跑步未必是養肺首選?研究揭秘:肺喜歡的,其實(shí)是這3種日常小事

關(guān)鍵詞:跑步
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很多小伙伴關(guān)心第六批國采(胰島素專(zhuān)項)的執標時(shí)間。
從目前各地透露的信息來(lái)看,時(shí)間仍為5月執行,具體哪一天尚待執行通知的發(fā)布,不過(guò)前期工作多個(gè)省份已在進(jìn)行中。
3月24日,甘肅省發(fā)布《關(guān)于開(kāi)展第六批國家組織藥品集中采購(胰島素專(zhuān)項)中選藥品配送關(guān)系維護工作的通知》,開(kāi)始第六批國采78個(gè)品規中選藥品落地實(shí)施前準備工作,先期組織開(kāi)展中選藥品配送關(guān)系維護工作,具體時(shí)間安排是2022年3月23日至4月15日。
同時(shí),甘肅省醫保局在這份通知中說(shuō)明,中選結果將于2022年5月份執行,具體要求以執行通知為準。
3月18日,福建省藥械聯(lián)合采購中心也發(fā)布通知,組織第六批國采相關(guān)藥品掛網(wǎng)采購工作,要求截止今日(27日)完成網(wǎng)上信息的填報。
按照計劃,預計各個(gè)省市均會(huì )在5月份執標,近日,深圳市醫保局在回復市民的網(wǎng)上咨詢(xún)中,也提到第六批國采中選結果擬于5月份實(shí)施,具體執行日期以廣東省醫保局發(fā)布通知為準。
第六批國采為胰島素專(zhuān)項帶量采購,品種為餐時(shí)人胰島素、基礎人胰島素、預混人胰島素、餐時(shí)胰島素類(lèi)似物、基礎胰島素類(lèi)似物、預混胰島素類(lèi)似物,共6個(gè)采購組。各采購組符合申報資格的企業(yè)按報價(jià)單元進(jìn)行申報,報價(jià)單元共11個(gè),以序號區分。
去年11月30日,第六批國采公布正式中選結果,5月份的執標日期是今年初官方宣布的,今年1月6日,國家聯(lián)采辦發(fā)布了《關(guān)于公布全國藥品集中采購(胰島素專(zhuān)項)首年協(xié)議采購量的通知》,宣布本次胰島素專(zhuān)項集采中選結果將于2022年5月實(shí)施,具體執行日期以各地發(fā)布通知為準。
不過(guò)隨著(zhù)當下疫情的嚴峻形勢,會(huì )不會(huì )有變化現在尚不好確定,近日已有省份帶量采購工作受到影響,本周二(3月22日),遼寧省公共資源交易中心發(fā)布通知,由于近期疫情防控形勢嚴峻,按照疫情防控工作要求,決定推遲遼寧省國家藥品集中帶量采購第一批和第三批協(xié)議期滿(mǎn)后接續(詢(xún)價(jià))報價(jià)工作,具體時(shí)間另行通知。
適當飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對減肥有一定的輔助作用,但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調整飲食結構,結合鍛煉,避免高脂肪、高糖、高能量飲食,確保適當的蛋白質(zhì)等營(yíng)養攝入。
小孩鼻竇炎可通過(guò)鼻腔沖洗、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式改善。鼻竇炎通常由感冒遷延、過(guò)敏反應、細菌感染、解剖結構異常等原因引起。
