女性為什么容易長(cháng)子宮肌瘤？提醒：平時(shí)盡量避免3個(gè)行為，別忽視
關(guān)鍵詞：子宮肌瘤
女性身體里悄悄生長(cháng)的“不速之客”，可能正和你的日常習慣有關(guān)。那些看似無(wú)害的行為，或許正在為子宮肌瘤創(chuàng )造溫床“。
一、激素失衡是罪魁禍首
1、雌激素水平過(guò)高
子宮肌瘤被稱(chēng)為”雌激素依賴(lài)性腫瘤“，當體內雌激素水平異常升高時(shí)，會(huì )刺激肌瘤細胞快速增殖。育齡女性發(fā)病率高達20%-30%，絕經(jīng)后通常會(huì )自然萎縮。
2、孕激素比例失調
孕激素能抑制肌瘤生長(cháng)，但當雌激素優(yōu)勢明顯時(shí)，這種保護作用就會(huì )被削弱。這就是為什么壓力大、經(jīng)常熬夜的女性更容易中招。
二、三個(gè)加速肌瘤生長(cháng)的行為
1、長(cháng)期服用含激素產(chǎn)品
某些保健品、化妝品可能含有類(lèi)雌激素成分。這些外源性激素進(jìn)入體內后，會(huì )打破原有的內分泌平衡。
2、高脂肪飲食偏好
脂肪組織會(huì )分泌芳香化酶，將雄激素轉化為雌激素。經(jīng)常吃油炸食品、肥肉的人，體內雌激素水平往往偏高。
3、情緒管理不當
焦慮、抑郁等負面情緒會(huì )影響下丘腦-垂體-卵巢軸功能。臨床觀(guān)察發(fā)現，長(cháng)期精神緊張的女性肌瘤增長(cháng)速度更快。
三、容易被忽視的預警信號
1、月經(jīng)改變
經(jīng)量增多、經(jīng)期延長(cháng)是最常見(jiàn)癥狀。有些女性會(huì )出現非經(jīng)期出血，這往往提示肌瘤已經(jīng)影響到子宮內膜。
2、壓迫癥狀
當肌瘤長(cháng)大到一定程度，可能會(huì )壓迫膀.胱導致尿頻，或壓迫直腸引起便秘。
3、貧血表現
長(cháng)期經(jīng)量過(guò)多會(huì )導致缺鐵性貧血，出現乏力、頭暈、面色蒼白等癥狀。
四、科學(xué)預防的四個(gè)要點(diǎn)
1、定期婦科檢查
建議每年做一次盆腔B超，及時(shí)發(fā)現小的肌瘤。35歲以上女性要特別注意監測。
2、保持標準體重
BMI控制在18.5-23.9之間，體脂率不要超過(guò)28%。脂肪組織是雌激素的”倉庫“。
3、選擇合適運動(dòng)
每周3-5次有氧運動(dòng)，如快走、游泳等。但要避免過(guò)度劇烈的腹部訓練。
4、調節生活節奏
保證充足睡眠，學(xué)會(huì )釋放壓力?？梢試L試冥想、瑜伽等放松方式。
子宮肌瘤雖然大多是良性的，但放任不管可能會(huì )影響生活質(zhì)量。記?。侯A防永遠比治療更重要。從現在開(kāi)始調整那些不起眼的小習慣，就是對子宮最好的呵護。