每天喝菊花茶會(huì )導致肝衰竭？醫生提醒：這幾種茶，絕對不能去亂喝
關(guān)鍵詞：肝衰竭
菊花茶飄香的日子，辦公室幾乎人手一杯。但最近網(wǎng)上流傳“喝菊花茶傷肝”的說(shuō)法，讓不少養生達人慌了神。真相到底如何？其實(shí)菊花本身無(wú)罪，關(guān)鍵要看你怎么喝。今天就來(lái)扒一扒那些喝茶的“雷區”，特別是這幾種茶真的要當心。
一、關(guān)于菊花茶的3個(gè)真相
1、正規菊花茶不會(huì )導致肝衰竭
優(yōu)質(zhì)菊花含有的黃酮類(lèi)物質(zhì)其實(shí)對肝臟有保護作用。所謂傷肝傳言，多與劣質(zhì)菊花農藥殘留或硫磺熏制有關(guān)。選購時(shí)注意三點(diǎn)：顏色自然偏黃、氣味清香不刺鼻、沖泡后茶湯清澈。
2、特殊人群要控制飲用量
陽(yáng)虛體質(zhì)者（怕冷、易腹瀉）不宜長(cháng)期飲用。用眼過(guò)度人群建議搭配枸杞，脾胃虛寒者可以加兩片生姜。每天飲用不宜超過(guò)5克干菊花，連續飲用建議不超過(guò)3個(gè)月。
3、這些情況千萬(wàn)別喝
隔夜菊花茶會(huì )產(chǎn)生亞硝酸鹽，霉變菊花可能含黃曲霉素。出現絮狀沉淀、氣味發(fā)酸的菊花茶要立即倒掉。服用降壓藥期間要咨詢(xún)醫生，菊花可能增強藥效。
二、真正傷肝的4類(lèi)茶飲
1、不明來(lái)源的“養生茶”
路邊采摘的野生菊花可能含重金屬，朋友圈微商賣(mài)的“特效減肥茶”常添加違禁成分。購買(mǎi)時(shí)要認準正規廠(chǎng)家，查看食品生產(chǎn)許可證編號。
2、長(cháng)期濃茶
茶葉中的鞣酸會(huì )影響鐵吸收，咖啡因過(guò)量加重肝臟代謝負擔。建議每3克茶葉沖泡150毫升水，浸泡時(shí)間不超過(guò)3分鐘。肝功能異常者每日飲茶量減半。
3、變質(zhì)茶
受潮發(fā)霉的茶葉會(huì )產(chǎn)生黃曲霉素，開(kāi)水也殺不死。存儲茶葉要避光密封，發(fā)現霉斑立即丟棄。普洱茶等發(fā)酵茶要特別注意保存環(huán)境。
4、配伍不當的藥茶
決明子+番瀉葉的“通便組合”可能損傷腸神經(jīng)，甘草長(cháng)期飲用會(huì )引起假性醛固酮增多癥。中藥茶飲連續服用不宜超過(guò)兩周，需要專(zhuān)業(yè)醫師指導。
三、科學(xué)飲茶的5個(gè)準則
1、看體質(zhì)選茶類(lèi)
綠茶適合濕熱體質(zhì)，紅茶適合胃寒人群，黑茶助消化但陰虛者慎飲。不確定體質(zhì)前，先從淡茶開(kāi)始嘗試。
2、把握最佳飲用時(shí)間
早餐后1小時(shí)喝紅茶暖胃，下午3點(diǎn)喝綠茶提神，晚上8點(diǎn)后改喝淡菊花茶?？崭购退?小時(shí)不宜飲茶。
3、控制濃度和溫度
茶水顏色以琥珀色為宜，過(guò)濃會(huì )刺激胃黏膜。65℃以上的熱茶會(huì )損傷食道，待冷卻到50℃左右再飲用。
4、注意藥物相互作用
茶多酚會(huì )影響鐵劑、抗生素吸收，服藥前后2小時(shí)避免飲茶。鎮靜類(lèi)藥物期間要戒濃茶。
5、定期更換茶種
不要常年只喝單一茶類(lèi)，建議春夏喝綠茶、秋.季喝烏龍、冬.季喝紅茶，讓身體獲得不同營(yíng)養成分。
其實(shí)菊花茶本身是很好的養生飲品，關(guān)鍵是要會(huì )選、會(huì )泡、會(huì )喝。那些真正傷肝的茶飲，往往都是因為不當飲用或質(zhì)量不過(guò)關(guān)。記住一個(gè)原則：任何食物離開(kāi)“適量”二字都可能變成毒藥?，F在就去檢查下你的茶杯，別讓養生變“養病”！