心率過(guò)慢不是好事！低于心率標準值要警惕，可能是心臟病前兆！
關(guān)鍵詞：心臟病
心跳就像身體里的隱形節拍器，有些人天生是舒緩的慢板，有些人則是活躍的快板。但當你發(fā)現自己的心跳越來(lái)越像老式掛鐘的“滴答”聲時(shí)，可能就該注意了。正常成年人的靜息心率在60-100次/分鐘，如果持續低于60次，醫學(xué)上稱(chēng)為心動(dòng)過(guò)緩。別急著(zhù)高興自己“心臟省電”，這可能是身體發(fā)出的求.救信號。
一、心率過(guò)慢的三大危險信號
1、頭暈乏力像斷電
心臟泵血不足時(shí)，大腦最先發(fā)出抗議。明明睡眠充足，卻經(jīng)常出現突然眼前發(fā)黑、站立不穩的情況，嚴重時(shí)甚至會(huì )突然暈厥。
2、胸悶氣短像缺氧
爬兩層樓就喘得像跑完馬拉松，平躺時(shí)總覺(jué)得胸口壓著(zhù)大石頭。這些癥狀說(shuō)明全身器官可能處于慢性缺氧狀態(tài)。
3、記憶衰退像卡頓
最近總是丟三落四？心臟供血不足會(huì )影響海馬體功能，導致注意力不集中、短期記憶明顯下降。
二、五種常見(jiàn)誘因要當心
1、運動(dòng)員心臟陷阱
長(cháng)期高強度運動(dòng)確實(shí)會(huì )讓心臟更高效，但普通人突然劇烈運動(dòng)可能導致心率異常降低。
2、藥物副作用潛伏
某些降壓藥、抗抑郁藥可能干擾心臟電信號傳導，服藥后要定期監測心率變化。
3、甲狀腺功能減退
甲減患者代謝率下降，常伴隨心率減慢，同時(shí)會(huì )有怕冷、浮腫等伴隨癥狀。
4、電解質(zhì)失衡危.機
低鉀血癥、低鎂血癥都會(huì )影響心肌收縮，減肥人群和長(cháng)期腹瀉者要特別注意。
5、潛在心臟病變
竇房結功能衰退、心肌炎后遺癥等疾病，都可能表現為持續性心動(dòng)過(guò)緩。
三、居家監測的正確姿勢
1、找準測量時(shí)機
晨起未下床時(shí)最準確，測量前靜坐5分鐘，避免剛喝完咖啡或情緒激動(dòng)時(shí)測。
2、學(xué)會(huì )觸摸脈搏
食指中指輕按腕部橈動(dòng)脈或頸部頸動(dòng)脈，計時(shí)15秒后乘以4，誤差比電子設備小。
3、記錄動(dòng)態(tài)變化
連續一周記錄不同時(shí)段心率，比單次測量更能反映真實(shí)情況。
四、什么時(shí)候該看醫生？
1、伴隨昏厥發(fā)作
特別是跌倒導致外傷的情況，必須立即就醫排查嚴重心律失常。
2、夜間心率低于40次
睡眠時(shí)心率稍低屬正常，但若低至40次以下可能需安裝心臟起搏器。
3、合并其他癥狀
同時(shí)出現浮腫、夜間陣發(fā)性呼吸困難等癥狀，提示可能存在心功能不全。
心臟就像精密的瑞士鐘表，太快太慢都是故障前兆。如果發(fā)現靜息心率持續低于50次，或者出現明顯不適癥狀，建議盡早就診心內科。日?？梢試L試深呼吸訓練、適當有氧運動(dòng)來(lái)溫和提升心率，但切記不要擅自服用提心率藥物。健康的心跳節奏，才是生命最美的樂(lè )章。