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多吃饅頭對“腸道”不好?忠告:若想腸胃健康,少吃這幾種主食

醫普小能手

關(guān)鍵詞:主食

我們到底要不要接種新皇冠疫苗?安全嗎? 你需要知道的一切都在這里!請仔細閱讀
1、我國的新冠疫苗有哪些?
5個(gè)國產(chǎn)新冠疫苗進(jìn)入三期國產(chǎn)新冠疫苗研發(fā)共有5個(gè)技術(shù)路線(xiàn)在推進(jìn),包括滅活疫苗、重組蛋白疫苗、腺病毒載體疫苗、減毒流感病毒載體疫苗和核酸疫苗。
滅活疫苗
在體外培養新冠病毒,然后將其滅活,使之失去致病毒性,并以其刺激人體產(chǎn)生相應保護性抗體。
優(yōu)點(diǎn): 技術(shù)成熟,安全性高,儲運方便
缺點(diǎn):接種劑量大、免疫途徑單一
重組蛋白疫苗
它是通過(guò)基因工程方法,大量生產(chǎn)新冠病毒最有可能作為抗原的S蛋白,把它注射到人體,刺激人體產(chǎn)生抗體。
優(yōu)點(diǎn):安全高效、易儲運
缺點(diǎn): 生產(chǎn)緩慢,免疫原性弱
腺病毒載體疫苗
是用經(jīng)過(guò)改造后無(wú)害的腺病毒作為載體,裝入新冠病毒的S蛋白基因,制成腺病毒載體疫苗,刺激人體產(chǎn)生抗體。
優(yōu)點(diǎn):安全、高效、易于儲存和運輸,不良反應少
缺點(diǎn):有效性可能不足
減毒流感病毒載體疫苗
是用已批準上市的減毒流感病毒作為載體,攜帶新冠病毒的S蛋白,共同刺激人體產(chǎn)生針對兩種病毒的抗體。
優(yōu)點(diǎn):接種劑次少,免疫時(shí)間長(cháng)
缺點(diǎn): 開(kāi)發(fā)時(shí)間長(cháng),儲運困難
核酸疫苗(分mRNA和DNA疫苗)
是將編碼S蛋白的基因mRNA或者DNA注入人體,利用人體細胞在人體內合成S蛋白,刺激人體產(chǎn)生抗體。
優(yōu)點(diǎn):研發(fā)生產(chǎn)快,免疫力強,安全性高
缺點(diǎn):技術(shù)不成熟,穩定性差,儲運困難
2、國產(chǎn)新冠疫苗安全嗎?
研究表明,目前安全性更好!
據統計,國產(chǎn)新冠疫苗對高風(fēng)險暴露人群進(jìn)行了緊急接種。經(jīng)過(guò)嚴格的不良反應監測和隨訪(fǎng)觀(guān)察,未發(fā)生嚴重不良反應。其中6萬(wàn)多人前往境外高風(fēng)險地區,無(wú)嚴重感染病例報告。
此外,浙江嘉興、義烏等地于2020年10月中旬即啟動(dòng)開(kāi)打。四川截止2020年12月17日,已接種第一針4.6萬(wàn)余人,接種兩針1.2萬(wàn)人。
3、誰(shuí)先打?怎么打?
12月19日上午,國務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機制舉行新聞發(fā)布會(huì ),國家衛生健康委員會(huì )介紹,中國目前新冠疫苗接種的策略是按照“兩步走”方案。
第一步,主要是針對部分重點(diǎn)人群開(kāi)展接種,包括從事進(jìn)口冷鏈、口岸檢疫、船舶引航、航空空勤、生鮮市場(chǎng)、公共交通、醫療疾控等感染風(fēng)險比較高的工作人員,以及前往中高風(fēng)險國家或者地區工作或者學(xué)習的人員。
第二步: 隨著(zhù)更多疫苗被批準投放市場(chǎng)或增加產(chǎn)量,將有更多疫苗可供使用,合格人口將能夠通過(guò)有序的疫苗接種滿(mǎn)足所有需求。
4、接種新冠疫苗能管多久?
鑒于新冠肺炎發(fā)現還不到一年,目前無(wú)法對疫苗保護的有效性下結論。然而,目前的證據表明,根據世衛組織的要求,疫苗保護期超過(guò)半年。
5、接種新冠疫苗多久起作用?
中國疾控中心免疫規劃首席專(zhuān)家王華慶在發(fā)布會(huì )上表示,因為打兩針次免疫效果會(huì )更好一些。從此前發(fā)表的新冠肺炎疫苗文獻來(lái)看,發(fā)揮作用的主要時(shí)間是第二針疫苗接種后兩周,會(huì )產(chǎn)生較好的免疫效果。
6、接種新冠疫苗有哪些不良反應?
常見(jiàn)的不良反應:頭痛、咳嗽、嘔吐、腹瀉、食欲不振,還有接種部位局部紅暈或出現硬塊;全身反應有發(fā)熱、疼痛、乏力等。
一般不需要處理。如果發(fā)熱超過(guò)38.5℃或局部紅腫極其嚴重,需要就醫。
7、接種后,還用勤洗手、戴口罩嗎?
需要,也有必要!
對個(gè)體而言,疫苗產(chǎn)生保護性抗體需要時(shí)間,而對群體而言,只有在達到一定比例的抗體產(chǎn)生后,才能達到保護性效果。因此,經(jīng)常洗手,戴口罩,保持社會(huì )距離等個(gè)人防護措施,仍然需要。
8、接種新冠疫苗的注意事項?
對疫苗過(guò)敏者禁用;
建議接種新冠疫苗和HPV疫苗分開(kāi)進(jìn)行;
不建議發(fā)熱患者、慢性病發(fā)作期患者、急性病發(fā)作患者、孕婦等群體接種新冠病毒疫苗。
9、接種新冠疫苗的提示
提醒:據以往的經(jīng)驗來(lái)看,不良反應往往都會(huì )在接種后30分鐘內出現。因此,接種完疫苗后,接種員要在接種現場(chǎng)停留30分鐘,30分鐘后,如果沒(méi)有不適,就可以回家?;丶乙院?,出現了這些不良反應相關(guān)癥狀也要及時(shí)就醫。
另外,接種后,注意飲食、休息,保持接種部位清潔、干燥。

