三大眼睛問(wèn)題 上班族這樣應對

　　武漢眼科醫院：1、武漢眼科專(zhuān)科醫院2、武漢愛(ài)爾眼科醫院3、湖北愛(ài)爾眼科醫院4、武漢近視手術(shù)醫院。其中湖北愛(ài)爾眼科醫院設有屈光專(zhuān)科、角膜病專(zhuān)科、青光眼專(zhuān)科、白內障與老視專(zhuān)科、眼底病專(zhuān)科、斜視與小兒眼科、淚道專(zhuān)科、眼瞼眼眶病及眼整形美容專(zhuān)科、視光專(zhuān)科、青少年近視防控專(zhuān)科、綜合眼病與眼健康體檢專(zhuān)科、功能影像科、麻醉科等13個(gè)科室，干眼門(mén)診、高度近視門(mén)診、糖尿病眼病門(mén)診、難治性青光眼門(mén)診等眾多專(zhuān)病門(mén)診，醫院還開(kāi)設有名醫特需門(mén)診，由10位具有豐富臨床診療水平的資深專(zhuān)家坐診。

　　一、眼睛浮腫、出現眼袋

　　經(jīng)常熬夜且用眼過(guò)度？偏愛(ài)肉食，不喜歡蔬菜？這些不好的習慣會(huì )令身體血液循環(huán)不暢，難以排出眼下皮膚的水分及毒素，進(jìn)而令眼睛浮腫，出現眼袋。

　　枸杞菊花茶

　　取杭白菊、桑葉2克，枸杞4克，加入1000毫升水，大火煮沸后轉小火煮15分鐘，去渣取汁，加入枸杞繼續燜約5分鐘便可，此茶可以飲，也可直接敷眼。茶汁冷卻至60℃~70℃，再用化妝棉蘸取茶汁敷在眼瞼上即可。

　　上下眼瞼代表脾的氣血狀況，血虛則水濕滯留，易水腫生眼袋。枸杞、杭白菊都是很好的養肝健脾食材，加入桑葉對緩解氣血虛引起的眼袋尤其有效。

　　二：眼部疲勞

　　眼部干澀，有壓迫感？視物模糊？紅血絲不消退？說(shuō)明你的眼睛已經(jīng)開(kāi)始缺氧、疲勞，需要充充電了。

　　枸杞桂圓茶

　　取枸杞20粒、桂圓肉10粒、菊花15克放入杯內，加少許熱水略沖洗，將水倒去，再加熱水泡半小時(shí)即可。喝的時(shí)候可不斷加熱水，直至桂圓肉完全沒(méi)有味道。此茶能有效緩解眼干、眼澀等不適。

　　此外，還應為眼睛提供這些營(yíng)養素：

　　1.蛋白質(zhì)：瘦肉、魚(yú)等食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，多吃能為眼球角膜、視網(wǎng)膜補充營(yíng)養。

　　2.維生素A：動(dòng)物肝臟、深海魚(yú)、南瓜、胡蘿卜等富含維生素A，多吃有益眼睛。

　　3.維生素B2：堅果、動(dòng)物內臟、奶蛋及豆類(lèi)富含維生素B2，可保護眼部結膜。

　　4.維生素B1：玉米、小米、豌豆和杏仁等食材含有豐富的維生素B1，可緩解眼干。

　　5.水：眼干多是因為身體缺水引起，有效的緩解方法是多喝水。烏梅湯對眼干也特別有效：取烏梅、冰糖，加水煎煮即可。

　　配合：眨眨眼睛

　　每當我們非常專(zhuān)注時(shí)，眨眼次數就會(huì )從正常的每分鐘12~15次降至5次，根本無(wú)法為眼球提供充分的滋潤，容易出現眼干、酸澀等問(wèn)題，所以簡(jiǎn)單的方法就是強迫自己每天眨眼300次。

　　三、眼部炎癥

　　常戴隱形眼鏡的你稍不留神就容易出現眼部炎癥。如結膜炎：多因細菌感染所致，發(fā)癢、有紅腫;目赤腫痛：眼球充血，眼瞼紅腫，甚至不敢睜眼，怕光流淚。

　　中藥材熏眼，治標又治本，不妨一試。

　　黃菊湯（主治結膜炎）

　　取黃柏30克、黃菊花15克，加50毫升開(kāi)水泡2小時(shí)，用紗布過(guò)濾。用化妝棉蘸取湯汁敷眼15分鐘，或直接用湯汁洗眼，每周2~3次，能消除眼部發(fā)癢紅腫。

　　蒲菊湯（明目消腫）

　　取蒲公英、白菊花各30克，黃連9克，加水煎煮成100毫升藥汁，稍稍冷卻后薰眼15~20分鐘，每日2次，可清熱解毒、消腫明目，治療目赤紅腫效果特別好。