1、鼻腔沖洗家長(cháng)需每日用生理鹽水幫孩子沖洗鼻腔,減少分泌物堆積。感冒遷延未愈可能導致鼻竇黏膜水腫,表現為鼻塞、黃膿涕,可配合使用鼻噴激素如布地奈德。
2、藥物治療細菌感染時(shí)需遵醫囑使用阿莫西林克拉維酸鉀。過(guò)敏因素誘發(fā)時(shí)可能伴隨打噴嚏,可口服氯雷他定糖漿,配合孟魯司特鈉咀嚼片控制炎癥。
3、物理治療家長(cháng)可帶孩子進(jìn)行鼻部超短波治療。解剖異常如腺樣體肥大會(huì )導致持續性鼻塞,表現為睡覺(jué)張口呼吸,需評估后行腺樣體消融術(shù)。
4、手術(shù)治療經(jīng)藥物治療無(wú)效的慢性鼻竇炎,需在全麻下行鼻內鏡鼻竇開(kāi)放術(shù)。術(shù)后家長(cháng)要定期帶孩子復查清理術(shù)腔,避免粘連。
治療期間避免接觸冷空氣及過(guò)敏原,適當補充維生素C增強免疫力,癥狀加重時(shí)及時(shí)耳鼻喉科復診。
排卵試紙持續強陽(yáng)可能與尿液濃度過(guò)高、試紙敏感度異常、多囊卵巢綜合征、黃體生成素分泌異常等因素有關(guān),需結合具體情況進(jìn)行判斷。
1. 尿液濃度過(guò)高晨尿或飲水不足時(shí)尿液濃縮,可能導致LH激素檢測值虛高。建議采集下午尿液復測,檢測前2小時(shí)避免大量飲水。
2. 試紙敏感度異常部分試紙對LH激素閾值設置較低,可能出現假性強陽(yáng)??筛鼡Q不同品牌試紙對比測試,或通過(guò)超聲監測卵泡發(fā)育情況。
3. 多囊卵巢綜合征該病可能導致LH基礎水平持續偏高,通常伴隨月經(jīng)紊亂、痤瘡等癥狀。需通過(guò)性激素六項和超聲檢查確診,可遵醫囑使用炔雌醇環(huán)丙孕酮片、來(lái)曲唑片等藥物調節激素。
4. 黃體生成素分泌異常垂體或下丘腦病變可能導致LH持續分泌,常伴有頭痛、視力異常等癥狀。需進(jìn)行頭顱MRI和激素動(dòng)態(tài)試驗,確診后可選用溴隱亭片、戈舍瑞林注射液等藥物干預。
建議記錄基礎體溫輔助判斷排卵情況,若強陽(yáng)持續超過(guò)5天應及時(shí)就醫檢查激素水平,避免劇烈運動(dòng)并保持規律作息。
年輕人心絞痛可能由冠狀動(dòng)脈痙攣、心肌橋、動(dòng)脈粥樣硬化早期病變、甲狀腺功能亢進(jìn)等原因引起,需結合心電圖、冠脈造影等檢查明確診斷。
1. 冠狀動(dòng)脈痙攣吸煙或情緒激動(dòng)可能導致冠狀動(dòng)脈暫時(shí)性收縮,引發(fā)胸痛。建議戒煙并控制情緒,急性發(fā)作時(shí)可舌下含服硝酸甘油片緩解癥狀。
2. 心肌橋先天性的冠狀動(dòng)脈走行異??赡茉斐尚募浩?,運動(dòng)時(shí)出現心前區緊縮感。β受體阻滯劑如美托洛爾可降低心肌耗氧量,改善癥狀。
3. 動(dòng)脈粥樣硬化高脂血癥或高血壓可能加速血管內皮損傷,形成脂質(zhì)斑塊。需控制血壓血脂,使用阿托伐他汀等調脂藥物穩定斑塊。
4. 甲狀腺功能亢進(jìn)甲狀腺激素過(guò)量可能增加心臟負荷,表現為心悸伴胸痛。需檢測甲狀腺功能,使用甲巰咪唑等抗甲狀腺藥物規范治療。
建議避免劇烈運動(dòng)及寒冷刺激,定期監測血壓心率,若胸痛持續不緩解或伴隨冷汗需立即就醫。
精子活力不足可能由不良生活習慣、環(huán)境因素、生殖系統感染、精索靜脈曲張等原因引起,可通過(guò)調整生活方式、藥物治療、手術(shù)干預等方式改善。