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每天跑步對膝蓋的傷害與跑步強度、姿勢及個(gè)體條件有關(guān),適度跑步通常不會(huì )損傷膝蓋,反而有助于增強膝關(guān)節穩定性。

1、跑步強度

合理控制跑步時(shí)長(cháng)和速度可減少膝蓋壓力,建議單次跑步不超過(guò)60分鐘,每周安排休息日。

2、跑步姿勢

保持身體前傾、步幅適中、足中部著(zhù)地的正確姿勢,能有效分散膝關(guān)節沖擊力。

3、地面選擇

塑膠跑道或土路比水泥地更減震,長(cháng)期在硬質(zhì)地面上跑步可能增加軟骨磨損風(fēng)險。

4、個(gè)體因素

體重超標、既往膝關(guān)節損傷或肌力不足者需謹慎,可能誘發(fā)滑膜炎或半月板損傷,表現為疼痛、腫脹等癥狀。

跑步前后做好熱身拉伸,選擇緩沖性好的跑鞋,體重較大者可先從快走過(guò)渡,出現持續膝關(guān)節不適需及時(shí)就醫評估。

申劍 主任醫師 北京醫院
腎結石3.3mm有多大

腎結石3.3毫米大約相當于一粒芝麻的大小,屬于較小結石,通??赏ㄟ^(guò)多飲水、藥物輔助、運動(dòng)排石、飲食調整等方式促進(jìn)自然排出。

1、多飲水:

每日飲水量超過(guò)2000毫升有助于稀釋尿液,減少結晶沉積,同時(shí)增加尿流速度促進(jìn)結石排出。

2、藥物輔助:

