醫生多次提醒：老人飯前，寧愿餓著(zhù)，也要忍住別吃“這四種水果”
關(guān)鍵詞：老人
老人吃飯前總愛(ài)先吃點(diǎn)水果墊墊肚子？這個(gè)看似養生的習慣，可能正在悄悄傷害你的健康！飯前空腹狀態(tài)下，有些水果就像“隱形殺手”，特別是對消化功能逐漸減弱的老年人來(lái)說(shuō)。今天就來(lái)揭秘這4種千萬(wàn)不能飯前吃的水果，家有老人的一定要收藏好。
一、空腹吃不得的4種水果
1、橘子：酸度炸.彈傷胃黏膜
橘子含有大量有機酸，空腹時(shí)食用會(huì )刺激胃酸分泌。老年人的胃黏膜本就脆弱，容易出現反酸、燒心等癥狀。建議在飯后1小時(shí)再吃，每天不超過(guò)2個(gè)。
2、柿子：可能形成“胃結石”
柿子中的鞣酸與胃酸反應會(huì )生成硬塊，尤其是未完全成熟的柿子。老年人胃腸蠕動(dòng)慢，更容易形成胃柿石。要吃就選完全成熟的甜柿子，且必須飯后食用。
3、香蕉：小心“鎂中毒”
空腹時(shí)吃香蕉會(huì )使血液中鎂含量驟升，對心血管系統造成負擔?；加泄谛牟〉睦先擞绕湟⒁?，可能出現心慌、乏力等不適。最佳食用時(shí)間是上午加餐時(shí)段。
4、山楂：開(kāi)胃反而傷胃
山楂的有機酸含量是橘子的3倍，雖然能開(kāi)胃，但空腹吃會(huì )引發(fā)胃部痙攣。胃食管反流的老人更要避免，可以用蘋(píng)果、梨等溫和水果替代。
二、老人吃水果的黃金法則
1、時(shí)間選擇有講究
最佳時(shí)段是兩餐之間或飯后1-2小時(shí)。早餐前可以少量吃些蘋(píng)果、火龍果等溫和水果。
2、食用方式要調整
牙口不好的老人建議打成果泥，血糖高的選擇低GI水果切塊食用，每次控制在100-150克。
3、品種選擇看體質(zhì)
脾胃虛寒的適合蘋(píng)果、桂圓；容易上火的可以吃梨、獼猴桃；三高人群優(yōu)選藍莓、草莓等漿果。
三、這些情況要特別注意
1、服藥前后慎吃水果
某些降壓藥與西柚同服會(huì )影響藥效，阿司匹林與香蕉同食可能增加出血風(fēng)險。
2、慢性病患者的禁忌
糖尿病患者避開(kāi)荔枝、龍眼；腎病患者少吃楊桃；痛風(fēng)患者不宜多吃無(wú)花果。
3、出現不適立即停止
如果吃完水果出現胃痛、腹瀉等癥狀，要及時(shí)記錄水果種類(lèi)，必要時(shí)就醫檢查。
記住，再好的水果吃錯了時(shí)間也會(huì )變成健康殺手。轉發(fā)給家里長(cháng)輩看看，從今天開(kāi)始改掉飯前亂吃水果的習慣。養生不是吃得越多越好，而是要在對的時(shí)間吃對的東西。把這個(gè)“水果時(shí)鐘”記在心里，讓每一口水果都真正為健康加分！