5個(gè)癥狀或表示腦供血不足，醫生提醒：不想腦?；虬V呆，多多注意
關(guān)鍵詞：腦梗
腦供血不足就像身體發(fā)出的“求.救信號”，很多人卻誤以為是普通疲勞。有位40歲的程序員連續加班后突然眼前發(fā)黑，檢查發(fā)現頸動(dòng)脈已經(jīng)堵塞70%。這種“隱形危.機”其實(shí)早有征兆，只是我們常常選擇忽視。
一、5個(gè)容易被忽略的預警信號
1、頻繁頭暈目眩
不同于普通頭暈，腦供血不足引發(fā)的眩暈往往伴隨視物旋轉感，特別是在突然起身或轉頭時(shí)明顯。這種癥狀持續幾秒鐘就會(huì )消失，但會(huì )反復發(fā)作。
2、記憶力斷崖式下降
經(jīng)常忘記剛放下的物品，或是話(huà)到嘴邊突然卡殼。與正常衰老不同，這種記憶衰退呈現明顯的階段性惡化特征。
3、無(wú)緣無(wú)故打哈欠
排除睡眠不足因素，白天頻繁打哈欠可能是腦組織缺氧的表現。臨床統計顯示，約80%的腦?；颊咴诎l(fā)病前一周會(huì )出現異常哈欠。
4、面部感覺(jué)異常
突然出現的單側面部麻木或嘴角抽動(dòng)，就像有螞蟻在皮膚上爬行。這種癥狀通常持續幾分鐘后自行緩解。
5、走路突然偏斜
行走時(shí)無(wú)意識地偏向一側，需要刻意調整才能走直線(xiàn)。部分患者還會(huì )出現拿東西時(shí)總是對不準目標的情況。
二、三大高危因素要警惕
1、頸椎病變壓迫血管
長(cháng)期低頭會(huì )導致頸椎變形，直接影響椎動(dòng)脈供血。建議每小時(shí)做一次“米字操”：用下巴在空中寫(xiě)米字。
2、血液粘稠度過(guò)高
晨起后喝200ml溫水，能降低血液粘稠度。日常飲食要控制紅肉攝入，多吃深海魚(yú)類(lèi)。
3、血管彈性下降
每天快走30分鐘，速度以微微出汗為宜。這種有氧運動(dòng)能增強血管內皮細胞功能。
三、日常養護關(guān)鍵點(diǎn)
1、枕頭高度有講究
選擇8-10厘米的枕頭，避免過(guò)高或過(guò)低影響頸部血流。側臥時(shí)注意保持頭部與脊柱在同一水平線(xiàn)。
2、控制情緒波動(dòng)
突然的憤怒或興奮會(huì )使血壓驟升，建議通過(guò)深呼吸調節：吸氣4秒-屏氣4秒-呼氣6秒。
3、飲食搭配技巧
多吃富含卵磷脂的食物，比如雞蛋和豆制品。這些營(yíng)養素是神經(jīng)細胞膜的重要組成成分。
四、需要立即就醫的情況
1、癥狀發(fā)作頻率增加
從每月幾次發(fā)展到每周幾次，說(shuō)明血管狹窄程度可能在加重。
2、伴隨其他異常表現
如突然說(shuō)話(huà)含糊、單側肢體無(wú)力等，這可能是腦梗前兆。
3、基礎疾病控制不佳
高血壓、糖尿病患者如果出現上述癥狀，要特別警惕。
有位患者堅持每天練習“金雞獨立”，三個(gè)月后腦血流檢測明顯改善。養護腦血管其實(shí)不難，關(guān)鍵是要在身體發(fā)出信號時(shí)就引起重視。從現在開(kāi)始關(guān)注這些細微變化，或許就能避免將來(lái)的麻煩。記住，預防永遠比治療更重要。