可在醫生指導下使用坦索羅辛、雙氯芬酸鈉或枸櫞酸氫鉀鈉等藥物緩解輸尿管痙攣并堿化尿液。

3、運動(dòng)排石:

跳繩、爬樓梯等跳躍運動(dòng)利用重力作用幫助結石移動(dòng),建議每日分次進(jìn)行適度跳躍活動(dòng)。

4、飲食調整:

限制高草酸食物如菠菜,減少鈉鹽攝入,適當補充柑橘類(lèi)水果有助于抑制結石形成。

建議定期復查泌尿系統超聲監測結石位置變化,若出現劇烈腰痛、血尿或發(fā)熱需立即就醫。

張國喜 副主任醫師 北京大學(xué)人民醫院
檢查脂肪肝注意事項有哪些

脂肪肝檢查注意事項主要包括空腹要求、檢查前飲食控制、藥物調整以及穿著(zhù)舒適四個(gè)方面。

1、空腹要求

肝功能與肝臟超聲檢查需空腹8-12小時(shí),避免食物影響血脂和肝臟影像顯示。

2、飲食控制

檢查前3天避免高脂飲食和飲酒,防止短期脂肪攝入干擾檢查結果準確性。

3、藥物調整

提前告知醫生正在服用的藥物,部分降脂藥或保健品可能需暫停以避免檢測干擾。

4、穿著(zhù)舒適

選擇寬松衣物便于腹部超聲檢查,避免金屬飾品影響影像學(xué)檢查。

檢查后建議保持低脂飲食和規律運動(dòng),定期復查監測肝臟狀態(tài)變化。

劉晗 副主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
手術(shù)怎樣取輸尿管結石

輸尿管結石可通過(guò)體外沖擊波碎石術(shù)、輸尿管鏡碎石術(shù)、經(jīng)皮腎鏡取石術(shù)、開(kāi)放手術(shù)等方式治療。輸尿管結石通常由代謝異常、尿路梗阻、感染、遺傳等因素引起。

1、體外沖擊波碎石術(shù)

適用于直徑小于20毫米的結石,利用高能沖擊波將結石粉碎后隨尿液排出,術(shù)后可能出現血尿或腎絞痛,可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉栓、鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊、排石顆粒等藥物輔助治療。

2、輸尿管鏡碎石術(shù)

經(jīng)尿道置入輸尿管鏡,采用激光或氣壓彈道碎石,適用于中下段結石,可能與輸尿管狹窄或息肉有關(guān),表現為腰痛伴血尿,術(shù)后需留置雙J管2-4周。

3、經(jīng)皮腎鏡取石術(shù)

在腰部建立通道直接粉碎并取出結石,適用于大于20毫米的腎盂結石或復雜結石,常與甲狀旁腺功能亢進(jìn)相關(guān),可能引發(fā)發(fā)熱或敗血癥,需聯(lián)合使用頭孢曲松鈉、左氧氟沙星等抗生素。

4、開(kāi)放手術(shù)

僅用于合并解剖畸形或多次微創(chuàng )手術(shù)失敗者,通過(guò)切開(kāi)輸尿管取石,術(shù)后恢復期較長(cháng),需警惕輸尿管狹窄等并發(fā)癥,必要時(shí)行輸尿管成形術(shù)。

術(shù)后每日飲水2000毫升以上,限制高草酸食物攝入,定期復查泌尿系超聲監測結石復發(fā)情況,出現發(fā)熱或持續腰痛應及時(shí)返院檢查。

張國喜 副主任醫師 北京大學(xué)人民醫院
顳頜關(guān)節炎怎么治好

顳頜關(guān)節炎可通過(guò)熱敷理療、藥物治療、咬合矯正、關(guān)節腔注射等方式治療。顳頜關(guān)節炎通常由關(guān)節勞損、外傷、咬合異常、免疫因素等原因引起。

