氣質(zhì)體態(tài)急救矯正包來(lái)了 教你簡(jiǎn)單有效的改善體態(tài)方法
關(guān)鍵詞：氣質(zhì)體態(tài) 改善體態(tài)
現在很多人因各種不良生活習慣，比如躺著(zhù)刷手機一刷就是好幾個(gè)小時(shí)，或者上班一直坐著(zhù)幾乎不移動(dòng)，出現一系列體態(tài)問(wèn)題，比如駝背、頭頸前移、骨盆傾斜等等。不僅影響氣質(zhì)，還會(huì )損害健康。最近非常有效的氣質(zhì)體態(tài)急救矯正包來(lái)了！教你簡(jiǎn)單有效的改善體態(tài)方法。
教你簡(jiǎn)單有效的改善體態(tài)方法
1.找一面干凈、垂直的墻面，穿一雙鞋底較薄，前后平整的鞋子，盡量穿的少一點(diǎn)，這樣就可以讓自己的身體很輕松的完全接觸到墻面上。
2.站立的時(shí)候，雙腳跟并攏并緊貼墻面，雙膝蓋并攏，臀部夾緊，腹部收緊，臀部緊貼墻面，腰部離開(kāi)墻面二指，背部緊貼墻面，后腦勺緊貼墻面，下巴盡量回收，每分鐘呼吸頻率保持在十次以下。
3.記得打開(kāi)手機的計時(shí)器，靜靜的享受安寧的十分鐘。
不良的體態(tài)有什么危害
不良體態(tài)長(cháng)時(shí)間不能得到改正，會(huì )讓人骨頭發(fā)生變形使得體態(tài)永久變形。比如駝背，許多人都有駝背的習慣，時(shí)間久了之后，就會(huì )發(fā)現如果強行將腰直起來(lái)機會(huì )很難受，嚴重的情況能感覺(jué)到非常的疼痛。不良的體態(tài)引起的最多的就是腰椎間盤(pán)突出，在引發(fā)腰椎間盤(pán)突出后，整個(gè)人都會(huì )變得不一樣，無(wú)論在睡覺(jué)還是走路，甚至是在無(wú)事坐在那的時(shí)候都能感受到陣陣疼痛，腰椎在突出后便會(huì )壓迫神經(jīng)，小的方面便會(huì )一直疼痛難忍，大的方面很容易引發(fā)更大的疾病。
想要良好的體態(tài)，還是需要我們平時(shí)多注意，如果真的非常嚴重的情況，還是要到醫院檢查下。