1、不良生活習慣長(cháng)期吸煙、酗酒或熬夜會(huì )導致氧化應激損傷精子DNA。建議戒煙限酒并保證規律作息,適當補充鋅硒等微量元素。
2、環(huán)境因素長(cháng)期接觸高溫環(huán)境或化學(xué)污染物可能抑制精子生成。避免久坐、泡溫泉,職業(yè)暴露者需做好防護措施。
3、生殖系統感染前列腺炎、附睪炎等感染可能與病原微生物入侵有關(guān),常伴隨尿頻、會(huì )陰脹痛??勺襻t囑使用左氧氟沙星、頭孢克肟、阿奇霉素等抗生素。
4、精索靜脈曲張靜脈回流障礙導致睪丸溫度升高,多表現為陰囊墜脹感。重度患者需行精索靜脈高位結扎術(shù)或顯微鏡下結扎術(shù)。
日??稍黾由詈t~(yú)、堅果等富含歐米伽3脂肪酸的食物,避免穿緊身褲,建議每半年復查精液常規。
懷孕合并右側附件區囊腫可通過(guò)定期超聲監測、激素水平評估、保守觀(guān)察及必要時(shí)穿刺引流等方式處理。囊腫可能由妊娠期黃體囊腫、卵巢良性腫瘤、子宮內膜異位癥或畸胎瘤等原因引起。
1、定期超聲監測每4-6周復查盆腔超聲,觀(guān)察囊腫大小變化。生理性黃體囊腫多隨孕周增加自行縮小,無(wú)須特殊干預。
2、激素水平評估檢測孕酮及β-HCG水平,排除妊娠滋養細胞疾病。若激素異常伴囊腫增長(cháng),需警惕黃素化囊腫可能。
3、保守觀(guān)察直徑小于5厘米的無(wú)癥狀囊腫建議觀(guān)察。避免劇烈運動(dòng)防止囊腫扭轉,突發(fā)腹痛需立即就醫。
4、穿刺引流囊腫直徑超過(guò)10厘米或出現壓迫癥狀時(shí),可在超聲引導下穿刺減壓。手術(shù)干預僅適用于疑似惡變或急腹癥情況。
孕期發(fā)現囊腫應避免腹部按壓,保證充足蛋白質(zhì)攝入,出現陰道流血或持續腹痛需急診就診。
孕婦皮膚瘙癢可能由激素水平變化、皮膚干燥、妊娠期肝內膽汁淤積癥、妊娠期特異性皮炎等原因引起,可通過(guò)保濕護理、藥物治療、膽汁酸監測、皮炎管理等方式緩解。
1、激素變化:妊娠期雌激素升高刺激皮膚神經(jīng)末梢,表現為軀干及四肢輕度瘙癢。建議使用無(wú)香料潤膚霜,避免熱水浴,穿著(zhù)純棉衣物減少摩擦。
2、皮膚干燥:孕期血容量增加導致皮膚水分流失,常見(jiàn)冬季加重??蛇x用含神經(jīng)酰胺的保濕乳,室內使用加濕器,每日飲水量保持充足。
3、膽汁淤積:妊娠期肝內膽汁淤積癥與胎盤(pán)激素代謝有關(guān),多伴手心腳心劇癢、尿色加深。需監測血清膽汁酸水平,醫生可能開(kāi)具熊去氧膽酸膠囊、地塞米松片或苯巴比妥片。
4、特異性皮炎:妊娠期特應性皮疹與免疫調節異常相關(guān),常見(jiàn)紅斑、丘疹伴瘙癢。皮膚科可能推薦外用氫化可的松乳膏、口服氯雷他定片或葡萄糖酸鈣注射液。
避免抓撓防止繼發(fā)感染,沐浴水溫控制在38℃以下,如出現皮膚黃染或夜間瘙癢加重應立即產(chǎn)科就診。
2型呼吸衰竭的恢復程度主要取決于基礎疾病控制、并發(fā)癥管理、肺功能代償能力及治療依從性,輕癥患者可能完全恢復,重癥常遺留部分肺功能障礙。
1. 基礎疾病控制慢性阻塞性肺疾病等原發(fā)病穩定后,二氧化碳潴留可顯著(zhù)改善。需長(cháng)期使用支氣管擴張劑如沙丁胺醇、噻托溴銨,配合糖皮質(zhì)激素布地奈德控制炎癥。
2. 并發(fā)癥處理合并肺性腦病或心力衰竭時(shí)恢復受限。需糾正電解質(zhì)紊亂,使用利尿劑呋塞米減輕心臟負荷,必要時(shí)無(wú)創(chuàng )通氣支持。
