糖尿病與情緒波動(dòng)有關(guān)？醫生提醒：血糖不穩的人，做4件事要避開(kāi)
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減肥首要就是要排毒，只有清空體內的毒素才可以減輕體重，達到瘦身的效果，如何有效健康排毒？今天小編就推薦幾款強效排毒食療方給大家，愛(ài)美的你趕緊來(lái)試一下吧。
推薦幾款超強排毒食療方
1、海帶燉鴨
做法：將鴨剁成小塊，海帶切成方塊，將鴨和海帶用開(kāi)水燒開(kāi)，撈去浮末，加入蔥、姜、料酒、花椒，用中火將鴨燉爛，再加精鹽，出鍋裝盤(pán)。
2、醋溜綠豆芽
做法：將綠豆芽洗凈，用沸水快速焯一下，在涼水中浸泡后撈起、瀝干；將花椒在油鍋內炸焦，去掉花椒，放蔥熗鍋，投入綠豆芽，加鹽、糖、醋、味精翻炒幾下，用濕淀粉勾芡即成。
3、胡蘿卜燉牛肉
做法：將牛肉洗凈、切塊，放入滾水中燙去血水后撈出；將胡蘿卜洗凈、去皮、切塊，和牛肉一起放入鍋中用大火煮開(kāi)，加入調料改中火煮至熟軟即可。
4、紅薯濃湯
做法：紅薯洗凈去皮切成塊狀，置入電鍋中蒸熟。取出放入果汁機中打成泥?；ㄒ讼磧羟谐尚《錉顐溆?。將水煮滾后加入花椰菜煮2分鐘，再加入紅薯泥續煮30秒后關(guān)火。將淀粉加20c.c。水調勻加入湯中，將湯調成糊狀即可。
5、紅豆燕麥粥
做法：將燕麥和水用水煮一會(huì )兒，生燕麥大概要煮半小時(shí)。熟燕麥則不需要這個(gè)步驟。煮燕麥的時(shí)候不能放太多水。當熬煮到燕麥黏稠的時(shí)候加入牛奶。將煮好的紅豆加入牛奶燕麥中即可。最后加入糖調味即可。
6、薏仁湯
做法：薏仁洗干凈泡水約一個(gè)小時(shí)，入鍋煮兩個(gè)小時(shí)即可，但如果你要再吃綿細一點(diǎn)的話(huà)，可以再煮久一點(diǎn)，等到你要的軟度之后放入白砂糖調一下味。
7、紅酒煮金橘
做法：把金橘洗凈后用開(kāi)水煮3～4分鐘，晾涼后用牙簽在每個(gè)金橘上面扎幾個(gè)小洞，然后再放入煮沸的紅酒里，小火煮30分鐘即可，吃金橘喝紅酒，長(cháng)期服用有美容效果。
排毒養顏的5類(lèi)高纖維食物別錯過(guò)
燕麥
瘦身作用：燕麥含有豐富的水溶性膳食纖維，能夠刺激腸胃蠕動(dòng)，大量吸收人體內的膽固醇并排出體外，讓你的身體變得更加輕盈。吃燕麥還能減少饑餓感，見(jiàn)效控制熱量的攝取，從而減輕體重。而且，還能改善你的便秘煩惱。燕麥不僅營(yíng)養豐富，又能排毒減肥，這種一舉兩得的方式你怎么可以錯過(guò)呢？
蘑菇
瘦身作用：蘑菇含有人體很難消化的粗纖維、半粗纖維和木質(zhì)素，可保持腸內水分，并吸收余下的膽固醇、糖分，將其排出體外，見(jiàn)效改善便秘癥狀，無(wú)毒也就一身輕啦！
紅薯
瘦身作用：研究發(fā)現，每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪，大概為大米的三分之一，是很好的低脂肪、低熱能食品。而且紅薯能見(jiàn)效地阻止糖類(lèi)變?yōu)橹?，多吃也不怕長(cháng)胖。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內膨脹之后會(huì )增加你的飽腹感。由于纖維無(wú)法被消化吸收，會(huì )刺激腸道，增強蠕動(dòng)，達到通便排毒的成效，讓你的小肚子恢復平坦。
西芹
瘦身作用：西芹N種維生素以及大量粗纖維，能夠加快血液循環(huán)，促進(jìn)消化吸收，刮油通便，從而讓體重減輕。另外，西芹還含有大量的鉀元素，能夠減少身體的水分積聚，減輕水腫現象，讓你看起來(lái)更瘦哦。
白蘿卜
瘦身作用：蘿卜中的芥子油能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化。所含的大量膳食纖維能夠潤腸道、排腸毒，多吃能夠減脂減肥。