腰部出現這3種異常，可能是腎功能下降的信號！別以為只是疲勞
關(guān)鍵詞：腎功能
腰酸背痛總以為是久坐惹的禍？當身體發(fā)出這些特殊警.報時(shí)，可能是在提醒你該關(guān)心腎臟健康了?，F代人工作壓力大，經(jīng)常把腰部不適簡(jiǎn)單歸咎于疲勞，卻忽略了內臟發(fā)出的求.救信號。
一、腰部發(fā)出的三大異常信號
1、持續性鈍痛
普通肌肉酸痛通常休息能緩解，但腎臟問(wèn)題引起的疼痛會(huì )持續存在。這種疼痛位置較深，集中在肋骨下方脊柱兩側，按壓時(shí)可能有脹痛感。
2、夜間疼痛加重
躺下休息本該緩解腰部不適，但腎性腰痛往往在夜間加劇。不少人反映半夜會(huì )被痛醒，需要變換體位才能繼續入睡。
3、伴隨排尿異常
腰痛同時(shí)出現尿頻、尿急或尿液顏色改變，這是典型組合癥狀。特別是晨起第一次排尿出現大量泡沫，更要提高警惕。
二、這些習慣最傷腎
1、把飲料當水喝
含糖飲料會(huì )加重腎臟過(guò)濾負擔，長(cháng)期飲用可能造成腎小球高濾過(guò)狀態(tài)。建議每天至少喝夠1500ml白開(kāi)水。
2、過(guò)度高蛋白飲食
健身人群常吃蛋白粉補充劑，但超出需求的蛋白質(zhì)會(huì )產(chǎn)生大量含氮廢物。每公斤體重每天攝入1.2-1.5克蛋白質(zhì)就足夠。
3、長(cháng)期熬夜
腎臟在夜間要進(jìn)行重要代謝活動(dòng)，經(jīng)常熬夜會(huì )打亂其工作節律。盡量在23點(diǎn)前入睡，保證深度睡眠時(shí)間。
三、護腎的黃金法則
1、定期做尿常規
每年體檢別忽略尿檢項目，簡(jiǎn)單的尿蛋白檢測就能發(fā)現早期問(wèn)題。40歲以上建議每半年檢查一次。
2、控制基礎疾病
高血壓和糖尿病是傷腎兩大元兇，要將血壓控制在130/80mmHg以下，空腹血糖維持在6.1mmol/L以?xún)取?/p>
3、腰部保暖很重要
后腰部位有重要腎俞穴，受涼會(huì )影響腎臟血液循環(huán)?？照{房可以備條薄圍巾護住后腰。
四、需要立即就醫的情況
1、腰痛伴隨發(fā)燒
可能是急性腎盂腎炎的表現，這種情況需要抗生素治療。
2、出現肉眼血尿
排除生理期因素后，血尿往往提示腎臟或泌尿系統存在器質(zhì)性病變。
3、突發(fā)面部浮腫
晨起眼瞼浮腫且持續不消，可能是腎病綜合征的早期表現。
腎臟是沉默的器官，等出現明顯癥狀時(shí)往往已經(jīng)損傷較重?，F在放下手機摸摸后腰，如果發(fā)現有異常壓痛，建議抽空做個(gè)泌尿系統B超。記住，預防永遠比治療更重要，從今天開(kāi)始改掉那些傷腎的壞習慣吧！