核桃再次被關(guān)注！醫生發(fā)現：常吃核桃的人，或會(huì )迎來(lái)這幾個(gè)好處！
關(guān)鍵詞：
許多父母朋友都十分重視孩子的補鈣補鐵，希望孩子能長(cháng)的高，長(cháng)的壯，其實(shí)補充維生素更重要。一般說(shuō)來(lái)，如果兒童補鈣而不重視維他命d的話(huà)，即使補鈣再多也不會(huì )被人體吸收，而補鈣并不是多，而是要有多少人能被人體吸收。
VD補充方法錯了吃的再多也沒(méi)用
1、維他命D的食補效果非常有限
很多人都會(huì )給孩子吃富含維生素d的水果和蔬菜，但是說(shuō)真的，這點(diǎn)維生素d的攝入不足以維持一個(gè)孩子一天身體所需的維生素。舉例來(lái)說(shuō)，維他命d在蛋黃中的含量并不高，但與孩子自己需要的東西還是很遠，如果要通過(guò)吃蛋黃來(lái)補充維他命d的話(huà)，一天至少要吃10-20個(gè)蛋黃。
因此，通過(guò)飲食來(lái)補充維生素D，并不能成立。
2、補充維他命d的最佳途徑還是使用補充劑
維他命d的作用就會(huì )更充分，也更安全有效。不過(guò)父母朋友們也要注意，維生素d也不能吃得越多越好，因為這是一種脂溶性維生素，如果補得太多，可能會(huì )引起蓄積中毒，所以孩子每天補充400~800毫克就足夠了。
維生素 D 到底要吃到幾歲？
佝僂病預防小組建議兒童(醫療方面14歲以下)，都應適當補充維生素d，美國兒科學(xué)會(huì )第二次調查發(fā)現，建議對兒童和青少年進(jìn)行補充。
因此，我們要讓孩子補充維生素d到14歲，當然不放心的父母也可以帶孩子去醫院做檢查，根據檢查結果，在聽(tīng)取醫生的意見(jiàn)后再進(jìn)行適當的補充。