人有沒(méi)有血栓，睡覺(jué)知道？醫生：體內有血栓的人，睡覺(jué)常有5異常
關(guān)鍵詞：血栓
深夜翻來(lái)覆去睡不著(zhù)，腿總想找個(gè)地方蹭蹭？晨起時(shí)手指發(fā)麻像有螞蟻爬？這些被忽視的睡眠異常，可能是血管發(fā)出的求.救信號。血栓這個(gè)“隱形殺手”，最喜歡在人們熟睡時(shí)刷存在感。
1.下肢酸脹感揮之不去
平躺時(shí)總覺(jué)得小腿肚發(fā)沉，像灌了鉛似的。這是靜脈回流受阻的典型表現，血液淤積在下肢形成“微型池塘”。
2.不自覺(jué)的腳部抽動(dòng)
睡著(zhù)后腳趾突然抽筋，或者整只腳像觸電般抖動(dòng)。血栓導致局部肌肉缺氧時(shí)，神經(jīng)系統會(huì )發(fā)出異常放電信號。
3.單側肢體麻木僵硬
醒來(lái)發(fā)現某側手臂或腿失去知覺(jué)，要活動(dòng)很久才能恢復。這提示可能有微小血栓堵塞了末梢血管。
4.枕頭上可疑的濕痕
沒(méi)流口水卻總有半邊臉壓出濕印子，可能是面部輕微水腫的表現。血管通透性改變時(shí)，組織液更容易滲出。
5.頻繁憋醒的窒息感
明明沒(méi)有打鼾，卻總在深夜突然驚醒大口喘氣。肺動(dòng)脈微小栓塞會(huì )影響氣體交換效率。
這些癥狀出現1-2個(gè)就該警惕了！特別是長(cháng)期久坐的上班族、喜歡蹺二郎腿的人、有家族血栓史的三類(lèi)人群。建議記錄睡眠異常頻率，如果每周出現3次以上，最好做個(gè)凝血功能檢查。
預防其實(shí)很簡(jiǎn)單：每小時(shí)起身活動(dòng)2分鐘，工作時(shí)在桌下悄悄做踝泵運動(dòng)（腳尖上下擺動(dòng)），睡前用溫熱毛巾敷小腿。記住，血管最喜歡“溫水煮青蛙”式的養護，突然劇烈運動(dòng)反而可能誘發(fā)問(wèn)題。今晚睡前，不妨先摸摸自己的腳背動(dòng)脈，感受下那平穩的生命律動(dòng)吧！