糖尿病人吃玉米糝要注意這6點(diǎn)，不然血糖可能悄悄升高！
關(guān)鍵詞：糖尿病
秋風(fēng)吹過(guò)，金燦燦的枇杷掛滿(mǎn)枝頭，這種酸甜可口的水果總讓人忍不住多吃幾顆。但最近有項研究指出，枇杷與肺部健康存在微妙聯(lián)系。別急著(zhù)把手中的枇杷扔掉，先來(lái)了解這4個(gè)關(guān)鍵變化。
一、枇杷對呼吸系統的雙向調節
1、黏液稀釋作用
枇杷中的皂苷成分能稀釋呼吸道黏液，這也是傳統用枇杷葉止咳的原理。但過(guò)量食用可能導致分泌物異常增多。
2、支氣管舒張效應
某些活性物質(zhì)具有輕微擴張支氣管的作用，這對哮喘患者可能是把雙刃劍。
二、需要留意的4個(gè)身體信號
1、夜間咳嗽加重
如果吃完枇杷出現臥位咳嗽加劇，可能是呼吸道分泌物增多的表現。
2、咽喉異物感
枇杷的絨毛可能刺激咽喉黏膜，敏感人群會(huì )出現持續的清嗓動(dòng)作。
3、排便習慣改變
枇杷的潤腸作用可能引起大便次數增多，這與中醫“肺與大腸相表里”的理論吻合。
4、皮膚輕微瘙癢
個(gè)別體質(zhì)對枇杷中的蛋白酶敏感，可能出現皮膚黏膜反應。
三、三類(lèi)人群的食用建議
1、慢性支氣管炎患者
建議去皮后隔水蒸5分鐘再食用，既能保留營(yíng)養又減少刺激。
2、胃食管反流人群
避免空腹食用，最好在兩餐之間少量品嘗。
3、過(guò)敏體質(zhì)者
首次嘗試先吃1-2顆觀(guān)察24小時(shí)，注意口唇是否發(fā)麻。
四、黃金搭配法則
1、配杏仁中和寒性
取5顆枇杷搭配10粒甜杏仁，適合秋燥咳嗽時(shí)食用。
2、搭蜂蜜增強潤燥
將去核枇杷浸入蜂蜜冷藏24小時(shí)，每次取2勺溫水沖服。
3、佐陳皮化解滋膩
煮枇杷糖水時(shí)加入1小塊陳皮，特別適合痰濕體質(zhì)。
秋日享受枇杷美味時(shí)，記得觀(guān)察身體的反饋信號。每天食用量控制在200克以?xún)?，選擇完全成熟的果實(shí)。任何食物都是過(guò)猶不及，保持多樣化飲食才是健康王道?，F在正是枇杷最甜美的季節，懂得這些知識后，你完全可以更安心地享受這份秋日饋贈。