胃病傳染真相曝光！冬季做好這幾點(diǎn)，全家遠離胃痛困擾
關(guān)鍵詞：胃病
冬天一到，熱騰騰的火鍋、麻辣燙成了餐桌?？?，可隨之而來(lái)的胃痛、反酸也困擾著(zhù)不少人。更讓人擔憂(yōu)的是，有些胃病真的會(huì )“傳染”！別急著(zhù)恐慌，先搞清楚這幾個(gè)關(guān)鍵問(wèn)題。
一、胃病傳染的真相揭秘
1、幽門(mén)螺桿菌是罪魁禍首
這種細菌能在胃酸環(huán)境中生存，通過(guò)共用餐具、接吻等途徑傳播。我.國約50%人群感染，但并非所有感染者都會(huì )發(fā)病。
2、急性胃腸炎也會(huì )“人傳人”
諾如病毒等病原體可通過(guò)飛沫、接觸傳播，冬季高發(fā)?；颊邍I吐物、糞便中都可能攜帶病毒顆粒。
二、冬季護胃的4個(gè)黃金時(shí)段
1、晨起一杯溫水
經(jīng)過(guò)整夜空腹，胃酸濃度較高?？崭癸嬘?00ml溫水（35-40℃）能稀釋胃酸，喚醒消化系統。
2、早餐后半小時(shí)
此時(shí)胃部開(kāi)始集中供血，避免立即投入高強度腦力勞動(dòng)。適當散步或按摩腹部有助于消化。
3、午餐后小憩
飯后20分鐘保持上半身直立，可防止胃酸反流。午睡采用右側臥位，減輕胃部壓力。
4、晚餐后三小時(shí)
睡前3小時(shí)結束進(jìn)食，讓胃充分排空。這段時(shí)間可做溫和的伸展運動(dòng)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
三、全家防護的實(shí)用措施
1、分餐制要落實(shí)
準備公筷公勺，嬰幼兒餐具單獨消毒。外出就餐盡量選擇有消毒設備的餐廳。
2、冰箱定期清理
生熟食品分層存放，每周用70℃以上熱水擦拭冰箱內壁。剩菜存放不超過(guò)24小時(shí)。
3、洗手方法要規范
飯前便后使用流動(dòng)水，揉搓時(shí)間不少于20秒。特別要注意指甲縫、手腕等部位清潔。
4、衣物消毒不可少
嘔吐物污染的衣物需先用消毒液浸泡，再單獨清洗。冬季外套每周至少通風(fēng)晾曬一次。
四、這些癥狀要警惕
1、持續上腹痛
特別是空腹時(shí)疼痛加重，進(jìn)食后緩解的情況，可能提示十二指腸潰瘍。
2、反復燒心感
每周出現兩次以上胸骨后灼燒感，要警惕胃食管反流病。
3、莫名消瘦
沒(méi)有刻意減肥的情況下，一個(gè)月體重下降超過(guò)5%，建議做胃鏡檢查。
胃就像身體里的“第二大腦”，它的健康狀況直接影響全身。這個(gè)冬天，從改變一個(gè)小習慣開(kāi)始，給全家人筑起防護墻。記住，預防永遠比治療更輕松，養胃的關(guān)鍵在于日常的溫柔相待。