別把心衰誤以為是累得，若睡覺(jué)有5種表現，或是心臟已經(jīng)不堪重負
關(guān)鍵詞：
夜深人靜時(shí)，你是否經(jīng)常被突如其來(lái)的胸悶憋醒？那種感覺(jué)就像胸口壓著(zhù)塊大石頭，翻個(gè)身都要喘半天。別簡(jiǎn)單歸咎于“太累了”，這可能是心臟發(fā)出的求.救信號。心臟這個(gè)永不停歇的“勞?！?，其實(shí)比我們想象中更脆弱。
一、夜間呼吸異常要警惕
1、平躺就憋氣
墊高枕頭才能呼吸順暢，醫學(xué)上稱(chēng)為“端坐呼吸”。這是心衰導致肺部淤血的典型表現，就像水管里積水太多影響水流。
2、睡著(zhù)突然憋醒
專(zhuān)業(yè)術(shù)語(yǔ)叫“陣發(fā)性夜間呼吸困難”，常在入睡1-2小時(shí)后發(fā)作?；颊邥?huì )像溺水者一樣猛然坐起大口喘氣。
3、持續干咳不止
沒(méi)有感冒卻總在躺下時(shí)咳嗽，是肺靜脈壓力增高刺激氣管所致。這種咳嗽喝再多止咳糖漿也沒(méi)用。
二、身體發(fā)出的異常信號
1、下肢莫名水腫
手指按壓腳踝出現凹陷且久久不回彈。心臟泵血功能下降時(shí)，水分會(huì )像擠海綿一樣滲到組織間隙。
2、夜尿頻繁反常
白天排尿正常，夜間卻要起床3次以上。心功能減退會(huì )導致腎臟血流重新分配，這種現象醫學(xué)稱(chēng)為“夜尿增多”。
三、容易被忽視的細節
1、枕頭越墊越高
從最初的一個(gè)枕頭發(fā)展到需要兩三個(gè)疊放，這是身體自發(fā)的代償行為。
2、睡衣領(lǐng)口變緊
明明體重沒(méi)增加，卻感覺(jué)睡衣領(lǐng)口勒脖子。其實(shí)是頸部靜脈回流不暢導致的腫脹。
3、睡眠質(zhì)量驟降
整晚輾轉反側，深度睡眠不足1小時(shí)。心臟供血不足會(huì )影響腦部供氧。
四、簡(jiǎn)單自測小方法
1、六分鐘步行測試
在平坦地面快走六分鐘，距離不足300米要警惕。這是心功能評估的簡(jiǎn)易指標。
2、脈搏自測法
安靜狀態(tài)下心率＞100次/分鐘，或脈律像“漏拍”的鋼琴鍵般不齊。
3、觀(guān)察唇色變化
自然光下嘴唇呈現青紫色，醫學(xué)上稱(chēng)為“發(fā)紺”。
五、日常養護建議
1、控制飲水量
每天液體攝入不超過(guò)1500ml，使用有刻度的水杯。包括湯、粥等都要計算在內。
2、低鹽飲食
選用新鮮食材，避免腌制食品。做菜不放味精，用檸檬汁代替部分鹽。
3、睡眠體位
采用30度斜坡臥位，在膝蓋下墊軟枕。這個(gè)姿勢能減輕心臟負荷。
心臟就像精密儀器，每個(gè)異常信號都值得重視。如果出現上述癥狀，建議記錄發(fā)生時(shí)間和頻率，這些細節對醫生判斷病情非常重要。記住，及時(shí)干預能有效延緩心衰進(jìn)展，別讓疲憊成為健康的借口。