武漢眼科哪些醫院好 眼睛疲勞按摩四穴位可緩解

武漢眼科醫院：1、武漢有名的眼科醫院2、武漢愛(ài)爾眼科醫院3、湖北愛(ài)爾眼科醫院4、武漢眼科專(zhuān)業(yè)醫院排名。其中湖北愛(ài)爾眼科醫院設有屈光專(zhuān)科、角膜病專(zhuān)科、青光眼專(zhuān)科、白內障與老視專(zhuān)科、眼底病專(zhuān)科、斜視與小兒眼科、淚道專(zhuān)科、眼瞼眼眶病及眼整形美容專(zhuān)科、視光專(zhuān)科、青少年近視防控專(zhuān)科、綜合眼病與眼健康體檢專(zhuān)科、功能影像科、麻醉科等13個(gè)科室，干眼門(mén)診、高度近視門(mén)診、糖尿病眼病門(mén)診、難治性青光眼門(mén)診等眾多專(zhuān)病門(mén)診，醫院還開(kāi)設有名醫特需門(mén)診，由10位具有豐富臨床診療水平的資深專(zhuān)家坐診。

　　大多數長(cháng)期在電腦前工作的人，都會(huì )感覺(jué)眼干發(fā)澀，有灼熱感或異物感。有的人視力不穩定或暫時(shí)視物模糊；更有人眼皮沉重，眼球脹痛甚至頭痛……經(jīng)過(guò)眼科檢查，該類(lèi)白領(lǐng)癥候群的眼睛出現結膜充血，視力下降，調節力減退，淚液分泌減少，嚴重時(shí)眼壓升高等癥狀，被眼科醫生診斷為視疲勞綜合征。

　　隨著(zhù)學(xué)習、工作、生活節奏的加快，電視、電腦的普及應用，視疲勞也成為中國白領(lǐng)常見(jiàn)眼病之一，而“電腦視頻終端綜合征”僅是視疲勞的一種表現。

　　緩解視疲勞四招

　　在電腦前應怎么養護眼睛呢？下面四招可以幫您有效護眼。

　　1、盡量避免長(cháng)時(shí)間地連續操作電腦。通常連續操作1小時(shí)要休息5～10分鐘。休息時(shí)可以看看遠處，使眼睛充分放松。

　　2、保持良好的坐姿。保持一個(gè)適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下方注視熒光屏，可使頸部肌肉放松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小。

　　3、如果出現眼睛干澀、發(fā)紅，有灼熱感或異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，說(shuō)明已經(jīng)出現視覺(jué)疲勞癥狀，要立即停止操作電腦，休息一段時(shí)間。

　　4、長(cháng)時(shí)間操作電腦出現視覺(jué)疲勞癥狀時(shí)，可以閉上雙眼按摩眼眶周?chē)膸讉€(gè)穴位。按摩穴位的具體方法如下：

　　揉睛明穴。

　　睛明穴在鼻梁兩側，距內眼角約半厘米，用雙手拇指的螺紋面按在睛明穴上，按壓鼻根部分，先下后上擠壓，上下擠壓一次為一拍，連續做四個(gè)八拍。

　　揉四白穴。

　　四白穴在眼眶下緣中部下方的凹陷處。用雙手食指按壓，按壓面不要太大，一按一松為一拍，一般連續做四個(gè)八拍。

　　揉太陽(yáng)穴。

　　太陽(yáng)穴在外眼角和眉梢之間向后約1寸的地方。雙手拇指的螺紋面按在太陽(yáng)穴上，一按一松為一拍，一般連續做四個(gè)八拍。

　　按摩完畢后，還可以用濕熱毛巾敷雙眼，每次10～15分鐘。通過(guò)按摩穴位和熱敷雙眼可以達到增強血液循環(huán)，改善神經(jīng)功能，消除視覺(jué)疲勞的功效，但要注意在局部皮膚有癤腫時(shí)不能按壓，以免炎癥擴散。如果通過(guò)上述處理，仍無(wú)明顯好轉，那就需要到醫院看眼科醫生了。