穿鞋不當，腳要遭殃？醫生：老人2種穿鞋習慣超傷身，快勸爸媽改
關(guān)鍵詞：老人
鞋柜里那雙穿了三年的舊拖鞋，可能正在悄悄傷害老人的健康。很多子女都沒(méi)注意到，父母常年穿著(zhù)的鞋子已經(jīng)變成了“健康殺手”。老人家總說(shuō)“鞋子沒(méi)破就不用換”，殊不知有些穿鞋習慣比鞋子破損更危險。
一、這兩種穿鞋習慣最傷腳
1、一雙拖鞋走天下
超過(guò)60%的老人習慣在家只穿拖鞋。普通拖鞋缺乏足弓支撐，長(cháng)期穿著(zhù)會(huì )導致足底筋膜勞損。更危險的是浴室拖鞋，濕滑表面讓老人摔倒風(fēng)險增加3倍。
2、鞋子“超期服役”
調查顯示老人平均5年才換一次鞋。鞋底磨損超過(guò)1厘米時(shí)，緩沖性能下降70%。鞋面變形還會(huì )改變走路姿勢，引發(fā)膝關(guān)節代償性損傷。
二、選錯鞋子引發(fā)的健康隱患
1、足部問(wèn)題集中爆發(fā)
拇外翻、雞眼、足跟痛等常見(jiàn)老年足病，80%與穿鞋不當有關(guān)。過(guò)軟的鞋底會(huì )加重扁平足，過(guò)硬的鞋底則容易導致足底筋膜炎。
2、全身連鎖反應
不合適的鞋子會(huì )改變步態(tài)，進(jìn)而影響脊柱排列。很多老人不明原因的腰背疼痛，源頭可能就在腳上。長(cháng)期穿錯鞋還可能加速膝關(guān)節退化。
三、給老人選鞋的黃金法則
1、下午試鞋最準確
腳部在下午會(huì )腫脹5%-8%，這時(shí)試鞋能買(mǎi)到最合適的尺碼。記住要穿著(zhù)襪子試，前后留出1厘米空隙。
2、三點(diǎn)支撐不能少
合格老人鞋要具備：防滑鞋底、足弓支撐、后跟加固?？梢詮澱坌诇y試，彎曲點(diǎn)應在腳掌部位而非足弓處。
3、定期更換別心疼
即便鞋子看起來(lái)完好，使用超過(guò)1年也該更換。觀(guān)察鞋底花紋，磨損超過(guò)一半就必須淘汰。
四、這些細節子女要注意
1、留意父母的步態(tài)變化
如果發(fā)現老人走路拖沓、經(jīng)常扶墻，可能是鞋子不合適發(fā)出的信號。
2、定期檢查鞋柜
趁換季時(shí)幫父母整理鞋柜，及時(shí)淘汰變形、開(kāi)膠的舊鞋。
3、準備不同場(chǎng)合的鞋
至少配備三雙鞋：防滑居家鞋、透氣散步鞋、帶支撐的外出鞋。
給父母買(mǎi)鞋不是越大越軟越好，合腳、安全、有支撐才是關(guān)鍵。下次回家記得蹲下來(lái)看看父母的鞋底，或許這就是送給他們最實(shí)在的關(guān)愛(ài)。一雙好鞋不僅能帶父母走更遠的路，更能讓他們走得更穩當、更安全。