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腿抽筋皆因缺鈣?大錯特錯!另有隱情,是罕見(jiàn)病,還是日常疏忽?

健康萬(wàn)事通

關(guān)鍵詞:腿抽筋

半夜睡得正香,突然小腿一陣劇痛襲來(lái),那種肌肉痙攣的酸爽感讓人瞬間清醒!很多人第一反應就是“該補鈣了”,但醫生要告訴你:抽筋這個(gè)鍋,鈣片可不全背。那些年被我們誤解的腿抽筋,背后藏著(zhù)更多健康密碼。

一、缺鈣只是冰山一角

1、電解質(zhì)失衡

劇烈運動(dòng)后大量出汗,鈉、鉀、鎂等電解質(zhì)隨汗液流失,肌肉興奮性異常就會(huì )引發(fā)痙攣。馬拉松選手賽后抽筋,多半是這個(gè)原因。

2、血液循環(huán)不良

久坐不動(dòng)、蹺二郎腿等習慣會(huì )導致下肢靜脈回流受阻。孕婦夜間抽筋,往往與子宮壓迫血管有關(guān)。

3、神經(jīng)信號紊亂

腰椎間盤(pán)突出壓迫神經(jīng)根時(shí),會(huì )出現反復發(fā)作的腿部痙攣。這種情況常伴有腰腿麻木感。

二、這些疾病也會(huì )“偽裝”成抽筋

1、不寧腿綜合征

患者常描述為“骨頭里發(fā)癢”,必須活動(dòng)腿部才能緩解。與普通抽筋不同,這種不適感會(huì )持續數小時(shí)。

2、周?chē)窠?jīng)病變

糖尿病患者如果出現對稱(chēng)性下肢刺痛伴痙攣,要警惕神經(jīng)損傷可能。血糖控制不佳是主要誘因。

3、罕見(jiàn)病信號

某些遺傳性肌肉疾病早期表現為反復肌痙攣。如果抽筋頻繁發(fā)作且伴有肌無(wú)力,需要進(jìn)一步檢查。

三、快速緩解有妙招

1、反向拉伸法

腳趾抽筋時(shí),用手將腳掌向身體方向扳;小腿抽筋則伸直膝蓋,勾腳尖保持10秒。

2、熱敷冷敷交替

先用熱毛巾敷痙攣部位放松肌肉,再用冰袋冷敷減輕炎癥反應。注意皮膚敏感者慎用。

3、穴位按壓技巧

膝蓋后側委中穴配合足底涌泉穴按壓,能快速緩解痙攣疼痛。孕婦禁用此法。

四、預防勝于治療

1、科學(xué)補水

運動(dòng)前后補充含電解質(zhì)的飲品,避免一次性大量飲用純凈水稀釋體液濃度。

2、改善睡姿

側臥時(shí)在兩膝間夾枕頭,保持脊柱中立位。仰臥者可在小腿下墊薄枕減輕壓力。

3、飲食調整

每天保證300克深綠色蔬菜攝入,香蕉、堅果等富鎂食物每周吃3-4次。

4、適度運動(dòng)

久坐人群每小時(shí)做2分鐘踝泵運動(dòng),游泳、瑜伽等溫和鍛煉能增強肌肉耐力。

下次腿抽筋時(shí)別急著(zhù)吞鈣片,先做個(gè)自我檢查:最近水喝夠了嗎?運動(dòng)是否過(guò)量?有沒(méi)有腰椎不適?記住,身體從不會(huì )無(wú)緣無(wú)故“報.警”,那些突如其來(lái)的痙攣,或許正是它發(fā)給你的健康提醒。從今天起,給雙腿多一點(diǎn)關(guān)愛(ài)吧!

