深圳精神科醫院為您講解造成失眠的原因
深圳精神科醫院為您講解造成失眠的原因，好的醫院將患者健康放在前位，用富有耐心愛(ài)心和認真負責的態(tài)度對待每一位患者。深圳優(yōu)眠精神心理專(zhuān)科對待患者認真負責、細心耐心，自成立以來(lái)，始終堅持以患者為中心的服務(wù)理念。注重醫療團隊的診療水平和醫德風(fēng)貌，所聘請的醫生平均診療經(jīng)驗在三十年以上，擁有淵博的知識和豐富的治療經(jīng)驗。
春困夏乏秋盹冬眠，有的人每天都是困得打不起精神，有些人則相反，每晚在床上翻來(lái)覆去睡不著(zhù)覺(jué)。失眠是一種說(shuō)不出的痛苦，不僅會(huì )讓你第二天的精神大打折扣，還會(huì )給你睡不著(zhù)的時(shí)候帶來(lái)一種焦慮感。
這些原因讓你睡不著(zhù)覺(jué)：
1：午睡時(shí)間過(guò)長(cháng)。對大多數人來(lái)說(shuō)，午睡15 ~ 20分鐘是有益的，有助于恢復精力。但是如果是晚上睡不著(zhù)的朋友，白天可以盡量少睡或者保持清醒。也許你白天的工作效率會(huì )下降一點(diǎn)，但要把睡意留給夜晚。
2：老年人身體機能相對下降，大腦功能退化，使入睡時(shí)間延長(cháng)。睡眠變淺，加上軀體疾病或夜尿頻繁，醒的次數增多，不排除老年人生活方式和周?chē)h(huán)境因素的影響，導致失眠。
3：無(wú)論是誰(shuí)，都可能面臨巨大的壓力。學(xué)生面臨學(xué)習的壓力，成年人面臨工作的壓力，等等。如果壓力太大，長(cháng)時(shí)間得不到解決，就會(huì )出現嚴重的失眠。如果有一些壓力問(wèn)題，晚上會(huì )失眠，要學(xué)會(huì )緩解心里的壓力。
4：加班到很晚。持續的工作讓大腦處于緊張狀態(tài)，而睡覺(jué)是放松全身的自然行為。對于大腦來(lái)說(shuō)，睡前幾個(gè)小時(shí)的放松，對于快速入睡，提高睡眠質(zhì)量，是非常非常重要的。
5：更年期的朋友。無(wú)論是女性朋友還是男性朋友，到了更年期都會(huì )有嚴重或輕微的更年期綜合癥。如果不重視，不及時(shí)改善，晚上的睡眠質(zhì)量會(huì )越來(lái)越差。
深圳精神科醫院為您講解造成失眠的原因，除了專(zhuān)科自有的專(zhuān)家團隊，深圳優(yōu)眠精神心理專(zhuān)科還聘請知名專(zhuān)家前來(lái)坐診，共同幫助失眠癥等精神疾病患者獲得康復。加強學(xué)術(shù)交流，緊跟醫學(xué)科技發(fā)展的步伐，不斷提高各方面水平，更好的為患者服務(wù)，為百姓精神健康做出更大貢獻。