1、熱敷理療

每日用溫熱毛巾敷于患側關(guān)節區,溫度不超過(guò)40攝氏度,每次持續15分鐘,有助于緩解肌肉痙攣和局部炎癥。

2、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉可緩解疼痛,肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松改善張口困難,嚴重者可短期使用潑尼松等糖皮質(zhì)激素。

3、咬合矯正

通過(guò)佩戴咬合墊調整異常咬合關(guān)系,減少關(guān)節負荷,需由口腔修復科醫生根據牙模定制,夜間佩戴效果更佳。

4、關(guān)節腔注射

對于頑固性疼痛伴關(guān)節積液者,可在超聲引導下進(jìn)行關(guān)節腔穿刺,注射透明質(zhì)酸鈉或糖皮質(zhì)激素改善關(guān)節功能。

治療期間應避免咀嚼硬物、張口過(guò)大等動(dòng)作,睡眠時(shí)選擇仰臥位減輕關(guān)節壓力,若癥狀持續加重需及時(shí)復查頜面部CT。

李勝鋒 主治醫師 山東省立醫院
結石后對男人的危害有多大

結石對男性健康的影響可能由泌尿系統梗阻、繼發(fā)感染、腎功能損害、性功能障礙等原因引起。

1、泌尿系統梗阻

結石可能阻塞輸尿管或尿道,導致排尿困難、尿潴留,嚴重時(shí)引發(fā)腎積水??赏ㄟ^(guò)體外沖擊波碎石或輸尿管鏡取石治療。

2、繼發(fā)感染

結石可能損傷尿路上皮,增加尿路感染風(fēng)險,表現為發(fā)熱、尿頻尿急。需進(jìn)行抗感染治療,常用藥物包括左氧氟沙星、頭孢曲松、磷霉素。

3、腎功能損害

長(cháng)期結石梗阻可能導致腎實(shí)質(zhì)萎縮,影響腎功能。需定期監測肌酐、尿素氮等指標,必要時(shí)行經(jīng)皮腎鏡取石術(shù)。

4、性功能障礙

前列腺部結石可能壓迫神經(jīng)血管,引起勃起功能障礙。治療需解除結石壓迫,配合西地那非、他達拉非等藥物改善癥狀。

建議結石患者每日飲水2000毫升以上,限制高草酸食物攝入,定期復查泌尿系統超聲。

仲秋 副主任醫師 吉林大學(xué)第一醫院
宮頸癌化療后的飲食有什么需要注意的

宮頸癌化療后飲食需注意高蛋白、易消化、營(yíng)養均衡,可適量吃雞蛋、魚(yú)肉、西藍花、香蕉等食物,也可遵醫囑使用腸內營(yíng)養粉劑、復合維生素片、蛋白粉、益生菌等藥物。

一、食物1. 高蛋白

雞蛋、魚(yú)肉等優(yōu)質(zhì)蛋白有助于組織修復,化療后胃腸功能較弱時(shí)建議采用蒸煮等易消化烹調方式。

2. 維生素

西藍花、獼猴桃等富含維生素C和葉酸的食物可幫助改善黏膜損傷,建議焯水后食用以減少胃腸刺激。

3. 膳食纖維

香蕉、燕麥等溫和的膳食纖維食物可緩解化療引起的便秘,需根據個(gè)體耐受性調整攝入量。

4. 水分補充

淡鹽水、藕粉等流質(zhì)食物能預防脫水,少量多次飲用可減輕惡心嘔吐癥狀。

二、藥物1. 營(yíng)養補充

腸內營(yíng)養粉劑可作為飲食不足時(shí)的營(yíng)養支持,需在醫生指導下選擇適宜配方。

2. 維生素制劑

復合維生素片有助于糾正化療導致的營(yíng)養素缺乏,使用前應評估血常規指標。

3. 蛋白補充

乳清蛋白粉適用于低蛋白血癥患者,腎功能異常者須調整劑量。

4. 腸道調節

雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等益生菌可改善腸道菌群失衡,避免與抗生素同服。

化療期間應避免生冷、辛辣及高脂飲食,每日分5-6餐少量進(jìn)食,出現嚴重嘔吐或腹瀉需及時(shí)就醫調整營(yíng)養方案。

高珊 副主任醫師 中日友好醫院
甲狀腺結節和淋巴結節的區別

甲狀腺結節與淋巴結節的差異主要體現在發(fā)生部位、常見(jiàn)病因、檢查手段及處理原則上。甲狀腺結節位于甲狀腺組織內,多為良性增生或囊腫;淋巴結腫大則屬于免疫系統反應,常由感染或炎癥引發(fā)。