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查了乙肝五項還用查肝功嗎

乙肝五項和肝功能檢查需要同時(shí)進(jìn)行。乙肝五項主要用于判斷乙肝病毒感染狀態(tài),肝功能檢查則評估肝臟損傷程度,兩者具有互補性。

1、檢測目的不同

乙肝五項檢測乙肝病毒標志物,包括表面抗原、表面抗體等五項指標;肝功能檢查通過(guò)轉氨酶、膽紅素等指標反映肝臟實(shí)質(zhì)損傷情況。

2、臨床價(jià)值互補

乙肝五項陽(yáng)性者可能肝功能正常,提示病毒攜帶狀態(tài);肝功能異常者乙肝五項可能陰性,需排查其他肝病。

3、診療決策依據

乙肝患者定期監測肝功能可評估疾病進(jìn)展,肝功能異常程度是啟動(dòng)抗病毒治療的重要參考指標。

4、全面評估需求

部分非乙肝病毒性肝病可能表現為單項肝功能異常,聯(lián)合檢測有助于鑒別診斷。

建議乙肝病毒攜帶者每3-6個(gè)月復查兩項指標,普通人群體檢時(shí)也可考慮同時(shí)檢查以全面評估肝臟健康狀況。

陸海英 主任醫師 北京大學(xué)第一醫院
乙肝大三陽(yáng)患者可以吃鴿子湯嗎

乙肝大三陽(yáng)患者可以適量吃鴿子湯,鴿子湯富含優(yōu)質(zhì)蛋白和多種營(yíng)養素,有助于補充營(yíng)養,但需注意烹飪方式清淡少油,避免加重肝臟負擔。

1、營(yíng)養支持

鴿子湯含易吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素,能幫助改善乙肝患者的貧血和低蛋白血癥。

2、脂肪控制

烹飪時(shí)應去除鴿子皮和可見(jiàn)脂肪,避免高脂飲食誘發(fā)脂肪肝或加重肝功能異常。

3、消化負擔

合并肝硬化患者需將湯品過(guò)濾去渣,少量多次飲用,防止一次性攝入過(guò)多增加胃腸壓力。

4、飲食平衡

需搭配新鮮蔬菜水果共同食用,保證維生素攝入,避免單一飲食導致?tīng)I養不均衡。

乙肝患者日常飲食應以清淡易消化為主,定期監測肝功能,嚴格遵醫囑進(jìn)行抗病毒治療,避免飲酒和食用霉變食物。

陸海英 主任醫師 北京大學(xué)第一醫院
小孩多大能查乙肝抗體

兒童乙肝抗體檢測通常建議在完成乙肝疫苗全程接種后1-2個(gè)月進(jìn)行,具體時(shí)間受疫苗接種情況、母親乙肝攜帶狀態(tài)、免疫應答水平等因素影響。

1、疫苗接種

完成乙肝疫苗第三針接種后1-2個(gè)月是檢測抗體的最佳窗口期,此時(shí)可評估疫苗是否成功誘導免疫應答。

2、母親攜帶狀態(tài)

若母親為乙肝病毒攜帶者,新生兒需在出生12小時(shí)內接種疫苗和免疫球蛋白,并在9-12月齡時(shí)復查抗體。

3、免疫應答

部分兒童可能對疫苗應答較弱,需在3-5歲加強接種后重新檢測抗體水平。

4、高危暴露

存在乙肝病毒暴露風(fēng)險的兒童,如家庭成員攜帶者,建議提前至6月齡進(jìn)行抗體篩查。

家長(cháng)可定期帶孩子進(jìn)行乙肝五項定量檢測,確??贵w水平足夠,日常避免共用牙刷等可能接觸血液的物品。

陸海英 主任醫師 北京大學(xué)第一醫院
大三陽(yáng)吃飯傳染家人嗎

大三陽(yáng)患者與家人共餐一般不會(huì )傳染乙肝病毒,乙肝病毒主要通過(guò)血液傳播、母嬰傳播和性接觸傳播,日常共用餐具或食物不會(huì )導致傳染。

1、傳播途徑

乙肝病毒主要通過(guò)血液、體液和母嬰垂直傳播,消化道不是主要傳播途徑。

2、病毒特性

乙肝病毒在體外存活時(shí)間短,無(wú)法通過(guò)消化道黏膜感染健康人群。

3、預防措施

建議患者避免共用牙刷、剃須刀等可能接觸血液的個(gè)人用品,家人應接種乙肝疫苗。

4、特殊情況

口腔黏膜破損時(shí)存在理論風(fēng)險,但實(shí)際傳播概率極低,建議患者保持口腔衛生。

日常飲食注意分餐制,餐具煮沸消毒,家人定期檢測乙肝表面抗體水平。

陸海英 主任醫師 北京大學(xué)第一醫院
自身免疫性肝炎會(huì )低熱嗎

自身免疫性肝炎可能出現低熱癥狀,通常與疾病活動(dòng)期相關(guān)。低熱可能由免疫系統持續攻擊肝細胞、繼發(fā)感染、藥物反應或合并其他自身免疫疾病引起。

