(huán)境。建議配合每日刷牙兩次、使用牙線(xiàn)清潔牙縫,并定期進(jìn)行口腔檢查。 3、胃腸濕熱:藿香清胃膠囊中的黃連、黃芩等成分具有清熱燥濕的作用,可緩解胃腸濕熱引起的口臭。建議避免辛辣油膩食物,選擇清熱利濕的食材如薏米、冬瓜。 4、口腔疾?。恨较闱逦改z囊可輔助改善因口腔疾病如牙齦炎、牙周炎引起的口臭。建議及時(shí)就醫治療口腔疾病,配合使用抗菌漱口水如復方氯己定含漱液。 5、長(cháng)期吸煙:藿香清胃膠囊可緩解因吸煙引起的口腔異味,但其效果有限。建議減少吸煙頻率,配合使用含薄荷成分的口腔噴霧或咀嚼無(wú)糖口香糖。 藿香清胃膠囊可作為輔助改善口臭的選擇,但需結合具體原因采取針對性措施。日常飲食中可多攝入富含纖維的蔬菜如芹菜、胡蘿卜,避免過(guò)多攝入刺激性食物如辣椒、咖啡。適當進(jìn)行有氧運動(dòng)如慢跑、游泳,有助于促進(jìn)新陳代謝,改善口腔異味。保持良好的口腔衛生習慣,定期進(jìn)行口腔檢查,必要時(shí)咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫生進(jìn)行針對性治療。
于秀梅 副主任醫師 聊城市中醫院
眼睛近視怎么減少度數
眼睛近視可通過(guò)日常護理、視力訓練、合理用眼、佩戴合適眼鏡、醫療干預等方式減少度數。近視通常由遺傳因素、長(cháng)時(shí)間近距離用眼、不良用眼習慣、環(huán)境光線(xiàn)不足、眼部疾病等原因引起。 1、日常護理:保持良好的用眼習慣,避免長(cháng)時(shí)間近距離用眼,每隔20分鐘休息20秒,遠眺20英尺外的物體。保持閱讀距離在30厘米以上,避免在光線(xiàn)不足或過(guò)強的環(huán)境下用眼。 2、視力訓練:通過(guò)眼保健操、眼球運動(dòng)、聚焦訓練等方法,增強眼部肌肉的調節能力。每天進(jìn)行10-15分鐘的訓練,如交替看近處和遠處的物體,有助于緩解視疲勞。 3、合理用眼:減少電子設備使用時(shí)間,尤其是手機、電腦等屏幕設備。使用電子設備時(shí),保持屏幕亮度適中,避免長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)屏幕,適當調整屏幕與眼睛的距離。 4、佩戴合適眼鏡:根據驗光結果,佩戴合適的近視眼鏡或隱形眼鏡,避免度數進(jìn)一步加深。定期進(jìn)行視力檢查,及時(shí)調整眼鏡度數,確保視力矯正效果。 5、醫療干預:對于度數較高的近視,可考慮角膜塑形鏡、激光手術(shù)等醫療干預手段。角膜塑形鏡夜間佩戴,白天可暫時(shí)恢復清晰視力;激光手術(shù)通過(guò)改變角膜曲率,永久性矯正視力。 在日常生活中,注意飲食均衡,多攝入富含維生素A、C、E的食物,如胡蘿卜、菠菜、藍莓等,有助于保護視力。適量進(jìn)行戶(hù)外運動(dòng),如跑步、打羽毛球等,增加遠眺機會(huì ),放松眼部肌肉。定期進(jìn)行視力檢查,及時(shí)發(fā)現并糾正視力問(wèn)題,預防近視度數進(jìn)一步加深。
邵自強 主任醫師 中日友好醫院
藍丁格爾乳腺治療儀是智能化的嗎
乳腺癌是女性朋友的克星,女性朋友們都不希望患上這種疾病,所以,每年基本上都會(huì )去醫院檢查是否有這個(gè)癥狀,其實(shí)這是一個(gè)很好的預防措施,但有些時(shí)候真的防不勝防,一旦發(fā)現有著(zhù)這個(gè)癥狀時(shí),應該及時(shí)去治療。藍丁格爾乳腺治療儀的輔助療效較佳。那么,藍丁格爾乳腺治療儀是智能化
佛慈制藥謀劃國企改革具體實(shí)施方案
佛慈制藥(002644.SZ)作為甘肅省國資委旗下上市公司,參與國資改革的進(jìn)度和具體措施備受資本市場(chǎng)關(guān)注。公司人士在券商組織的電話(huà)會(huì )議上表示,公司近期正在謀劃國企改革具體實(shí)施的方案?!翱隙ㄔ谀陜葧?huì )有結果?!狈鸫戎扑幨歉拭C省國資委旗下上市公司。截至2015年6月30日,公司實(shí)際控制人蘭州市國有資產(chǎn)監督管理委員會(huì )持有公司59.50%的股權。公開(kāi)資料顯示,2014年7月30日,甘肅省委、省政府召開(kāi)全省深
肝爽顆粒能長(cháng)期服用嗎
