內臟脂肪最怕這2件事,這5個(gè)動(dòng)作比跑步更管用,讓肚子恢復平坦

關(guān)鍵詞:跑步
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醫藥行業(yè)已經(jīng)進(jìn)入了一個(gè)嶄新的時(shí)代,中小型藥企該怎么辦?下面和大家分享三個(gè)方面的想法:中小型藥企自我超越之路;中小型藥企要處理好的九大關(guān)系與十個(gè)陷阱;彎道超車(chē)的邏輯。歡迎大家一起來(lái)探討,共同進(jìn)步。
中小型藥企自我超越的重點(diǎn)領(lǐng)域
實(shí)際是中小型藥企自我超越的重點(diǎn)領(lǐng)域可以概括為:領(lǐng)導力、合作、人力資源、營(yíng)銷(xiāo)、運營(yíng)、研發(fā)、技術(shù)與技術(shù)裝備這幾項。
為什么要把領(lǐng)導力放在第一?從職業(yè)經(jīng)驗來(lái)講,從1982年參加工作到現在,總結企業(yè)的興衰成敗,一把手非常重要,決策人非常重要,好的領(lǐng)導人第一原則是以身作則。
制造水平與技術(shù)裝備規范和效率問(wèn)題
強調兩點(diǎn),第一點(diǎn)不能僅僅依靠制度和流程來(lái)解決規范和效率問(wèn)題。第二點(diǎn)不能僅僅依靠責任心來(lái)解決規范和效率問(wèn)題。
支撐運營(yíng)的是什么?是戰略
運營(yíng)管理和戰略支持和外部環(huán)境是互動(dòng)的關(guān)系。支撐運營(yíng)的是什么?是戰略。目標是效益效果,工具是什么?就是運營(yíng)的分析、對標、計劃、協(xié)調、標準的制度流程。然后就是運營(yíng)分析,銷(xiāo)售、采購、生產(chǎn)到達客戶(hù),不斷的去分析去改進(jìn),這樣效益才能提高。
運營(yíng)系統做好了,營(yíng)銷(xiāo)就會(huì )很省力氣,研發(fā)也會(huì )知道從哪開(kāi)始做,這就是一個(gè)有效的決策系統。
中小企業(yè)在人力資源的若干問(wèn)題
可以概括為五點(diǎn):第一,理念管理不足。這其中包括:理念空白、假大空、無(wú)法落地;第二,員工開(kāi)發(fā)不足。規范性文件沒(méi)法操作、員工缺乏系統的訓練、人才假性過(guò)剩;第三,管理工具簡(jiǎn)陋。仍在使用上世紀人力資源管理工具、不信任人力資源管理工具。第四,員工流動(dòng)性差。流動(dòng)不足,無(wú)新鮮血液、或者流動(dòng)性過(guò)大。
這些結果造成決策者、人力資源和員工互相埋怨。出現:達不到績(jì)效目標、流動(dòng)性高、員工怨氣重、人均價(jià)值低、結構性冗員等現象。
出路和對策,建議中小企業(yè):人力資源系統謀劃、相信員工開(kāi)發(fā)、計劃性和前瞻性、用管理工具更懂員工內心。
中小藥企要處理好九大關(guān)系
簡(jiǎn)單的說(shuō)可以歸納為九大關(guān)系:1. 對標-差異化;2. 生存-規范;3. 計劃性-隨機決策4. 未來(lái)-當下;5. 成就-風(fēng)險;6.常識-先進(jìn)理念;7. 快-慢;8. 自我管理-管理別人;9. 績(jì)效管理-心情舒暢。
中小型藥企十大誤區
這些誤區是中小型藥企普遍存在的。第一,不賺錢(qián)員工多,你仔細分析一下你的企業(yè)是不是這樣;第二,無(wú)效措施,實(shí)際上很多企業(yè)家的決策是無(wú)效的,但是沒(méi)人敢說(shuō);第三,甩手掌柜,不負責任的做法;第四,精力分散,雞蛋可以放多個(gè)籃子,精力要放一籃子里;第五,對基層底數不清;第六,產(chǎn)品同質(zhì)化;第七,決策團隊不能形成統一意見(jiàn),這是非常大的問(wèn)題;第八,小企業(yè)不是作坊;第九,自大與自卑;第十,思想滿(mǎn)天飛,無(wú)人落實(shí)。
中小型藥企如何實(shí)現彎道超車(chē)?