1.免疫反應

疾病活動(dòng)期釋放炎癥因子刺激體溫調節中樞,表現為持續低熱。需監測肝功能指標,使用潑尼松、硫唑嘌呤等免疫抑制劑控制炎癥。

2.繼發(fā)感染

免疫功能紊亂易合并膽道或全身感染,可檢測降鈣素原明確感染。頭孢曲松、莫西沙星等抗生素需在醫生指導下使用。

3.藥物熱

免疫抑制劑或保肝藥物可能引起藥物熱,如出現皮疹需停用可疑藥物。常用替代藥物包括布地奈德、熊去氧膽酸等。

4.合并疾病

約30%患者合并干燥綜合征等結締組織病,需排查抗核抗體譜。羥氯喹聯(lián)合免疫調節治療可改善癥狀。

建議定期復查肝功能與免疫指標,避免高脂飲食加重肝臟負擔,體溫超過(guò)38℃需及時(shí)就醫評估。

陸海英 主任醫師 北京大學(xué)第一醫院
胰島素打了能不能停
胰島素治療可通過(guò)調整劑量、飲食控制、運動(dòng)管理等方式逐步減少或停止。胰島素依賴(lài)通常由糖尿病類(lèi)型、胰島功能衰退、血糖控制不佳等因素引起。 1、糖尿病類(lèi)型:1型糖尿病患者由于胰島功能完全喪失,通常需要終身依賴(lài)胰島素治療。2型糖尿病患者在胰島功能部分保留的情況下,可能通過(guò)其他方式控制血糖,從而減少或停止胰島素使用。 2、胰島功能衰退:長(cháng)期高血糖可能導致胰島β細胞功能進(jìn)一步衰退,影響胰島素分泌。通過(guò)改善生活方式和藥物治療,部分患者可以恢復胰島功能,減少胰島素依賴(lài)。 3、血糖控制不佳:血糖控制不理想的患者可能需要長(cháng)期使用胰島素。通過(guò)嚴格的飲食控制、規律運動(dòng)和藥物治療,部分患者可以逐步減少胰島素用量,甚至停止使用。 4、生活方式調整:飲食控制是減少胰島素用量的關(guān)鍵。建議采用低糖、低脂、高纖維的飲食結構,避免高糖食物的攝入。規律運動(dòng)有助于提高胰島素敏感性,促進(jìn)血糖代謝。 5、藥物替代治療:部分患者可以通過(guò)口服降糖藥物或GLP-1受體激動(dòng)劑等替代胰島素治療。二甲雙胍、阿卡波糖、西格列汀等藥物可以幫助控制血糖,減少胰島素用量。 在調整胰島素治療過(guò)程中,建議患者定期監測血糖,與醫生保持密切溝通。飲食方面,選擇低升糖指數的食物,如全谷物、蔬菜和豆類(lèi),避免精制糖和高脂肪食物。運動(dòng)方面,每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強度有氧運動(dòng),如快走、游泳或騎自行車(chē),有助于改善胰島素敏感性。
程雷 主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
80%以上的腦卒中是缺血性的嗎
腦卒中是一種常見(jiàn)的腦血管疾病,主要分為缺血性和出血性?xún)煞N類(lèi)型。缺血性腦卒中是由于腦部血液供應中斷導致腦組織缺血缺氧,而出血性腦卒中則是由于腦血管破裂引起腦內出血。數據顯示,80%以上的腦卒中病例屬于缺血性類(lèi)型。 1、缺血性原因:缺血性腦卒中的主要原因是腦動(dòng)脈粥樣硬化,導致血管狹窄或閉塞。動(dòng)脈粥樣硬化斑塊的形成與高血壓、高血脂、糖尿病等慢性疾病密切相關(guān)。心房顫動(dòng)等心律失常也可能引發(fā)血栓脫落,導致腦動(dòng)脈栓塞。 2、出血性原因:出血性腦卒中通常與高血壓、腦動(dòng)脈瘤、腦血管畸形等因素有關(guān)。長(cháng)期高血壓會(huì )導致腦血管壁變薄,容易破裂出血。腦動(dòng)脈瘤和腦血管畸形則是先天性或后天性血管結構異常,增加了出血風(fēng)險。 3、危險因素:腦卒中的危險因素包括年齡、性別、家族史等不可控因素,以及吸煙、飲酒、缺乏運動(dòng)、不良飲食習慣等可控因素??刂七@些危險因素可以有效降低腦卒中的發(fā)生率。 4、預防措施:預防腦卒中的關(guān)鍵在于控制慢性疾病和改善生活方式。高血壓患者應定期監測血壓,遵醫囑服用降壓藥物。高血脂和糖尿病患者需通過(guò)飲食調節和藥物治療控制血脂和血糖水平。戒煙限酒、增加運動(dòng)、保持健康體重也是重要的預防措施。 5、急救處理:腦卒中的急救處理至關(guān)重要。一旦出現面部歪斜、肢體無(wú)力、言語(yǔ)不清等癥狀,應立即撥打急救電話(huà)。在等待救護車(chē)的過(guò)程中,患者應保持平臥位,避免劇烈活動(dòng)。急救人員會(huì )根據病情采取溶栓治療、血管內介入治療等措施,盡可能減少腦損傷。 腦卒中的預防和早期干預是降低發(fā)病率和死亡率的關(guān)鍵。通過(guò)健康的生活方式、定期體檢和及時(shí)治療,可以有效減少腦卒中的發(fā)生風(fēng)險。日常生活中,建議多攝入富含膳食纖維的食物,如全谷物、蔬菜和水果,減少高脂肪、高鹽食物的攝入。適量運動(dòng)如快走、游泳等有氧運動(dòng)有助于改善心血管健康。同時(shí),保持良好的心理狀態(tài),避免過(guò)度緊張和焦慮,也有助于預防腦卒中。
吳東海 主任醫師 中日友好醫院
感染乙肝后多少人會(huì )產(chǎn)生抗體