3. 肺功能代償殘存肺泡代償能力決定恢復上限。急性發(fā)作后肺功能可能部分不可逆損傷,需通過(guò)肺康復訓練延緩進(jìn)展。
4. 治療依從性長(cháng)期氧療和戒煙可提高生存率?;颊邔o(wú)創(chuàng )通氣耐受性及用藥規律性直接影響預后。
建議定期監測動(dòng)脈血氣,保持營(yíng)養均衡及適度運動(dòng),避免呼吸道感染誘發(fā)急性加重。
幽門(mén)螺桿菌治療期間可以適量飲用牛奶,但需與服藥時(shí)間間隔2小時(shí)以上。牛奶可能影響抗生素吸收的主要因素有藥物種類(lèi)、胃酸環(huán)境、鈣離子結合、個(gè)體差異等。
1、藥物種類(lèi)克拉霉素等大環(huán)內酯類(lèi)抗生素與牛奶同服會(huì )降低藥效,建議優(yōu)先選擇阿莫西林、甲硝唑等受影響較小的藥物。
2、胃酸環(huán)境牛奶暫時(shí)中和胃酸可能延緩鉍劑的黏膜保護作用,枸櫞酸鉍鉀需在空腹時(shí)服用。
3、鈣離子結合牛奶中的鈣可能與四環(huán)素類(lèi)抗生素形成不溶性復合物,影響多西環(huán)素等藥物的吸收率。
4、個(gè)體差異乳糖不耐受患者飲用牛奶可能加重腹脹癥狀,建議選擇舒化奶或酸奶替代。
治療期間保持規律飲食,避免高脂食物刺激胃酸分泌,服藥前后2小時(shí)不建議食用乳制品。
判斷母乳是否充足可通過(guò)觀(guān)察寶寶體重增長(cháng)、排尿排便次數、哺乳表現及母親乳房變化四個(gè)方面綜合評估。
1、體重增長(cháng)足月新生兒平均每周增重150克以上,滿(mǎn)月時(shí)體重增長(cháng)超過(guò)600克提示母乳充足。家長(cháng)需定期記錄寶寶體重曲線(xiàn),使用同一體重秤固定時(shí)間測量。
2、排尿排便每日6-8次淡黃色小便及3-4次黃色糊狀大便是正常指標。家長(cháng)需注意更換尿不濕頻率,若排便量少且顏色深綠需警惕攝入不足。
3、哺乳表現寶寶有效吸吮時(shí)有規律吞咽聲,單次哺乳后能安靜睡眠2-3小時(shí)。家長(cháng)需觀(guān)察哺乳時(shí)長(cháng)與間隔,突然縮短哺乳時(shí)間或頻繁哭鬧可能提示奶量不足。
4、乳房變化哺乳前乳房充盈發(fā)脹,哺乳后明顯變軟。母親可感受?chē)娙榉瓷?,若哺乳后持續脹痛或未見(jiàn)乳汁溢出需評估泌乳量。
建議家長(cháng)記錄哺乳日記,包含每日哺乳次數、時(shí)長(cháng)及寶寶反應,發(fā)現異常時(shí)及時(shí)咨詢(xún)母乳喂養指導師或兒科醫生,避免過(guò)早添加配方奶。
石榴具有抗氧化、改善心血管健康、抗炎抑菌、調節血糖等功效,可能引起胃腸不適、過(guò)敏反應、藥物相互作用等副作用。
1、抗氧化石榴富含多酚類(lèi)物質(zhì),能清除自由基延緩衰老,建議每日飲用100毫升石榴汁或食用半個(gè)鮮果。
2、護心血管石榴中的鞣花酸可改善血管內皮功能,對高血壓患者具有輔助降壓作用,但需避免與降壓藥同服。
3、抗炎抑菌石榴皮提取物對金黃色葡萄球菌等致病菌有抑制作用,胃腸虛弱者慎用可能引發(fā)腹痛。
4、調節血糖臨床研究顯示石榴汁能使空腹血糖下降,糖尿病患者食用需監測血糖變化避免低血糖。
食用石榴建議控制每日攝入量,服藥人群需咨詢(xún)醫生,出現皮疹或腹瀉應立即停用并就醫。
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