無(wú)論是醫藥行業(yè)還是其他行業(yè),這是一個(gè)普遍的規律。但是怎樣彎道超車(chē)好呢?這就要堅持做正確的事,對現有業(yè)務(wù)梳理,找到能夠支撐業(yè)務(wù)的,或者相對好一點(diǎn)的業(yè)務(wù),能夠聚焦,能夠差異化。
再者要著(zhù)眼未來(lái)五年、十年、二十年的發(fā)展,然后準備業(yè)務(wù),要準備人才、流程、文化,要為將來(lái)發(fā)展奠定一個(gè)很好的基礎。中小型藥企要彎道超車(chē),你跟著(zhù)大企業(yè)去跑,你永遠跑不過(guò)他。這是我畫(huà)的一張圖,很好的概括了這個(gè)理論。
你的競爭優(yōu)勢如何創(chuàng )建?
要重點(diǎn)培育三點(diǎn):第一點(diǎn)看環(huán)境,政策變化是很快的;第二個(gè)看內容,審視內部資源,看人才和產(chǎn)品,不能眨眼;第三個(gè)捕捉市場(chǎng)機會(huì ),機會(huì )隨時(shí)都有,看你怎么去抓。
另外要培育五種能力:第一,精益管理能力,積蓄登頂能量;第二,整合資源的能力,最核心資源是什么?一個(gè)是客戶(hù),有了客戶(hù)就會(huì )有未來(lái),一個(gè)是保持現金流;第三,凝心聚智能力;第四,合作能力;第五,打造內部協(xié)同能力,做對的事和決策,協(xié)同一致面對客戶(hù)。
另外中小型藥企要做到:化挑戰為機遇,用專(zhuān)業(yè)主義戰勝由低增長(cháng)、快速變化和不確定性帶來(lái)的挑戰;化整體弱勢為局部?jì)?yōu)勢,用聚焦和創(chuàng )新實(shí)現發(fā)展方式的根本轉型。
60歲腦梗塞患者多數可以部分或完全康復,康復效果主要取決于梗塞部位、治療時(shí)機、康復訓練強度、基礎疾病控制等因素。
1、梗塞部位:大腦非功能區梗塞康復概率較高,腦干等關(guān)鍵部位梗塞可能遺留嚴重后遺癥。早期影像學(xué)評估可幫助判斷預后。
2、治療時(shí)機:發(fā)病4.5小時(shí)內接受溶栓治療可顯著(zhù)改善預后,超過(guò)時(shí)間窗則需個(gè)體化治療方案。每延遲1小時(shí)治療,腦細胞死亡數量呈幾何級增長(cháng)。
3、康復訓練:系統化康復訓練包括運動(dòng)功能訓練、言語(yǔ)治療、吞咽訓練等。發(fā)病后3-6個(gè)月是黃金康復期,堅持高壓氧治療聯(lián)合運動(dòng)療法效果更佳。
4、基礎疾?。?p>嚴格控制高血壓、糖尿病等基礎病可降低復發(fā)風(fēng)險。二級預防用藥包括阿司匹林、阿托伐他汀等,需定期監測肝腎功能。建議在神經(jīng)內科醫生指導下制定個(gè)性化康復計劃,配合營(yíng)養支持與心理疏導,多數患者可恢復基本生活自理能力。
大便前肚子隱隱作痛可能由腸易激綜合征、飲食刺激、腸道炎癥、腸梗阻等原因引起,可通過(guò)調整飲食、藥物治療、病因處理等方式緩解。
1、腸易激綜合征腸道功能紊亂可能導致排便前腹痛,通常與精神壓力或飲食不當有關(guān)。建議減少高脂辛辣食物攝入,遵醫囑使用匹維溴銨、曲美布汀或益生菌調節腸道功能。
2、飲食刺激進(jìn)食生冷、變質(zhì)或過(guò)敏食物可能引發(fā)腸道痙攣性疼痛。需暫??梢墒澄飻z入,腹部熱敷緩解癥狀,必要時(shí)使用蒙脫石散、雙歧桿菌或消旋山莨菪堿改善不適。
3、腸道炎癥可能與感染性腸炎、潰瘍性結腸炎等因素有關(guān),常伴有腹瀉或黏液便。需進(jìn)行糞便檢測,遵醫囑使用美沙拉嗪、諾氟沙星或蒙脫石散等藥物治療原發(fā)病。
4、腸梗阻腸道通過(guò)障礙可能導致陣發(fā)性絞痛伴停止排便,常見(jiàn)于術(shù)后粘連或腫瘤。需立即就醫排查,通過(guò)禁食、胃腸減壓或手術(shù)解除梗阻。
