得了糖尿病還能長(cháng)壽嗎？2病例啟示：做好三件事，“逼走”糖尿病
關(guān)鍵詞：糖尿病
每次測血糖都像開(kāi)盲盒？手指頭都快被扎成篩子了，數值還是忽高忽低。其實(shí)測血糖也有大學(xué)問(wèn)，選對手指能讓測量結果更精準。今天就揭秘那些藏在醫生白大褂口袋里的小技巧。
一、測血糖選指有講究
1.優(yōu)先選擇無(wú)名指和小指
這兩根手指使用頻率低，皮膚較薄，毛細血管豐富。特別是無(wú)名指，采血時(shí)痛感最輕微。
2.避開(kāi)大拇指和食指
日?；顒?dòng)主要依賴(lài)這兩根手指，角質(zhì)層較厚，采血時(shí)容易擠壓出血量不足。
3.輪流更換采血部位
長(cháng)期固定在一個(gè)位置采血會(huì )導致局部皮膚硬化，建議采用“左右輪換，手指交替”的方式。
二、影響準確性的關(guān)鍵細節
1.采血前溫水洗手
寒冷會(huì )導致末梢循環(huán)差，用40℃溫水浸泡雙手2分鐘，能獲得更準確數值。注意不要用酒精棉片反復擦拭。
2.第一滴血要棄去
皮膚表面的組織液會(huì )影響檢測結果，輕輕擠掉第一滴血，取第二滴血測量。
3.試紙保存要得當
開(kāi)封后的試紙要在3個(gè)月內用完，每次取用后立即蓋緊瓶蓋。潮濕變質(zhì)的試紙會(huì )導致數值偏差。
三、日常監測的黃金法則
1.空腹血糖測量時(shí)機
起床后立即測量，拖延時(shí)間會(huì )導致“黎明現象”影響結果。測量前連水都不要喝。
2.餐后血糖計算方式
從吃第一口飯開(kāi)始計時(shí)，2小時(shí)后準時(shí)測量。這期間避免劇烈運動(dòng)或額外進(jìn)食。
3.異常數值處理原則
單次異常不要恐慌，連續三天同一時(shí)段異常才需要就醫。記錄時(shí)要注明當時(shí)的飲食和活動(dòng).情況。
血糖儀就像個(gè)嚴格的考官，只有規范操作才能拿到真實(shí)成績(jì)單。建議糖友們建立監測日志，包括測量時(shí)間、手指編號、當時(shí)狀態(tài)等信息。掌握這些技巧后，你會(huì )發(fā)現自己也能成為半個(gè)“血糖偵探”，那些飄忽不定的數字終于開(kāi)始聽(tīng)話(huà)了。記住，精準監測是控制血糖的第一步，用心對待每次測量，就是給健康多一份保障。