醫生呼吁：鼻炎患者，這幾種生活方式要改掉！不然病情或會(huì )加重
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秋風(fēng)起，鼻先知。每到這個(gè)季節，不少人的鼻子就開(kāi)始“鬧脾氣”，噴嚏連天、鼻涕不斷，紙巾消耗量直線(xiàn)上升。其實(shí)鼻炎反復發(fā)作，很可能與日常生活中的小習慣密切相關(guān)。今天我們就來(lái)聊聊那些容易被忽視的“鼻炎助推器”。
一、這些生活習慣正在傷害你的鼻子
1、過(guò)度依賴(lài)鼻噴劑
很多人在鼻炎發(fā)作時(shí)會(huì )立即使用血管收縮類(lèi)鼻噴劑。雖然能快速緩解癥狀，但連續使用超過(guò)一周可能導致藥物性鼻炎，讓鼻子“越噴越堵”。
2、長(cháng)期待在空調房
秋季空調房?jì)雀稍锏目諝鈺?huì )使鼻黏膜脫水，防御功能下降。建議在辦公桌上放個(gè)小加濕器，保持40%-60%的濕度最理想。
3、用力擤鼻涕
同時(shí)捏住兩側鼻孔用力擤鼻涕，可能讓分泌物進(jìn)入鼻竇引發(fā)感染。正確做法是按住單側鼻孔，輕輕擤出另一側分泌物。
二、飲食中的隱形“過(guò)敏原”
1、高組胺食物
秋季應季的柿子、螃蟹等食物含有較多組胺，可能加重過(guò)敏反應。鼻炎發(fā)作期要控制攝入量。
2、辛辣刺激食物
辣椒、芥末等會(huì )刺激鼻黏膜血管擴張，加重充血癥狀。建議烹飪時(shí)用蔥姜蒜代替辣椒調味。
3、乳制品過(guò)量
部分人對乳糖不耐受，飲用牛奶后可能增加鼻腔分泌物?？梢試L試用豆漿、杏仁奶等植物奶替代。
三、居家環(huán)境中的致敏因素
1、忽視床上用品清潔
枕頭、被褥上的塵螨是常見(jiàn)過(guò)敏原。建議每周用60℃以上熱水清洗床品，陽(yáng)光充足時(shí)多晾曬。
2、地毯窗簾積灰
織物容易積聚灰塵和霉菌孢子。鼻炎患者家中最好選擇易清潔的硬質(zhì)地板和百葉窗。
3、寵物毛發(fā)處理不當
寵物皮屑是強致敏原。要給寵物定期梳毛，避免其進(jìn)入臥室，接觸后及時(shí)洗手。
四、科學(xué)護理鼻腔的方法
1、正確使用洗鼻器
用生理鹽水沖洗鼻腔能清除過(guò)敏原。注意水溫要接近體溫，沖洗時(shí)用嘴呼吸避免嗆水。
2、佩戴口罩有講究
在花粉濃度高的早晨，佩戴防花粉口罩能減少接觸過(guò)敏原。普通醫用口罩對花粉阻擋效果有限。
3、加強鼻部保暖
突然的冷空氣刺激可能誘發(fā)癥狀。外出時(shí)可以戴棉質(zhì)口罩，讓鼻腔逐漸適應溫度變化。
記住，鼻炎管理是個(gè)系統工程。有位患者調整生活習慣后，用藥量減少了三分之二?，F在就開(kāi)始檢查你的日常生活，給鼻子一個(gè)更友好的環(huán)境吧！堅持科學(xué)護理，相信這個(gè)秋天，你的鼻子會(huì )舒服很多。