大爺半年時(shí)間腸炎發(fā)展為腸癌！醫生：抓緊改3個(gè)壞習慣！
關(guān)鍵詞：腸癌
腸炎到腸癌的距離，可能比你想象中更近。那位廣西大爺的經(jīng)歷不是個(gè)例，很多腸道問(wèn)題都是日積月累的不良習慣埋下的隱患。別等身體拉響警.報才后悔，這三個(gè)傷腸的壞毛病現在改還來(lái)得及！
一、傷腸習慣第一名：把腸道當“垃圾處理廠(chǎng)”
1、長(cháng)期高脂高蛋白飲食
燒烤攤的?？蛡冏⒁饬?！每天攝入超過(guò)80克紅肉，腸道菌群平衡就會(huì )被打破。那些烤得焦香的肉串產(chǎn)生的雜環(huán)胺，正在悄悄損傷你的腸黏膜。
2、膳食纖維嚴重不足
現代人日均膳食纖維攝入量不足推薦量的一半。沒(méi)有足夠的膳食纖維當“掃把”，腸道里的毒素會(huì )反復被吸收，腸壁長(cháng)期受刺激就容易病變。
3、把飲料當水喝
含糖飲料會(huì )促進(jìn)有害菌繁殖，破壞腸道酸堿平衡。更可怕的是代糖飲料，某些人工甜味劑會(huì )直接改變腸道菌群結構。
二、最危險的傷腸習慣：忽視身體發(fā)出的信號
1、把便血當痔瘡
痔瘡和腸癌都會(huì )便血，但腸癌的血液通?；煸诩S便中，顏色暗紅。出現這種情況還拖著(zhù)不檢查，等于給癌細胞留足發(fā)展時(shí)間。
2、腹瀉便秘交替出現
腸道腫瘤會(huì )干擾正常蠕動(dòng)功能，導致排便規律紊亂。如果這種狀況持續超過(guò)兩周，務(wù)必做腸鏡排查。
3、莫名體重下降
沒(méi)有刻意減肥，半年內體重減輕超過(guò)5%，很可能是消化吸收功能出了問(wèn)題。這是中晚期腸癌的典型信號之一。
三、改掉這些習慣就是在給腸道“續命”
1、篩查要趁早
40歲后每5年做一次腸鏡，有家族史的要提前到35歲。便潛血檢查每年都要做，別嫌麻煩。
2、給腸道喜歡的食物
每天保證300克深色蔬菜、200克菌菇類(lèi)、50克全谷物。早餐喝杯無(wú)糖酸奶，補充益生菌。
3、建立排便生物鐘
固定時(shí)間如廁，別憋便。如廁時(shí)腳下墊個(gè)小凳子，更符合人體工學(xué)。每次別超過(guò)10分鐘。
腸道是人體最勞累的器官之一，每天要處理這么多“臟活累活”，我們卻常常虧待它。從今天開(kāi)始，好好對待這位“幕后英雄”吧。畢竟預防永遠比治療簡(jiǎn)單，現在改變生活習慣，就是在為未來(lái)的健康投資。