血壓超標有信號？醫生提醒：頭部3種異常，或是高血壓的前哨？
關(guān)鍵詞：高血壓
被聯(lián)合國食品衛生組織認定為“珍貴的天然保健食品”。它不僅味道鮮美，令人愉快，而且有助于減肥、健身、治病和抗癌。因此，近年來(lái)它在世界各地都很受歡迎。這種神奇的食物是什么呢？它就是魔芋！魔芋被稱(chēng)為三高的克星，含有35%的淀粉、3%的蛋白質(zhì)、多種維生素、鉀、磷、硒等礦物質(zhì)元素，還含有人類(lèi)所需的魔芋多糖，即葡甘露聚糖高達30%。那么心血管病人冬天應該注意什么？一起來(lái)看看吧。
心血管病人冬天應該注意什么？
為了讓心血管疾病患者能夠順利度過(guò)這個(gè)危險的季節，平時(shí)的保健非常重要，需要注意以下幾個(gè)方面：
1.保暖。
寒冷天氣容易導致血管收縮和痙攣、心血管功能不全和心肌梗死。建議室內溫度18~25，室內外溫差不宜過(guò)大，房間要勤通風(fēng)，根據天氣情況及時(shí)添加衣物。
2.戒煙少喝酒。
吸煙是導致心肌梗死和中風(fēng)的重要因素，所以我們應該絕對戒煙。少量飲用啤酒、黃酒、葡葡萄酒等低度酒能促進(jìn)血液循環(huán)，調和氣血，但不能喝烈性酒。
3.控制自己的情緒。
保持平常心，不要給自己無(wú)限的壓力，勞逸結合。不要長(cháng)時(shí)間加班熬夜。工作時(shí)間長(cháng)了，要適當休息。適當參加娛樂(lè )活動(dòng)，調整心態(tài)。情緒激動(dòng)是心腦血管疾病的禁忌，尤其是冠心病、高血脂患者，不要讓自己的情緒波動(dòng)太大。
4.控制飲食。
冬天少喝水容易使血液濃縮，增加心臟負擔。冠心病患者應在寒冷季節多喝開(kāi)水，避免高鹽、高脂肪、高膽固醇的食物，多吃水果和蔬菜，避免或少吃火鍋和辛辣食物，多吃易消化、營(yíng)養豐富的清淡食物。
心血管病人什么時(shí)候運動(dòng)較好
一般心血管病人不適合晨練。每天早上6:00-12:00是冠心病患者心肌缺血和心律失常的高發(fā)期。因此，冠心病患者早上突然大量運動(dòng)，神經(jīng)興奮性突然增加，容易誘發(fā)心腦血管疾病。等到溫度合適再運動(dòng)。你可以慢跑、散步等等。
魔芋的特點(diǎn)是低熱量、低脂肪、高纖維、不含膽固醇。建議成人每日膳食纖維攝入量為25g-30g。冬天建議有心血管疾病的朋友注意飲食健康，適當地鍛煉。