感染乙肝病毒后約半數人群可自然產(chǎn)生抗體,抗體產(chǎn)生概率主要與感染年齡、免疫狀態(tài)、病毒載量、基因型等因素相關(guān)。

1、感染年齡

嬰幼兒感染后抗體產(chǎn)生率低于10%,成年感染者抗體產(chǎn)生率可達30-50%。新生兒免疫系統未成熟,易發(fā)展為慢性感染。

2、免疫狀態(tài)

免疫功能正常者更易產(chǎn)生抗體,艾滋病患者或免疫抑制劑使用者抗體產(chǎn)生率顯著(zhù)降低。免疫缺陷可導致病毒持續復制。

3、病毒載量

高病毒載量感染者抗體產(chǎn)生率較低。病毒抗原過(guò)量可能抑制免疫應答,此時(shí)需考慮抗病毒治療。

4、病毒基因型

不同乙肝病毒基因型免疫原性存在差異,C基因型感染者抗體產(chǎn)生率較B基因型低約20%。

建議高危人群定期檢測乙肝兩對半,未產(chǎn)生抗體者可接種乙肝疫苗加強免疫,日常避免血液暴露和性接觸傳播。

陸海英 主任醫師 北京大學(xué)第一醫院
破傷風(fēng)感染幾率高嗎

破傷風(fēng)感染概率通常較低,但傷口污染嚴重或未規范處理時(shí)風(fēng)險上升,主要影響因素有傷口類(lèi)型、免疫接種史、環(huán)境暴露、傷口處理方式。

1.傷口類(lèi)型

深而窄的穿刺傷或壞死組織多的傷口更易形成厭氧環(huán)境,破傷風(fēng)梭菌繁殖概率增加,需徹底清創(chuàng )并評估是否需要注射破傷風(fēng)免疫球蛋白。