肝臟是人體一個(gè)非常重要的器官,而這個(gè)器官如果出現疾病對患者的影響也是非常大的,除了需要及時(shí)進(jìn)行治療之外,一旦患者患了肝炎,也需要注意飲食上應以低脂肪、高維生素和易于消化為主。目前,在肝炎的治療過(guò)程中,用到的藥物也是比較多的,肝爽顆粒這種藥物很多患者也有所聽(tīng)說(shuō)。
莎爾福栓劑禁忌是什么 說(shuō)明書(shū)內容有哪些
一旦出現了潰瘍性結腸炎疾病,對于患者的傷害是很大的,而且該疾病容易反復發(fā)作,臨床上往往會(huì )導致患者出現腹痛、腹瀉的癥狀,建議飲食方面要選擇一些清淡容易消化的食物,讓自身的病情能盡早得到控制,那么莎爾福栓劑禁忌是什么?說(shuō)明書(shū)內容有哪些?莎爾福栓劑禁忌:下列患者慎用
諾華制藥宣布裁員2000人 年節省2億美元
10月25日訊諾華制藥周二宣布,由于公司面對越來(lái)越高的定價(jià)壓力,加上強勢瑞士法郎帶來(lái)的業(yè)績(jì)下跌,公司將在瑞士和美國兩地裁撤2000工作職位,以控制運營(yíng)成本??偛课挥谌鹗堪腿麪柕闹Z華制藥公司表示,已經(jīng)在包括英國在內的多個(gè)市場(chǎng)削減上千個(gè)工作職位,并關(guān)閉了部分分公司。諾華制藥同時(shí)表示,公司已經(jīng)在過(guò)去數年開(kāi)始轉向專(zhuān)注專(zhuān)業(yè)藥物,希望籍此提高利潤率,并保證公司的銷(xiāo)售額。報道指出,諾華公司最新的決策將影響其全球
十味乳香膠囊用藥需注意什么?說(shuō)明書(shū)有哪些內容
隨著(zhù)醫學(xué)技術(shù)的不斷發(fā)展和進(jìn)步,患上類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎疾病的人群也在逐漸的增多,對于這個(gè)疾病的治療,患者要根據自己的需求來(lái)選擇合適的方法,常見(jiàn)的有手術(shù)治療,藥物治療和物理治療等方法,患者在生活中要注意做好調理工作,減少疾病發(fā)作的幾率,那么十味乳香膠囊用藥需注意什么?
消痔靈注射液的不良反應是什么
痔瘡是一種在日常生活中很容易出現的健康問(wèn)題,大多數朋友都有不同程度的痔瘡困擾,嚴重的痔瘡會(huì )讓人坐立難安,也會(huì )讓人出現便血的癥狀,需要注意根據患者的不同情況來(lái)選擇不同的藥物食用,期間可能會(huì )出現一些不良反應,那么消痔靈注射液的不良反應是什么?消痔靈注射液功能主治是
高血壓能吃樂(lè )息平嗎?怎么吃
高血壓能吃樂(lè )息平嗎?怎么吃?高血壓的治療藥物是比較多的,現在的高血壓患者可以有不同的選擇來(lái)對抗這個(gè)疾病,樂(lè )息平平是臨床上用于高血壓的藥物之一,不少朋友都比較關(guān)注該藥物的一些信息,接下來(lái)就為你介紹這方面的內容。樂(lè )息平適應癥是高血壓,成人的起始劑量4mg每日1次,
沙巴棕軟膠囊具體的藥物成分是什么?
前列腺也是容易患病的,尤其是當男性朋友們沒(méi)有愛(ài)護起來(lái)的時(shí)候,如果經(jīng)常做一下傷害前列腺的事情,前列腺就容易患病了,前列腺增生對患者生活帶來(lái)的影響是蠻多的,對于這個(gè)疾病發(fā)生了要重視起來(lái)的,尿頻尿急的經(jīng)常發(fā)生給人們的生活影響也是很大的。那么沙巴棕軟膠囊具體的藥物成分
香雪制藥確認涉足腦瘤治療領(lǐng)域 復牌一字漲停
6月12日訊香雪制藥今日開(kāi)盤(pán)報8.37元,漲停開(kāi)盤(pán),截止時(shí)間10:00,香雪制藥仍漲停,盤(pán)中漲停未打開(kāi),逾15萬(wàn)手買(mǎi)單封住漲停。香雪制藥今日公告稱(chēng),公司確實(shí)于5月6日與美國藥企Kinex公司簽訂過(guò)《授權許可協(xié)議》,授權在中國和新加坡研究開(kāi)發(fā)KXO2新藥。根據《授權許可協(xié)議》約定,Kinex公司許可香雪制藥相關(guān)權利的對價(jià)為600萬(wàn)美元。根據KXO2項目在美國和中國申報新藥的進(jìn)程和階段成果設立里程碑,

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