晨起自查：這5個(gè)表現全中的，說(shuō)明你體質(zhì)贏(yíng)在起跑線(xiàn)
關(guān)鍵詞：體質(zhì)
睜開(kāi)眼的第一刻，你的身體已經(jīng)在悄悄告訴你很多信息。那些看似平常的晨起表現，其實(shí)是身體發(fā)出的健康信號。想知道自己的體質(zhì)是不是“天賦異稟”？對照這5個(gè)表現，看看你中了幾條。
一、醒來(lái)后神清氣爽
1、睡眠質(zhì)量高的人，醒來(lái)時(shí)會(huì )有明顯的清醒感
2、沒(méi)有頭暈腦脹的感覺(jué)，說(shuō)明大腦供血充足
3、眼睛干澀感不明顯，證明淚液分泌正常
4、起床后不會(huì )感到疲憊，說(shuō)明睡眠深度足夠
二、口氣清新無(wú)異味
1、沒(méi)有明顯的口臭，說(shuō)明消化系統健康
2、舌苔薄而干凈，表明脾胃功能良好
3、唾液分泌正常，證明口腔環(huán)境平衡
4、咽喉沒(méi)有異物感，提示呼吸道通暢
三、皮膚狀態(tài)良好
1、面部沒(méi)有明顯浮腫，說(shuō)明代謝正常
2、皮膚不干燥不油膩，證明水油平衡
3、面色紅潤有光澤，表明氣血充足
4、沒(méi)有明顯的痘痘或疹子，提示內分泌穩定
四、排便規律順暢
1、起床后有便意，說(shuō)明腸道蠕動(dòng)正常
2、大便成形不干硬，證明消化吸收良好
3、排便過(guò)程順暢無(wú)痛，提示腸道健康
4、排便時(shí)間規律，表明生物鐘穩定
五、精神狀態(tài)飽滿(mǎn)
1、起床后精力充沛，說(shuō)明身體恢復能力強
2、沒(méi)有明顯的起床氣，證明情緒調節良好
3、思維清晰反應快，表明大腦功能活躍
4、對一天充滿(mǎn)期待，提示心理狀態(tài)積極
如果你的晨起表現全部符合，恭喜你擁有一個(gè)“贏(yíng)在起跑線(xiàn)”的體質(zhì)。但即使沒(méi)有全中也不用擔心，通過(guò)調整作息、改善飲食、適當運動(dòng)，你也可以逐步優(yōu)化自己的晨起狀態(tài)。記住，健康不是一蹴而就的，而是日積月累的結果。從今天開(kāi)始，關(guān)注你的晨起表現，讓它成為你健康生活的晴雨表。