2.免疫接種史

完成破傷風(fēng)疫苗全程接種者體內抗體水平較高,感染風(fēng)險顯著(zhù)降低,若超過(guò)5年未加強免疫則保護力下降。

3.環(huán)境暴露

接觸土壤、生銹金屬或動(dòng)物糞便等污染源時(shí),破傷風(fēng)梭菌污染傷口概率增高,建議高危暴露后24小時(shí)內接種疫苗。

4.傷口處理

未及時(shí)清洗消毒的傷口易滋生細菌,規范使用雙氧水等氧化劑沖洗可降低破傷風(fēng)梭菌存活率。

建議高危人群定期接種破傷風(fēng)疫苗加強針,受傷后及時(shí)就醫評估,保持傷口清潔干燥。

陸海英 主任醫師 北京大學(xué)第一醫院
男人膀胱結節嚴重嗎
膀胱結節是否嚴重需要根據其性質(zhì)進(jìn)行判斷,良性結節通常不嚴重,惡性結節可能對健康造成較大威脅。1、性質(zhì)判斷:膀胱結節可能是良性病變,如膀胱息肉或炎癥性結節,通常不嚴重,通過(guò)藥物或手術(shù)即可有效治療。2、惡性可能:若結節為惡性腫瘤,如膀胱癌,則較為嚴重,可能伴隨血尿、排尿困難等癥狀,需通過(guò)手術(shù)、化療等方式干預。3、影像檢查:通過(guò)B超、CT等影像學(xué)檢查可以初步判斷結節性質(zhì),必要時(shí)需進(jìn)行膀胱鏡檢查及病理活檢。4、癥狀觀(guān)察:良性結節一般無(wú)明顯癥狀,惡性結節可能伴隨血尿、尿頻、尿急等不適,需及時(shí)就醫。5、治療方式:良性結節可通過(guò)經(jīng)尿道膀胱腫瘤電切術(shù)治療,惡性結節需結合手術(shù)、放療、化療等綜合治療。日常生活中,男性應注意多飲水,避免長(cháng)時(shí)間憋尿,減少辛辣刺激性食物攝入,適當進(jìn)行有氧運動(dòng)如慢跑、游泳,有助于維護膀胱健康。
王俊宏 主任醫師 江蘇省人民醫院
博樂(lè )欣不良反應是什么?副作用多不多
冬季是抑郁癥發(fā)病幾率相對較高的季節,很多的朋友們由于生活方式的改變而導致了疾病的發(fā)生,該疾病屬于相對比較嚴重的一種心理疾病,也是屬于精神疾病的一種,對于患者來(lái)講要多了解一些疾病的相關(guān)知識,掌握正確的預防和護理方法,那么博樂(lè )欣不良反應是什么?副作用多不多?博樂(lè )欣
兒童使用人胰島素應該要注意什么
生活中有一些小孩子由于飲食不當,也可能會(huì )導致體內的血糖增高,兒童如果患有糖尿病在處理方面就要謹慎了,如果處理不當會(huì )影響到身上發(fā)育的,下面一起來(lái)看一下兒童使用人胰島素應該要注意什么?人胰島素適應癥是Ⅰ型或Ⅱ型糖尿病,懷孕可使糖尿病更不易控制,因此計劃懷孕及懷孕或
思連康可以調理腸道問(wèn)題嗎
腸道健康的問(wèn)題是比較多的,很多朋友都并不知道腸道內有許多的細菌,他們都處于一個(gè)比較平衡的狀態(tài)。當這種平衡被打破之后,腸道的功能也就會(huì )出現紊亂的癥狀,因此有的人可能會(huì )出現腹瀉,有的人可能會(huì )出現拉肚子,還有的人可能會(huì )出現消化不良,那么思連康可以調理腸道問(wèn)題嗎?思連
服用萬(wàn)儀需注意什么事項?說(shuō)明書(shū)有哪些內容
癲癇病屬于常見(jiàn)的一種頑固性疾病,在治療疾病的過(guò)程中,患者要注意選擇合適的藥物,患者要注意長(cháng)期堅持治療疾病,同時(shí)要做好日常的保健工作,不要讓疾病影響了自己的身心健康,給自己的家庭帶來(lái)更多的經(jīng)濟壓力和負擔,那么服用萬(wàn)儀需注意什么事項?說(shuō)明書(shū)有哪些內容?萬(wàn)儀注意事項
環(huán)保部點(diǎn)名18家藥企環(huán)境違法 廣譽(yù)遠和魯抗醫藥在列