日常應注意規律飲食,避免暴飲暴食,腹痛持續或加重時(shí)需及時(shí)消化科就診完善腸鏡等檢查。
女性小便異味可能由飲水不足、飲食因素、尿路感染、陰道炎等原因引起,可通過(guò)調整生活習慣、抗感染治療等方式改善。
1、飲水不足尿液濃縮會(huì )導致氨味加重,建議每日飲水量保持在1500-2000毫升,可飲用淡綠茶或檸檬水幫助稀釋尿液。
2、飲食因素大量攝入蘆筍、大蒜等含硫食物會(huì )使尿液產(chǎn)生特殊氣味,調整飲食結構后異味通??稍?4小時(shí)內消失。
3、尿路感染可能與細菌逆行感染有關(guān),常伴隨尿頻尿急癥狀??勺襻t囑使用左氧氟沙星片、頭孢克肟膠囊、磷霉素氨丁三醇散等藥物。
4、陰道炎細菌性陰道病會(huì )導致分泌物混入尿液,通常伴有外陰瘙癢。需進(jìn)行白帶常規檢查后使用甲硝唑栓、克霉唑陰道片等藥物治療。
建議穿著(zhù)棉質(zhì)內褲并避免使用刺激性洗劑,若異味持續超過(guò)3天或伴隨發(fā)熱癥狀需及時(shí)就診婦科或泌尿外科。
傷口較深時(shí)通常建議打破傷風(fēng)針。破傷風(fēng)預防措施與傷口污染程度、受傷環(huán)境、免疫接種史等因素有關(guān)。
1、傷口污染:被土壤、鐵銹污染的深傷口破傷風(fēng)風(fēng)險高,需及時(shí)清創(chuàng )并注射破傷風(fēng)免疫球蛋白或疫苗。
2、受傷環(huán)境:戶(hù)外創(chuàng )傷或動(dòng)物咬傷可能攜帶破傷風(fēng)梭菌,建議24小時(shí)內完成被動(dòng)免疫接種。
3、免疫史:5年內未加強接種者需補打疫苗,全程免疫超過(guò)10年者需重新接種。
4、特殊傷口:穿刺傷、壞死組織多的傷口即使表淺也建議預防,需配合外科清創(chuàng )處理。
保持傷口清潔干燥,觀(guān)察紅腫熱痛等感染征兆,及時(shí)就醫評估破傷風(fēng)暴露風(fēng)險。
哮喘合并肺氣腫可通過(guò)生活方式調整、藥物治療、氧療、肺康復訓練等方式治療。兩種疾病通常由氣道炎癥、吸煙、環(huán)境污染、遺傳因素等原因引起。
1、生活方式調整戒煙并避免二手煙暴露,保持室內空氣流通,冬季注意保暖防寒。肥胖患者需控制體重,適度進(jìn)行有氧運動(dòng)改善肺功能。
2、藥物治療支氣管擴張劑如沙丁胺醇可緩解急性發(fā)作,吸入性糖皮質(zhì)激素布地奈德控制氣道炎癥,茶堿類(lèi)藥物氨茶堿有助于改善通氣功能。需嚴格遵醫囑使用藥物。
3、氧療干預血氧飽和度低于90%時(shí)需要長(cháng)期家庭氧療,每日吸氧時(shí)間建議超過(guò)15小時(shí)。便攜式制氧機可提高活動(dòng)耐量,夜間氧療能改善睡眠低氧血癥。
4、肺康復訓練通過(guò)腹式呼吸訓練增強膈肌力量,縮唇呼吸改善通氣效率。專(zhuān)業(yè)機構指導下的有氧運動(dòng)計劃可逐步提升運動(dòng)耐力,減輕呼吸困難癥狀。
日常需監測峰值呼氣流速,避免接觸花粉等過(guò)敏原,流感季節前接種肺炎疫苗和流感疫苗。急性加重時(shí)及時(shí)就醫調整治療方案。
頸椎病引起的腦供血不足可通過(guò)頸部牽引、藥物治療、物理治療、生活方式調整等方式緩解。頸椎病可能由椎間盤(pán)退變、骨質(zhì)增生、頸部勞損、外傷等因素引起,通常表現為頭暈、頭痛、視物模糊等癥狀。
1、頸部牽引通過(guò)機械牽引減輕椎間盤(pán)壓力,改善椎動(dòng)脈受壓情況,需在專(zhuān)業(yè)醫師指導下進(jìn)行。
2、藥物治療可使用鹽酸氟桂利嗪膠囊改善微循環(huán),甲鈷胺片營(yíng)養神經(jīng),塞來(lái)昔布膠囊緩解炎癥反應。
