一天中的最佳拉屎時(shí)間是什么時(shí)候？拉屎的“黃金時(shí)間”別錯過(guò)
關(guān)鍵詞：最佳拉屎時(shí)間 拉屎黃金時(shí)間
拉屎作為排毒的重要方式，順利拉屎也屬于排毒過(guò)程。一天中的最佳拉屎時(shí)間是什么時(shí)候？很多人不知道。事實(shí)上，有最佳的拉屎時(shí)間。堅持這段時(shí)間拉屎的人身體不會(huì )太差。拉屎的“黃金時(shí)間”別錯過(guò)。
1.早晨非常適合拉屎。
剛起床可以早上拉屎，因為這段時(shí)間結腸蠕動(dòng)能力逐漸恢復，有效去除食物殘食物殘渣糞便。整夜睡夜的睡眠，大量的食物被分解，形成糞便，廢物在乙狀結腸中積累，早上拉屎，有利于減輕腹腔和結腸的壓力，迅速去除有害物質(zhì)，避免毒素的積累。
2.晚上睡覺(jué)前拉屎。
這一時(shí)期有利于清除體內的污染物，減輕胃的壓力，也有助于促進(jìn)內分泌協(xié)調。如果排泄物在人體內長(cháng)期積累，大量有毒物質(zhì)會(huì )停留在胃里，引起胃腸炎等癥狀。排泄物失水后，質(zhì)地堅硬，然后通過(guò)胃排出，可能損害胃腸粘膜。
3.飯后半天拉屎。
進(jìn)食后需要通過(guò)消化系統，然后分解合成代謝物，然后以排泄物的形式通過(guò)肛門(mén)排出。這個(gè)周期需要12個(gè)小時(shí)。為了保證大便通暢，減輕胃的負擔，可以在進(jìn)食后12小時(shí)拉屎。
為了保證大便暢通無(wú)阻，需要大量飲用水，早上起床后喝一大杯溫白開(kāi)，一方面有利于清潔腸胃，另一方面也有利于腸道蠕動(dòng)，容易產(chǎn)生大便。
大便時(shí)不要用力，因為大便在直腸內，會(huì )立即產(chǎn)生大便和自然排出，根本不需要用力。當直腸沒(méi)有大便時(shí)，用力是完全無(wú)用的，純粹是浪費表情和無(wú)用的工作，用力會(huì )使肛門(mén)急劇收縮，增加血流量，從長(cháng)遠來(lái)看容易導致痔瘡。
肉類(lèi)和辛辣食物不利于排泄，多吃韭菜、蘋(píng)果、香蕉等綠色食物有助于拉屎。
按照中醫的說(shuō)法，早上5點(diǎn)到7點(diǎn)拉屎最好，當時(shí)大腸經(jīng)盛。
糞便（糞便）是未被吸收的食物殘渣。對于未被吸收的殘渣，消化道通過(guò)大腸以糞便的形式從肛門(mén)排出。
千萬(wàn)不要憋著(zhù)大便。如果經(jīng)常抑制拉屎拉屎，會(huì )使直腸對糞便的壓力刺激逐漸失去敏感性，失去拉屎感。此外，糞便在大腸內停留時(shí)間過(guò)長(cháng)，水分被過(guò)度吸收變得干燥堅硬，導致拉屎困難，便秘就會(huì )形成。
拉屎可隨意延遲，養成定期拉屎習慣，起床或飯后拉屎正常反射，除非環(huán)境不允許，不應有意識地抑制拉屎，否則會(huì )導致拉屎反射障礙，導致拉屎失禁。
拉屎這件事，我們不要忽視它的重要性。