1、發(fā)生部位

甲狀腺結節生長(cháng)在甲狀腺腺體內,多通過(guò)超聲檢查發(fā)現;淋巴結廣泛分布于全身淋巴系統,體表常見(jiàn)于頸部、腋窩等區域。

2、病因差異

甲狀腺結節主要與碘代謝異常、輻射暴露有關(guān);淋巴結腫大通常由細菌病毒感染、免疫性疾病或腫瘤轉移導致。

3、檢查方法

甲狀腺結節需進(jìn)行甲狀腺功能檢測和TI-RADS分級;淋巴結評估需結合血常規、病原學(xué)檢查或活檢病理分析。

4、處理原則

甲狀腺結節小于1厘米且無(wú)癥狀可觀(guān)察;持續增大的淋巴結需排查感染源或惡性腫瘤可能。

建議定期復查超聲監測結節變化,避免頸部過(guò)度受壓,出現聲音嘶啞或淋巴結短期內迅速增大應及時(shí)就醫。

劉福強 副主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
冠心病吃銀丹心泰滴丸

冠心病患者可以遵醫囑服用銀丹心泰滴丸,也可適量食用深海魚(yú)、燕麥、菠菜、堅果等食物輔助改善心血管健康。

一、藥物

銀丹心泰滴丸為中成藥,主要成分為銀杏葉提取物、丹參等,具有活血化瘀、通脈止痛的功效,適用于氣滯血瘀型冠心病心絞痛。

二、食物

深海魚(yú)富含歐米伽3脂肪酸,有助于降低血液黏稠度;燕麥含可溶性膳食纖維可調節血脂;菠菜中的葉酸能減少同型半胱氨酸水平;堅果含不飽和脂肪酸有益血管彈性。

冠心病患者需嚴格遵循醫囑用藥,避免擅自調整劑量,日常飲食應低鹽低脂,定期監測血壓血脂指標,出現胸痛加重及時(shí)就醫。

郝盼盼 主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
臉頰兩側發(fā)黑的原因是什么

臉頰兩側發(fā)黑可能由紫外線(xiàn)照射、內分泌失調、炎癥后色素沉著(zhù)、慢性肝病等原因引起,可通過(guò)防曬調節、藥物干預等方式改善。

1、紫外線(xiàn)照射

長(cháng)期陽(yáng)光暴曬導致黑色素沉積。建議日常使用SPF30以上防曬霜,外出佩戴遮陽(yáng)帽,避免正午時(shí)段暴露于強光下。

2、內分泌失調

多囊卵巢綜合征等疾病可能引發(fā)黑棘皮病。伴隨月經(jīng)紊亂、體毛增多等癥狀,可遵醫囑使用炔雌醇環(huán)丙孕酮片、螺內酯片調節激素水平。

3、炎癥后色素沉著(zhù)

痤瘡或皮炎愈合后遺留色素斑。需治療原發(fā)病,局部涂抹氫醌乳膏、維A酸乳膏,配合維生素C片口服輔助淡化。

4、慢性肝病

肝功能異常導致膽紅素代謝障礙??赡馨殡S鞏膜黃染、乏力,需完善肝功能檢查,使用復方甘草酸苷片、水飛薊賓膠囊保肝治療。

日常注意補充富含維生素C的柑橘類(lèi)水果及深色蔬菜,避免熬夜和過(guò)度清潔摩擦面部,癥狀持續加重需及時(shí)就診皮膚科或內分泌科。

陳臘梅 副主任醫師 山東省立醫院
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