“早晚刷牙”是錯的嗎？醫生：最好改掉哪些刷牙習慣？
關(guān)鍵詞：刷牙
刷牙這件小事，可能正在悄悄毀掉你的牙齒！你以為每天早晚各刷一次就萬(wàn)事大吉？牙科診所里那些補牙、洗牙的患者，可都是堅持“早晚刷牙”的“好學(xué)生”。今天就來(lái)扒一扒那些看似正確實(shí)則傷牙的刷牙習慣。
一、刷牙時(shí)間不對等于白刷
1、起床后先喝水還是先刷牙？
很多人習慣起床先喝杯溫水，其實(shí)口腔經(jīng)過(guò)一夜繁殖的細菌會(huì )隨水進(jìn)入消化道。正確做法是先用清水漱口，吃完早餐再刷牙。
2、睡前刷牙太早失效
晚上刷牙后還吃東西？那牙膏里的氟化物保護層就被破壞了。建議將刷牙安排在睡前最后一件事，刷完直接睡覺(jué)。
二、最常見(jiàn)的傷牙刷牙法
1、橫向拉鋸式刷牙
這種刷法會(huì )導致楔狀缺損，讓牙齒根部出現凹槽。應該將牙刷傾斜45度，用輕柔的顫動(dòng)方式清潔牙齦溝。
2、用力過(guò)猛傷牙齦
刷牙不是越用力越干凈。過(guò)度用力會(huì )損傷牙釉質(zhì)，導致牙齦萎縮。建議用握筆的姿勢持牙刷，力.度控制在150克左右。
三、被忽視的刷牙細節
1、牙刷三個(gè)月必須換？
這個(gè)說(shuō)法不完全準確。如果刷毛已經(jīng)外翻變形，哪怕只用一個(gè)月也該換。正常人一般2-3個(gè)月更換一次比較合適。
2、刷牙后立即漱口
很多人習慣刷完牙大口漱水，這會(huì )把牙膏中的有效成分沖走。正確做法是吐掉泡沫后，用少量水輕輕漱一下即可。
四、特殊人群刷牙指南
1、戴牙套怎么刷？
需要準備正畸專(zhuān)用牙刷和牙縫刷，每個(gè)托槽周?chē)家屑毲鍧?。建議每次進(jìn)食后都簡(jiǎn)單刷牙。
2、牙齦出血怎么辦？
出血說(shuō)明牙齦有炎癥，更要堅持刷牙?？梢赃x擇軟毛牙刷，配合含氟牙膏，出血情況會(huì )逐漸改善。
牙齒健康不是靠蠻力刷出來(lái)的，掌握正確方法才能事半功倍。從今天開(kāi)始，改掉那些傷牙的壞習慣，讓你的牙齒真正得到呵護。一口好牙，才是最好的奢侈品！