3、物理治療超短波治療促進(jìn)局部血液循環(huán),中頻電刺激緩解肌肉痙攣,需配合康復科治療方案。
4、生活方式調整避免長(cháng)時(shí)間低頭,使用符合人體工學(xué)的枕頭,定期進(jìn)行頸部肌肉鍛煉如米字操。
日常注意保持正確坐姿,每小時(shí)活動(dòng)頸部,避免突然轉頭動(dòng)作,睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭,若癥狀持續加重需及時(shí)就醫評估是否需要手術(shù)治療。
小孩舌頭癢可能與過(guò)敏反應、口腔感染、營(yíng)養缺乏、皮膚疾病等因素有關(guān),建議家長(cháng)及時(shí)觀(guān)察并就醫排查具體原因。
1、過(guò)敏反應食物或接觸性過(guò)敏可能導致舌黏膜瘙癢,常伴有皮疹或腫脹。家長(cháng)需記錄飲食并避免可疑過(guò)敏原,可遵醫囑使用氯雷他定糖漿、西替利嗪滴劑或爐甘石洗劑緩解癥狀。
2、口腔感染真菌感染如鵝口瘡或皰疹性口炎可能引發(fā)舌癢,伴隨白斑或潰瘍。建議家長(cháng)加強口腔清潔,醫生可能開(kāi)具制霉菌素混懸液、阿昔洛韋顆?;蚩祻托乱旱人幬?。
3、營(yíng)養缺乏維生素B族或鐵元素不足可能導致舌乳頭炎,表現為舌面發(fā)紅發(fā)癢。家長(cháng)需調整膳食結構,必要時(shí)在醫生指導下補充復合維生素B片、葡萄糖酸鋅口服液或蛋白琥珀酸鐵。
4、皮膚疾病地圖舌或扁平苔蘚等疾病可能累及舌部,需兒科或口腔科確診。治療可能涉及曲安奈德口腔軟膏、他克莫司軟膏或維生素A膠丸等藥物。
日常注意保持孩子口腔衛生,避免辛辣刺激食物,出現持續瘙癢或伴隨發(fā)熱等癥狀時(shí)應立即就醫。
妊娠糖尿病與糖尿病合并妊娠是兩種不同的妊娠期高血糖狀態(tài),前者指妊娠期間首次發(fā)現的糖代謝異常,后者為孕前已確診的糖尿病合并妊娠。
1、定義差異妊娠糖尿病特指妊娠中晚期出現的糖耐量異常,產(chǎn)后多可恢復;糖尿病合并妊娠則是孕前已存在1型或2型糖尿病,妊娠后持續存在。
2、診斷標準妊娠糖尿病需通過(guò)75克口服糖耐量試驗診斷,空腹及服糖后1小時(shí)、2小時(shí)血糖值任一超標即確診;糖尿病合并妊娠依賴(lài)孕前糖尿病病史或妊娠早期血糖檢測確診。
3、管理重點(diǎn)妊娠糖尿病以飲食控制和運動(dòng)干預為主,必要時(shí)使用胰島素;糖尿病合并妊娠需全程嚴格血糖監測,多數需胰島素治療。
4、母嬰風(fēng)險妊娠糖尿病易導致巨大兒和產(chǎn)傷;糖尿病合并妊娠可能增加胎兒畸形、流產(chǎn)等風(fēng)險,需孕前開(kāi)始血糖控制。
建議妊娠期高血糖孕婦定期監測血糖,配合營(yíng)養師制定個(gè)性化飲食方案,適當進(jìn)行低強度運動(dòng),遵醫囑進(jìn)行藥物治療。
腦梗死后遺癥可能與梗死面積、梗死部位、治療時(shí)機、康復干預等因素有關(guān)。
1、梗死面積:腦組織損傷范圍直接影響后遺癥嚴重程度,大面積梗死常導致偏癱、失語(yǔ)等嚴重功能障礙。
2、梗死部位:不同腦功能區受損會(huì )引發(fā)特異性癥狀,如運動(dòng)區梗死易致肢體癱瘓,語(yǔ)言中樞梗死多造成交流障礙。
3、治療時(shí)機:發(fā)病后4.5小時(shí)內靜脈溶栓可顯著(zhù)改善預后,延誤治療可能導致不可逆神經(jīng)損傷。
4、康復干預:早期規范的康復訓練能促進(jìn)神經(jīng)功能重塑,包括運動(dòng)療法、作業(yè)療法、言語(yǔ)訓練等綜合措施。
建議腦梗死后堅持低鹽低脂飲食,遵醫囑服用抗血小板藥物,定期進(jìn)行康復評估和訓練,有助于改善生活質(zhì)量。
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