此次魯抗醫藥被通報的問(wèn)題包括部分生產(chǎn)線(xiàn)未經(jīng)竣工環(huán)保驗收擅自投產(chǎn)等。12月30日,環(huán)境保護部對外通報了2013年開(kāi)展環(huán)保專(zhuān)項行動(dòng)醫藥制造企業(yè)督查情況,點(diǎn)名18家環(huán)境違法問(wèn)題的醫藥企業(yè),并予以?huà)炫贫睫k。環(huán)保部公布的違法企業(yè)名單顯示,被掛牌督辦醫藥企業(yè)分別來(lái)自?xún)让晒?、黑龍江、吉林、遼寧、河北、江蘇、山東、湖北、廣東、陜西等地,違法類(lèi)型有:超標排放、不正常使用污染物處理設施、違反危險廢物管理規定等。其中涉
恩瑞格兩歲以下的孩子可以服用嗎
每一個(gè)孩子都是父母心中的寶貝,相信家長(cháng)們應該都清楚,由于孩子年齡太小,所以無(wú)論是在飲食上還是用藥上都是需要特別謹慎的,尤其是兩歲以下的孩子,身體里有些功能都還內有發(fā)育完全呢,恩瑞格是一種比較常見(jiàn)的藥物,接下來(lái)我們來(lái)看看恩瑞格兩歲以下的孩子可以服用嗎?恩瑞格適應
香雪制藥加快整合中藥資源業(yè)務(wù),擬布局全產(chǎn)業(yè)鏈
大智慧阿思達克通訊社4月30日訊,香雪制藥(300147.SZ)近期吸引包括易方達基金、圓信永豐基金在內的十六家機構聯(lián)合調研,中藥材業(yè)務(wù)成為關(guān)注的熱點(diǎn)。公司在一份公開(kāi)的資料中,未來(lái)將加快整合中藥資源和中藥飲片產(chǎn)業(yè),打造“中藥材種植-中藥飲片生產(chǎn)-倉儲物流-終端”的中藥資源全產(chǎn)業(yè)鏈布局。香雪制藥去年在中藥資源產(chǎn)業(yè)鏈上動(dòng)作頻頻。公司在繼收購湖南春光九匯現代中藥7.98%股權后,還收購亳州市滬譙藥業(yè)70
安舒造口袋有什么好處
在醫院,我們可能會(huì )看到有一些患者佩戴著(zhù)一個(gè)袋子,實(shí)際上這就是安舒造口袋,也稱(chēng)LC一件式尿路造口袋,專(zhuān)門(mén)用于尿路造口,那么安舒造口袋有什么好處?安舒造口袋有什么好處?造口袋,也稱(chēng)LC一件式尿路造口袋,適用尿路造口人士。安舒造口袋不易出現滲漏,有效防止逆行感染。柔
蔓迪用于治療男性脫發(fā)期間需要注意些什么
男性脫發(fā)屬于生活中比較常見(jiàn)的一種疾病,往往會(huì )給患者的個(gè)人形象帶來(lái)嚴重的破壞。誘發(fā)男性脫發(fā)的因素有很多,比較常見(jiàn)的,飲食因素就是其中的一種,需要積極尋求治療,那么,蔓迪用于治療男性脫發(fā)期間需要注意些什么?下面了解一下!根據蔓迪的藥品說(shuō)明書(shū)中的相關(guān)情況分析,這種藥
康緣藥業(yè)銀杏內酯注射液今年謀進(jìn)多地醫保,銷(xiāo)售收入有望破億
大智慧阿思達克通訊社5月26日訊,康緣藥業(yè)(600557.SH)重磅新藥銀杏二萜內酯葡胺注射液上市后銷(xiāo)售情況備受資本市場(chǎng)關(guān)注。公司人士向大智慧通訊社(DZH_NEWS)表示,去年銀杏二萜內酯葡胺注射液實(shí)現銷(xiāo)售收入600-700萬(wàn)元,公司預計該產(chǎn)品今年銷(xiāo)售收入突破1億元。該人士稱(chēng),目前銀杏二萜內酯葡胺注射液的備案工作已基本完成,2015-2018年累計協(xié)議銷(xiāo)售量超過(guò)400萬(wàn)支,下一步的主要工作是積極

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