桂圓這樣喝它，沾枕頭就睡著(zhù)！氣色好到被問(wèn)是不是戀愛(ài)了
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深夜刷手機到眼睛發(fā)酸，腦袋卻像裝了馬達停不下來(lái)？第二天頂著(zhù)熊貓眼上班，同事居然問(wèn)“最近戀愛(ài)了吧”——別誤會(huì )，這紅潤氣色其實(shí)來(lái)自老祖宗的安神秘方。桂圓這味“東方咖啡”，用對了方法比數羊管用百倍！
一、桂圓安眠的千年智慧
1、古籍里的“益智果”
《神農本草經(jīng)》將桂圓列為上品，稱(chēng)其“主安志，厭食，久服強魂聰明”?，F代研究證實(shí)，桂圓肉含有的腺苷成分確實(shí)能調節神經(jīng)系統。
2、雙重助眠機制
既含葡萄糖提供舒緩能量，又有特殊氨基酸促進(jìn)GABA分泌。這種天然搭配比單一成分的助眠劑更溫和持久。
二、三種黃金搭配喝法
1、桂圓紅棗茶
5顆桂圓肉+3顆去核紅棗，冷水下鍋煮20分鐘。特別適合手腳冰涼人群，喝完渾身暖融融的像裹著(zhù)羽絨被。
2、桂圓蓮子羹
10顆桂圓+15克蓮子提前浸泡，燉煮至蓮子開(kāi)花。陰虛火旺型失眠者喝這個(gè)最對路，注意蓮子心要去除干凈。
3、桂圓枸杞飲
桂圓肉20克+枸杞15克，沸水燜泡10分鐘。電腦族護眼必備，記得下午四點(diǎn)前喝完以免起夜。
三、喝出好氣色的秘訣
1、把握最佳飲用時(shí)段
建議晚飯后1小時(shí)飲用，既不影響消化又能趕上褪黑素分泌高峰。千萬(wàn)別睡前臨時(shí)抱佛腳猛灌。
2、控制食用量
干桂圓每日不超過(guò)15顆，連續飲用建議每周停1-2天。過(guò)量可能引起燥熱反應。
3、搭配穴位按摩
喝完用拇指按壓手腕橫紋處的神門(mén)穴，順時(shí)針揉按3分鐘，助眠效果事半功倍。
四、這些情況要當心
1、感冒發(fā)燒期間停用
桂圓性溫可能加重癥狀，等痊愈后再繼續飲用。
2、孕期慎用
特別是孕早期，建議咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)人員后再決定是否飲用。
3、糖尿病患者注意
雖然桂圓升糖指數不算高，但飲用后要相應減少主食攝入。
那位連續喝桂圓茶一個(gè)月的姑娘說(shuō)，現在素顏出門(mén)常被問(wèn)用了什么腮紅。其實(shí)哪有什么神.奇化妝品，不過(guò)是氣血通暢的自然光澤。今晚就試試這個(gè)沾枕就睡的秘方吧，讓明天的你自帶柔光濾鏡！